כמה עובדות על בגידות

כמה עובדות על בגידות

אף אחד לא יגיד שבגידה היא דבר טוב. לאורך כל ההיסטוריה בגידה נחשבה כגבול שמי שעובר אותו צפוי לעונשים כבדים, ובכל זאת בגידה בזוגיות נפוצה בקרב רבים. האם בגידה מבשרת את סוף הקשר?

בגידות

בגידות בזוגיות

בגידות בזוגיות נפוצות מאוד בקרב זוגות בכל העולם, למרות שזה נחשב אסור, עובר גבול של אינטימיות וכבוד וכמובן מפרק משפחות. מדוע? 

בגידות הן תוצאה של שבר בקשר. משהו קרה במערכת היחסים הזוגית, בה בני הזוג כבר לא חשים קרובים ומחוברים.  ייתכן שהשגרה ההישרדותית והמאתגרת והיומיום המשמים  נכנסו לקשר ובני הזוג לא היו ערים מספיק לכוח המרחיק והעוצמתי שלהם על הזוגיות. 

בני הזוג המשיכו בשלהם, מתמודדים עם האתגרים בטיפול בילדים, התעסוקה וחוסר זמן בשעות שינה עד שלא שמו לב שהם מתרחקים ומרחיקים זה את זו.  מריבות והתחשבנויות על שלל נושאים ביומיום תפסו את מקום השיחות האינטימיות וההתרגשות שלהם זה מזו. החיים הפכו למדכאים, בולעי אנרגיות ושמחת חיים. 

הבגידות הן נושא תרבותי ומשתנה מתרבות לתרבות. יש תרבויות בהן הפלירטוט והבגידות הן עניין שבשגרה. פחות אצלנו… 

שגרה

התרגשות מחודשת

בני הזוג לפתע מוצאים מפלט רגשי, פיסי או כל סוג שהם זקוקים לו אצל אנשים אחרים. פתאום יש בעבודה קולגה שמקשיב לכל הצרות שלהם, חש אמפתיה ומצדיק אותם. לפתע האדם חש מחוזר או רצוי מבחינה פיסית, לאחר שבזוגיות הוא חש לא נראה. 

משהו פתאום מדליק ניצוץ של התחדשות, התרגשות, הרפתקאה או סיכון שמחיים מחדש את האדם. הוא זונח את השגרה ומוצא מפלט במה שלכאורה, נראה מפתה מאוד. האדם מתאהב בחיות, בהתרגשות. המאהב הוא רק בסיס שמאפשר לו להרגיש את זה. 
למען הסר ספק, יש זוגות שבגדו ונשארו לנצח עם המאהבים, ומאוהבים. יש אנשים שמערכת היחסים שלהם היא בהחלט טעות או לא בריאה והפרידה ביניהם אף נחוצה.  

נחיצות הבגידות

הבגידות שמתרחשות בקרב זוגות רבים (והאחוזים גבוהים ממה שאתם מתארים לעצמכם) היא לא בגלל אדם כזה או אחר, בגלל התאהבות כזאת או אחרת. הבגידה קורית כי משהו בקשר נשבר, היחסים האינטימיים והרגשיים פינו מקומם לקושי ובני הזוג התרחקו. בני הזוג התרחקו ויצרו ואקום אליו משהו אחר היה צריך להיכנס. 

מישהו אחר, היכן שהוא, נותן מענה לצרכים שלהם שנשכחו בזוגיות. אדם אחר פשוט עמד בדרך עם בקבוק מים שמחייה את האדם שרץ למרחקים.
בנוסף, הקשר עם אדם אחר שלא נמצא איתם בחיי ההישרדות, נוחים יותר. אין מריבות או חילוקי דעות, האדם חש מוערץ, אהוב, נחוץ ובמרכז.

הנתינה הזאת, תשומת הלב, ההיענות לצרכים הרדומים הם אלו שגורמים להתעוררות רגשית ותחושת חיות נשכחת ובהמשך לרצון להרגיש זאת שוב ושוב. זה מה שמוביל לבגידות. 

בגידות

כמה עובדות על בגידות

בגידות כמקפצה לזוגיות מאושרת יותר

כיוון שבגידות קורות לרוב כי משהו בקשר חסר, משהו בקשר נשבר ובני הזוג התרחקו, בדיוק מאותה סיבה יש סיכוי גבוה להחזיר את האהבה והקירבה, אם בני הזוג רוצים בכך. 

זוגות רבים חוו בגידה אך מבינים שלשניהם היתה יד בדבר ושניהם לא השקיעו בצמיחת הקשר. שניהם לא שמו לב להתרחקות שלהם זה מזו, לחוסר הכבוד והסבלנות שהזדחלו לקשר ולניתוק הרב שלהם זה מזו. 

