שחרור מדפוסי עבר בפרק ב'

מאי 28, 2017

שחרור מדפוסי עבר בפרק ב'

מה הם אותם דפוסי התנהגות ותגובתיות מהעבר שמעכבים אותנו מלהשתחרר... ולמה חשוב להכיר אותם

דפוסי עבר וחשיבותם

דפוסי התנהגות מהעבר

כילדים, כשמשהו הכאיב לנו או שלא ידענו כיצד להתמודד עם קשיים אימצנ לעצמנו הרגלים שיעזרו לנו להקל על הכאב.

אותם הרגלים שעזרו לנו מאוד בילדות נעשו חלק מאיתנו באופן שלא מודע לנו. בהתאם, אנחנו עדיין פועלים בדרך זו בלי לדעת
ולמרות שהמציאות שלנו השתנתה, הן לא מרפות.

יש לנו אמונות רבות שכבר לא מתאימות לנו כיום כבוגרים. יש לנו דרכים רבות ובוגרות להתמודד עם הקשיים ולמרות כך, האוטומט שלנו ממשיך כפי שהורגל לו מהילדות. האוטומט הזה נקרא "דפוס מעכב" כי הוא מונע מאתנו להתקדם לעבר התנהגות שמתאימה לנו יותר…

דוגמאות

כילדים, ייתכן וחווינו ביקורת או חוסר נעימות כששיתפנו בחיינו. ייתכן וצחקו עלינו או לעגו לנו לא בכוונה, אך התחושה שחווינו היתה אי נעימות, עלבון ובושה. בהתאם לכך הפכנו לילדים סגורים כי הבנו שאם לא נשתף ונספר אז לא נהיה מקור ללעג או הומור מפני בני המשפחה.
דוגמא נוספת היא שכילדים היתה מוטלת עלינו אחריות לדאגת האחים הקטנים שלנו או דאגה לאחד ההורים שחלה, והיום אנחנו חווים חרדה או צורך בשליטה בכל תחומי החיים, גם מול בני הזוג כי אנחנו הפנמנו שעלינו האחריות שהכל יתפקד וכדאי שנעשה את זה בצורה טובה. היום אנחנו באוטומט דואגים שהכל יהיה בסדר.
יש מי שחווה צעקות או כעסים בביתו וכדי להימנע מהכאב הוא הפך לילד מרצה שיעשה הכל כדי לא לחוות כעס ישיר עליו. הוא למד לברוח מתחושה לא נעימה על ידי רציית האחר. כעת ביחסיו הבוגרים והאינטימיים יש לו קושי לרצות דברים לעצמו ולהביע צרכים והוא עדיין לעסוק בלרצות אחרים. התחושות של חוסר הוגנות לא ממהרות להגיע.

השפעת הדפוסים המעכבים על חיינו

כילדים אימצנו התנהגויות שעזרו לנו להתמודד עם קשיים, ואותם התנהגויות ותגובות הפכו לאוטומט שלנו ומשמשים אותנו גם כיום בפרק ב'.
במילים אחרות, מה שעזר לנו כילדים לא בהכרח עוזר לנו במערכת היחסים הבוגרת.
לדוגמא, כילדה אימצתי בגאונות רבה את דפוס המרצה כדי לקבל אהבה וחיבה מהסביבה. שיהיו גאים בי. במערכות היחסים שלי, ריציתי כל-כך עד שהרגשתי שאני לא מקבלת בהתאם, התחלתי להתחשבן עם בני הזוג ובעיקר הרגשתי לא אהובה, דבר שלא היה נכון כלל וכלל.
לכן, מה שעזר לי כילדה, הרס לי בעצם בבגרות.

הדרך להתקדם

כדי להתגבר על דפוסים מעכבים שממשיכים איתנו לכל מערכות היחסים, גם בפרק ב', עלינו להבין שיש לנו היום דרכים בוגרות ושונות להתמודד עם קשיים. אנחנו כבר לא צריכים את ההתנהגויות הקודמות (מהילדות).

היום אנחנו יכולים לדבר את הבקשות והצרכים, לבקש מבלי הפחד שמא יקרה לנו מה שהיה בילדות. היום אנחנו אדונים לעצמנו ואנחנו לוקחים שליטה על חיינו.

הדרך לגלות את הדפוסים

כדי לגלות מה הם אותם דפוסים מעכבים שלנו, עלינו להסתכל פנימה אל נבכי נשמתנו, להחליט שאנחנו כנים עם עצמנו ולשאול את עצמנו:
כשקשה לנו מול בני הזוג, לאיזו התנהגות אנחנו בורחים? מה התגובה האוטומטית שלנו אליהם? האם אנחנו מסתגרים / צועקים / בורחים לחדר אחר / מתעלמים / מרצים…

כשנבחין בתגובה האוטומטית אז נמצא את התגובה שלנו שבאה להגן עלינו. שם, יהיה עלינו להבין מה הדבר הזה אצל בני הזוג שיצר את התגובה. מה היה להו לא נעים לשמוע או לראות ולחוות. שם תוכל להיות ההתחלה של החקירה על עצמנו.

הדרכים לשחרור מדפוסים מעכבים

לרצות להשתחרר מדפוסים מעכבים
להבין מה הם המחשבות או האמונות שמגבילות אותנו
להחליט שאנחנו רוצים להתקדם
להבין שההתנהגויות הן שלנו ועלינו לקחת עליהם אחריות

"אנחנו בהתחלה יוצרים את ההרגלים שלנו, ולאחר מכן ההרגלים שלנו יוצרים אותנו" (גו'ן דריידן)

סדנה זוגית למציאת הדפוסים - ריסטרט זוגי

סדנת זוגות "ריסטרט זוגי" – התשובה לאתגרים של פרק ב'.

אתגרים אישיותיים שבאים לידי ביטוי בזוגיות. בסדנה תוכלו למצוא את אותם דפוסים ולהבין מה לעשות כדי לשחרר אותם. רק אז תוכלו להגיע לזוגיות הרצויה לכם.

באפשרותכם להגיע ליומיים של סדנה מקצועית, מלאת תוכן וכלים שתביא אתכם להבנת שורשי הקונפליקטים ביניכם ולשיפור הקשר והקרבה במהירות וביעילות.
מהסדנה תצאו עם כלים לשינוי התקשורת הזוגית, שתאפשר לכם להתגבר על מריבות וקונפליקטים עתידיים.

סקרנים להציץ הפרטים? לחצו כאן