תקופת האבל היא לגיטימית לחלוטין. גם אם אתם אלו שהחלטתם ש"זהו זה", טבעי שיעלו שאלות ומחשבות מחלישות:
"האם עשינו את הדבר הנכון?"
"עד כמה אנחנו פוגעים בילדים?"
"האם ויתרנו מהר מדי על שיפור התקשורת הזוגית?"
"האם אי פעם תהיה לי עוד זוגיות או שאשאר לבד?"
הרגשות הללו – פחד, עצב, בלבול ואשמה – מתערבבים עם ההיגיון הרציונלי שבפרידה ומכבידים על הנפש.
שלב האבל הוא אישי מאוד ואין לו לוח זמנים קבוע:
האבל המקדים: יש מי שמתחיל להתאבל עוד בתוך הנישואים, מתוך ייאוש וחוסר תקווה.
האבל המיידי: יש מי שחווה את הטלטלה רק ביום הגירושים הרשמי.
האבל המאוחר: יש מי שההבנה מחלחלת אצלו רק שנה אחרי, כשהשקט בבית הופך למציאות.
כשואלים אותי בקליניקה איך להתמודד עם פרידה, אני תמיד אומרת: אין תשובה חד משמעית. לאחד זה ייקח שלושה חודשים ולאחר שנה. עם זאת, חשוב להבין שיש לנו אחריות על משך התקופה הזו.
אבל ארוך מדי על הזוגיות שהייתה ימנע מכם להתחיל תקופה חדשה. הוא יגזול את האנרגיות הדרושות לבניית חיים עצמאיים ולשיקום הביטחון העצמי שלכם ושל ילדיכם.
מחקרים מראים שכל עוד אנחנו טרודים במערכת היחסים הקודמת (בין אם בגעגוע ובין אם ברגשות נקמה וכעס), אנחנו פשוט לא פנויים לזוגיות חדשה או להסתגלות לחיים החדשים.
אם אתם מרגישים תקועים בשלב האבל, או מחפשים דרך לבנות זוגיות מנצחת בפרק הבא של חייכם – דעו שזה אפשרי. בעזרת כלים של טיפול אישי או זוגי, ניתן להפוך את הכאב למנוע של צמיחה.
תקופת הגירושים היא מהמאתגרות ביותר שנפש האדם עוברת, אבל היא גם הזדמנות לבנייה מחודשת של הביטחון העצמי והחוסן שלכם. אם אתם מרגישים תקועים בתוך הכאב, האשמה או הפחד מהעתיד – אני כאן כדי לעזור לכם לעבור את הגשר הזה.
בואו נהפוך את הפרידה לנקודת צמיחה. אני מזמינה אתכם לשיחת היכרות קצרה או למפגש ייעוץ אישי/זוגי בקליניקה שלי בשרון, בו תקבלו כלים פרקטיים משיטת האימגו ו-Li-CBT להתמודדות, שחרור ויצירת עתיד חדש ומבטיח.
לתיאום פגישה או שיחת התייעצות ראשונית: 054-9455660
לפרטים נוספים באתר: www.atemlolevad.co.il
הלית אסא – מטפלת אישית וזוגית | הדרך שלכם לזוגיות מנצחת מתחילה כאן.
המאמר הזה, הוא אולי מהחשובים שתקראו בזמן הקרוב.
הוא טומן בחובו פעולות שנדרשות כדי להתגבר על פחדים או חששות שקשורים לזוגיות עצמה ואפילו הזדמנות לשדרג את הזוגיות
דייט זוגי: איך להפוך את "זמן האיכות" ממטלה לחיבור אמיתי? כולנו יודעים שדייט קבוע הוא
במריבות זוגיות, בלי לשים לב, אנחנו מעלים דוגמאות ממריבות קודמות והרגשות השליליים מהמריבות הקודמות נכנסים לוויכוח הנוכחי ומטרפדים את סיום המריבה
"נו, אז מה היא מספרת?": למה חשוב להתעניין בילדים שלו? הנושא של מעורבות בחיי הילדים
סיפור הגומיות: להבין את הבכי שמעבר למילים הסיפור הזה מדגים בדיוק את מה שאנחנו מלמדים