יש, שעבורם בגידות זה מעשה בל יעבור ואין הם יכולים כלל להישאר בקשר ומבקשים להיפרד. ואכן, הטיפול לאחר בגידות הוא מורכב כי יש לעבוד על חוסר האמון שנכנס לקשר ותחושת הפגיעה העמוקה. 
עם זאת, זוגות רבים שמגיעים אלי לקליניקה, מבקשים להתגבר על המשבר הגדול שפקד אותם. הם מבינים שלשניהם היתה אחריות על השבר בקשר, ומבקשים להישאר ביחד כי הבינו שהם אכן אוהבים זה את זו ורוצים להמשיך עם הזוגיות אותה בחרו שנים קודם לכן. 

בגידות

מה לעשות כשמתגלית בגידה?

זוגות רבים מחכים זמן רב לאחר שמתגלית בגידה בקשר. הם רוצים לפתור את זה בינם לבין עלמם, אולי משום בושה או מחשבה שמישהו אחר יהיה שיפוטי ולא יעזור. 

כשבגידות מתגלות, הדבר הכי נכון הוא להיעזר באיש מקצוע שיוכל להדריך אתכם בצורה נכונה ושמתאימה לכם על התהליך אותו אתם צריכים לעבור. 
איש המקצוע יכול לתת לכם כלים לישמוש מיידי ולהסביר לכם את התקופה הקרובה שתעברו. 

זוגות שחווים בגידות ומגיעים לטפל בכך שנים לאחר שהתגלו, חווים קושי גדול יותר בחזרה לשגרת הזוגיות האוהבת. 

לאור הניסיון שלי עם זוגות שחוו בגידה והגיעו אלי זמן קצר לאחר גילויה, אני ממליצה להיעזר באיש מקצועי אמפתי ומקצועי שיוכל לעזור לכם עם המשבר אותו אתם עוברים.  

העבודה על הזוגיות

העבודה על הזוגיות דורשת אומץ ומאמץ. כמו כל עבודה על זוגיות. היא דורשת זמן וסבלנות שיינתו לנבגד על מנת שיוכל להחזיר עם הזמן את האמון לבן הזוג הבוגד. 
היא דורשת זמן וסבלנות של שני בני הזוג לבחון את הגורמים שיצרו את ההתרחקות שלהם מלכתחילה. מהן הסיבות שיצרו את חוסר תשומת הלב שלהם אחד מהשני ומה הסיבה לריקנות או לחור השחור שנכנסו לזוגיות בלי ששמו לב אליו. 

קל לפרק מגדל קלפים שברירי, אך לוקח זמן לבנותו מחדש. ולכן בני הזוג מתחייבים לעבודה מאומצת, מחויבים לתהליך שייקח מס' חודשים או שנים, אך מבינים שהאהבה ביניהם לא הסתיימה והמשבר הגיע כצלצול השכמה כדי להזהיר אותם מסיום הקשר הזוגי. 

בגידות הן לא סוף פסוק. לעיתים זאת רעידת האדמה שהיתה צריכה לעורר את הקשר.
זוגות שמעוניינים להתגבר על המשבר הקשה שפקד אותם, מוזמנים לפגישות ייעוץ. 

לקבוצה סגורה בפייסבוק "זוגיות שכזאת פרק א פרק ב"

לקבלת ניוזלטר שבועי לדרכים לזוגיות מאושרת

לקבלת ניוזלטר שבועי להתנהלות נכונה בפרק ב'

לוידאוטיפים בערוץ היוטיוב שלי

לדף שלי בפייסבוק

פוסטים אחרונים

בגידות

כמה עובדות על בגידות

בגידות שנחשבות כטאבו בכל העולם כמעט, נפוצות מאוד, יוצרות שברון לב והורסות משפחות. האם חייבים להיפרד, להתגרש, או שיש מה לעשות עם זה?

קראו עוד »
מחלת הסרטן

תומכת לחימה במחלת הסרטן

כתומכת לחימה במחלת הסרטן, חוויתי קשייים רגשיים ונפשיים גדולים, דווקא לאחר החלמת בעלי ממחלת הסרטן. דווקא כשהיינו צריכים לשמוח, נפלתי לדיכאון.

קראו עוד »

רוצים להציל את הזוגיות שלכם ולעשות שינוי אמיתי?

השאירו כאן פרטים או התקשרו 054-9455660 – מה שנוח לכם

תומכת לחימה במחלת הסרטן

תומכת לחימה במחלת הסרטן

כתומכת לחימה במחלת הסרטן, חוויתי קשייים רגשיים ונפשיים גדולים, דווקא לאחר החלמת בעלי ממחלת הסרטן. דווקא כשהיינו צריכים לשמוח, נפלתי לדיכאון.

