איך לשמור על זוגיות טובה? (רמז: זה מתחיל במבט שלכם)

בתחילת הקשר, הכל היה חדש ומרגש. הערצנו כל מחווה: איך הוא הכין ארוחה, איך היא בנתה ארון, כמה ידע יש להם וכמה הם מתאמצים. נדהמנו מהיכולת שלהם לשמור על צמח בחיים... עם השנים, משהו משתנה. אנחנו מתרגלים. הטוב הופך ל"מובן מאליו" והמוח שלנו, שנועד להגן עלינו מסכנות, מתחיל לסרוק דווקא את השלילי. פתאום אנחנו כבר לא רואים את המאמץ שהבגדים יהיו מגוהצים או שהרכב יעבור טסט; אנחנו רואים רק את העלים החומים של הצמח או את מה שלא נבנה טוב בארון.

זוגיות טובה

אז איך עוצרים את כדור השלג הזה ושומרים על זוגיות מאושרת? אני מזמינה אתכם לתרגיל קצר של התבוננות מחדש.

שלב 1: רגע של כתיבה

קחו שני דפי A4 ועט. אני מזמינה אתכם לכתוב את כל הדברים הטובים שבן הזוג עשה למענכם מרגע ההיכרות ועד היום. אל תחסכו בפרטים:

  • איזה הורים הם?

  • אילו חברים הם לסובבים אותם?

  • איך הם דואגים למשפחה המורחבת?

  • אילו תכונות אתם מעריכים בהם (חריצות, טוב לב, יושרה)?

  • מה החברים שלהם היו מספרים עליהם?

זה עשוי לקחת זמן, כי המוח שלנו נוטה "למחוק" את החיובי לטובת השגרה, אבל אל תוותרו.

זוגיות טובה

שלב 2: רגע של כנות

סיימתם לכתוב? קראו את הדפים ברצף. מה אתם מרגישים עכשיו?
לפעמים עולה כעס ("אם הם כאלו טובים, למה אני לא מרגיש את זה?"), ולפעמים עולה פליאה ("וואו, שכחתי איזה אדם מופלא יש לצידי").

עם יד על הלב – הם עשו המון, נכון? פתאום אתם עשויים לגלות שהייתם נוקשים איתם יתר על המידה פשוט כי הפסקתם לראות את המכלול.

שלב 3: רגע של מחשבה (והבנה מדעית)

זה טבעי שהמוח שומר את השלילי – זהו מנגנון הישרדותי עתיק. אבל בזוגיות, המנגנון הזה יכול להיות הרסני. אם נתאמן בלחשוב על המעשים הטובים, לאט לאט המחשבות החיוביות יחליפו את התגובה האוטומטית השלילית. הוויכוח הבא כבר לא יהיה עוצמתי כל כך, כי תזכרו שגם אם הם טעו עכשיו – הם אנשים מופלאים ששוגים לעיתים. בדיוק כמונו.

שלב 4: רגע של פעולה

אל תסתפקו רק במחשבה – תראו להם במעשים שאתם אוהבים!

  • חיבוק ונשיקה ללא סיבה מיוחדת.

  • הפתעה קטנה או מילת הערכה מרגשת ("תודה שדאגת לזה, זה לא מובן מאליו עבורי").

  • דייט קבוע: החליטו על בילוי זוגי פעם בשבוע.

"עיקר השמחה לאשתו כשרואה אותה בעין חיובית. תמיד רואה את הנקודות הטובות שלה ומשבח אותה ומחמיא לה" (הרב שלום ארוש).

מרגישים שהשלילי השתלט על הבית?

לפעמים, למרות כל הרצון הטוב, קשה לעשות את השינוי הזה לבד. משקעי העבר והרגלים של שנים יוצרים חומות שקשה לעבור.

אם אתם רוצים להבין את שורש הקונפליקטים ביניכם ולהחזיר את הקרבה במהירות – אני מזמינה אתכם למרתון להעצמת הזוגיות. ביומיים מרוכזים של עבודה פרטנית (רק אתם ואני), נפרק את המטענים ונלמד כלים תקשורתיים שישנו את הדינמיקה בבית מהיסוד.

אל תחכו למשבר הבא – בואו להחזיר את האור לזוגיות שלכם.
[לחצו כאן לפרטים על המרתון הזוגי שיעשה פלאים לקשר שלכם]

לקבוצה סגורה בפייסבוק "זוגיות שכזאת פרק א פרק ב"

לניוזלטר שבועי לדרכים לזוגיות מאושרת

לניוזלטר שבועי להתנהלות נכונה בפרק ב'

לוידאוטיפים בערוץ היוטיוב שלי

לדף שלי בפייסבוק

פוסטים אחרונים

התחלה בפרק ב

התחלה חדשה לפרק ב

אנחנו כל-כך פוחדים שהזוגיות הבאה תהיה דומה לראשונה שאנחנו בעצמנו גורמים לה להיות כך או נמנעים מלהיכנס אליה. זו לא תגובה נכונה. פרק ב הוא התחלה חדש.

קראו עוד »
חדר לילד בפרק ב

חדר לכל ילד בפרק ב'?

במעבר למגורים משותפים בפרק ב', רוב הסיכויים שלא לכל ילד יהיה חדר משלו. יש דווקא יתרון גדול בכך שהילדים יהיו בחדרים משותפים. פוסט אישי על נושא מורכב.

קראו עוד »

רוצים להציל את הזוגיות שלכם ולעשות שינוי אמיתי?

השאירו כאן פרטים או התקשרו 054-9455660 – מה שנוח לכם

דילוג לתוכן