תקופת האבל לאחר פרידה
מאי 15, 2019
תקופת האבל לאחר הגירושים
גם אם הגירושים היו ביוזמתכם, תקופת האבל על הזוגיות לא פוסחת על אף אחד.
כמה מילים על תקופת האבל
גם אם אתם יזמתם את הגירושים
וגם אם היה לכם קשה בנישואים
אתם מוצאים את עצמכם מתאבלים על זוגיות שהיתה ואיננה.
על התקווה לאהבה שנמוגה והרגשת הביחד.
יש שמתגעגעים לדברים הטובים שהיו בקשר,
גם אם נראה שהם היו מעט.
רגשות אשם או ערעור הביטחון העצמי מחלחל
גם אם אתם יזמתם את הפרידה.
תקופת האבל לגיטימית
תקופת האבל לגיטימית
גם אם יוזמת הפרידה באה מצדכם.
בדרך כלל עולות מחשבות
"האם עשינו את הדבר הנכון"
"עד כמה אנחנו פוגעים בילדים"
"האם עשינו צעדים לשמירת הזוגיות או וויתרנו מהר מדי"
"למה זה קורה לנו?"
"מה עשינו לא בסדר" או
"האם יכולנו לעשות אחרת"
"האם בכלל תהיה לי עוד זוגיות או שמא אשאר לבד בעולם הגדול הזה"
"האם הקשר שלי עם הילדיי יפחת?"
הרגשות הללו של פחד, עצב, בלבול, אשמה או האשמה
מכבידים בדרך כלל ומתערבבים עם הרציונל וההיגיון שבפרידה.
מתי מתחיל שלב האבל
שלב האבל מתחיל אצל כל אחד בזמן שונה.
האחד, התחיל את שלב האבל שלו עוד בחיי נישואיו
מתוך ייאוש וחוסר תקווה לזוגיות.
האחר התחיל את שלב האבל ביום הגירושים
כאשר ההבנה שזהו, זה קורה החלה לחלחל בו.
אחד החל את שלב האבל רק שנה לאחר הגירושים וכו'.
כל אחד חווה את האבל בדרכים שונות ובזמנים שונים.
הקצבת הזמן
כל זה נכון וטבעי שיהיה,
אך יש לדעת להקציב זמן לאבל
ולהגביל את משך התקופה.
תקופה זו צריכה בסופו של דבר להסתיים
והאחריות על כך היא עליכם.
בסופו של דבר תהיו חייבים להמשיך בחייכם ויהי מה.
יש לכם אחריות על ילדים ובכלל, על נפשכם.
משך זמן האבל
כמה זמן צריך להתאבל?
אין לזה תשובה חד משמעית.
לאחד זה ייקח 3 חודשים ולאחר שנה.
האחד יחווה דיכאון וירגיש שעולמו מתמוטט עליו
והשני ירגיש הקלה ושמחה על הרגע ועל הצעד
הכי טוב שעשה בחייו…
כל אחד חווה את הפרידה בצורה אחרת.
לכל זוגיות יש את הסיבות שלה
ואת התגובה שלנו לעולם אי אפשר לנבא.
עם זאת, לא כדאי להמשיך לכעוס לעד,
להתעצב ולהתאבל על זוגיות
או להתגעגע למה שנגמר יותר מדי זמן.
יש להקציב זמן לתקופה זו ולהחליט
שאחרי זמן מה אפשר להתחיל להסתכל קדימה
לעבר עתיד טוב יותר.
להחליט על תקופה חדשה
אבל ארוך מדי על הזוגיות שהיתה ואיננה
ימנע את תחילתה של תקופה חדשה.
זה יגזול את האנרגיות לדברים הטובים
שיכולים לקרות והמשכיות בריאה לכם ולילדיכם.
הימצאות בשלב האבל לתקופה ארוכה
ימנע מלתכנן את חיי היומיום העצמאיים,
יעכב את התפתחות העצמי
ויבזבז אנרגיות מיותרות בהתמקדות בדבר שאין לו תכלית.
אין מטרה.
שהוא שלב שאמור לעזור ושעליו יהיה עליכם להתגבר.
יש לקחת אחריות ולהתחיל להסתכל קדימה –
אל איך שהייתם רוצים לראות את המשך חייכם.
ממחקרים נמצא שכל עוד אנחנו עסוקים וטרודים
במערכת היחסים הקודמת
(געגוע או רגשות נקמה וכעס)
אנחנו לא פנויים להתחיל מערכות יחסים חדשות
והסתגלות לחיים החדשים
וכל האנרגיה שלנו מתבזבזת על העבר במקום על ההווה והעתיד.
יש לזכור שגם ביטחון ילדיכם נמצא באחריותכם
ועל כן עליכם להוות עבורם בסיס יציב ומכיל למצוקה שלהם.
"הדרך הטובה ביותר לחזות את העתיד, היא להמציא אותו" פיטר דרוקר
פוסטים אחרונים
דיאלוג זוגי אינטימי לשנה החדשה
דיאלוג זוגי אינטימי לשנה החדשה מתי לאחרונה ישבתם יחד, הסתכלתם זה לזו בעיניים וקיימתם דיאלוג
4 עקרונות לזוגיות מוצלחת
4 עקרונות לזוגיות מוצלחת ללמוד איך לריב נכון זה הכרח בעולם בו יש פערים שונים
כמה עובדות על בגידות
בגידות שנחשבות כטאבו בכל העולם כמעט, נפוצות מאוד, יוצרות שברון לב והורסות משפחות. האם חייבים להיפרד, להתגרש, או שיש מה לעשות עם זה?
7 סיבות שהגיע הזמן ללכת לטיפול זוגי
זוגות רבים בכל העולם נעזרים במטפלים ויועצים לשם תמיכה במערכות היחסים שלהם. יש לכך סיבות רבות. בכתבה זאת אציג חלק מהן.
תומכת לחימה במחלת הסרטן
כתומכת לחימה במחלת הסרטן, חוויתי קשייים רגשיים ונפשיים גדולים, דווקא לאחר החלמת בעלי ממחלת הסרטן. דווקא כשהיינו צריכים לשמוח, נפלתי לדיכאון.
תגובות אחרונות