לפני כשנה מצאתי את עצמי מרותקת למיטה במשך חודש ימים עקב פריצת דיסק. כמי שאוהבת סדר וניקיון, הקושי לראות את הבית "יוצא משליטה" היה לא פשוט עבורי. בעלי שיחיה, מתוך רצון כנה לשמור על הבית ולבוא לקראתי, שינס מותניים והחל לנקות ולסדר כדי להקל עליי את המתח.
ברגע שהצלחתי לקום מעט מהמיטה, גיליתי שבעלי הגדיל לעשות וניקה את הבית מהיסוד, כולל ארונות המטבח. כשניגשתי למטבח, חשכו עיניי: הארונות היו מכוסים בסימני סבון וקיבלו "טקסטורה חדשה" (ולא במובן החיובי של המילה). באותו רגע, התאבנתי. התחלתי לחשב בדאגה כמה ימים יעברו עד שאוכל לטפס על כיסא ולתקן את הנזק האסתטי הזה.
אך אז, משהו בי עצר. הבנתי שזוהי צומת דרכים קריטית עבור הזוגיות ואהבה שלנו. יכולתי לבחור בביקורת, להעיר לו על סימני הסבון ולבטל את כל המאמץ שלו, או לבחור בדרך אחרת.
בסופו של דבר, בחרתי להשאיר את המצב כפי שהוא. בחרתי לראות את האהבה שלו אליי במקום את סימני המטלית. החלטתי שבכל פעם שאכנס למטבח ואראה את הארונות הללו, אזכר באדם הנפלא שלצדי שעשה עבורי דבר שאינו רגיל לעשות, רק כדי שארגיש טוב יותר.
הסוד טמון ביכולת להתמקד בחיובי שבאדם. זוגיות ואהבה פשוטות וטובות נבנות מהרגעים שבהם אנו מעריכים את המאמץ וההשקעה של בן הזוג, גם אם התוצאה אינה עומדת בציפיות המדויקות שלנו. השלילי תמיד נמצא שם, אך גם החיובי נוכח – השאלה היא רק לאן אנו בוחרים להפנות את המבט. למידע נוסף על כוחה של הכרת תודה, ניתן לעיין במחקרים על פסיכולוגיה חיובית בוויקיפדיה.
אם תתחילו להעניק לבני זוגכם תשומת לב חיובית על דבר טוב אחד שעשו בכל יום, תגלו שאחרי חודש המציאות שלכם תשתנה מקצה לקצה. כשאנחנו רכים מול בני הזוג, אנו מרוויחים שלווה ורוגע פנימי עמוק. הערכה יוצרת מעגל קסמים: ככל שנעניק אותה, כך נתחיל לקבל אותה בחזרה. למידע על שיפור הקשר הזוגי, כדאי לבקר באתר של הארגון הבינלאומי לטיפול אימאגו.
קל מאוד לראות את ה"סימנים על הארונות" ולשכוח את האדם שעומד מאחוריהם. אם אתם מוצאים את עצמכם מעירים יותר מאשר מחמיאים, ומרגישים שהזוגיות ואהבה שלכם נשחקות תחת משא הביקורת – אני כאן כדי לעזור לכם לשנות את זווית הראייה.
בקליניקה שלי, נלמד איך להחליף את הנטייה לביקורת בשיח של הערכה והוקרה. אני מזמינה אתכם למרתון להעצמת הזוגיות: יומיים מרוכזים של עבודה זוגית פרטנית שבהם נפרק את דפוסי הכעס, נחזיר את ה"עין הטובה" לקשר ונלמד איך לבנות יחד בית שבו המאמץ של כל אחד מכם זוכה להכרה ולחיבוק.
בואו ללמוד לראות את הטוב זה בזו מחדש. [לחצו כאן לפרטים על המרתון שימלא לכם את הכוס]
המאמר הזה, הוא אולי מהחשובים שתקראו בזמן הקרוב.
הוא טומן בחובו פעולות שנדרשות כדי להתגבר על פחדים או חששות שקשורים לזוגיות עצמה ואפילו הזדמנות לשדרג את הזוגיות
דייט זוגי: איך להפוך את "זמן האיכות" ממטלה לחיבור אמיתי? כולנו יודעים שדייט קבוע הוא
במריבות זוגיות, בלי לשים לב, אנחנו מעלים דוגמאות ממריבות קודמות והרגשות השליליים מהמריבות הקודמות נכנסים לוויכוח הנוכחי ומטרפדים את סיום המריבה
"נו, אז מה היא מספרת?": למה חשוב להתעניין בילדים שלו? הנושא של מעורבות בחיי הילדים
סיפור הגומיות: להבין את הבכי שמעבר למילים הסיפור הזה מדגים בדיוק את מה שאנחנו מלמדים