מחלת הסרטן

תומכת לחימה

אני, הלית אסא, תומכת לחימה במחלת הסרטן.
לא חליתי, אלא בעלי.
הייתי עבורו הכל מה שיכולתי. נתתי הכל.
התמודדנו עם כל הקשיים האפשריים. הוא בעיקר בפיסי ובכאבים ואני לצידו, מעודדת את נפשו.
חוץ מזה יש בית, ילדים, עבודה…
היינו במצב הישרדותי.
לאחר כשנה התבשרנו שהסרטן הלך לו. שרן נקי. ובע"ה נקווה שיישאר כך.

בכיתי מאושר, בכיתי מקושי

ואז התחילה הנפילה שלי.
בהתחלה בכיתי שבועות.
לא יכולתי להפסיק.

בכיתי מאושר, בכיתי מקושי, בכיתי מתקווה ובכיתי מכל דבר אפשרי. כנראה שהבכי זה כל הקושי שהייתי צריכה לפרוק כתומכת לחימה ומלווה של בן זוג במחלת הסרטן.

כנראה שאגרתי בתוכי כל קושי ותסכול של התקופה. הייתי הפח של כל החרא שכולם הוציאו.

וכיוון שסיימנו עם התופת, הייתי ממש שמחה. קפצתי ושמחתי והייתי מאושרת שבעלי לצידי ובחיים ושאפשר לחזור לשגרה.
איזו שגרה איזו.

שגרה של נפילה

נפלתי די מהר לתהומות נפשיים.
שכבתי כמעט שנה במיטה. לא יכולתי לצאת ממנה. עייפות, תשישות, חוסר מצב רוח, חוסר יכולת לנקות, לעבוד, להיות שם בשביל הילדים.
גמורה גמורה.

כלפי חוץ אף אחד לא ידע.
בתור לוחמת שצריכה לשאת קשיים, הייתי מתקלחת, מתרעננת, מתלבשת ולובשת את החיוך.
אבל בתוכי, ריק גדול.
לא מצליחה לשבת בסלון. רק במיטה. לא מצליחה לעבוד, רק עם זוגות שהיו זקוקים לי.
לא לקחתי עבודה חדשה כמעט, סירבתי להצעות שונות, וישנתי וישנתי וישנתי.

היה קשה לי לצאת עם חברים, לשמוח עבור אחרים. הכל נצבע לי בצבעי אדישות וחוסר אכפתיות.

לא להילחם, להבין

הוריי מאוד דאגו לי. כל יום שאלו אם השתפר מצבי.
הרגעתי אותם.
אמרתי להם שזה כנראה מה שאני צריכה לעבור כרגע.
שאני כנראה צריכה את המנוחה הזאת כדי להתאושש. שעם כל נשימה עוד קושי ייצא מן הגוף, עוד כאב ייעלם.

ששנה ארוכה מאוד וקשה הייתי בשביל כולם, תומכת לחימה,  ועכשיו אני בשביל עצמי.

ונתתי לעצמי את הזמן.

לא הייתי ביקורתית כלפי עצמי (תקומי, תעבדי, מה זאת העצלנות הזאת)
לא הייתי שיפוטית כלפי עצמי (אנשים עוברים דברים קשים הרבה יותר וממשיכים בשגרת חייהם, יאללה, צאי מהמיטה)
ובאמת שהייתי עם המון חמלה עצמית ומודעות לצרכים שלי.

"תשכבי" אמרתי לעצמי. "תשכבי עד מתי שתצטרכי. עברת שנה קשה, שנה קשה של הישרדות, פחדים, קשיים. תני לעצמך. מגיע לך."
והייתי ממשיכה להגיד לעצמי: "את תראי. יום יבוא ואת תקומי ממשכבך. יום יבוא והנפש תתרפא. הגוף יסכים לצאת מהמיטה. חכי, תני לעצמך. אל תהיי מושפעת מהדאגה או של אחרים או חוסר הבנה שלהם למצבך. הם לא מבינים אותך כי לא היו שם".
וכך, עברה שנה כמעט.

התאוששות של תומכת לחימה

ויום אחד, ממש ביום אחד בהיר, כמו שכתוב בסיפורים – קמתי.
הרגשתי בתוכי שמשהו השתנה.
הרגשתי אחרת. קשה להסביר.
מאז, אני כבר לא במיטה.

עובדת יותר.
בעלת מוטיבציה.
בעלת רצון לחזור לשגרה. כי מה רע בשגרה?

היום אולי עוד לא הגעתי לכל הכוחות, ואולי אני לא בקיבולת שלמה שלי, אך כבר עובדת, ממשיכה ללמוד וצועדת קדימה.

המסר שלי אליכם:
תקשיבו לעצמכם.
תהיו כנים עם עצמכם.
עדיף לאפשר לעצמכם לרפא גם את הנפש כדי להמשיך הלאה. מבלי זה, אתם תצלעו הלאה…

ליבי ליבי עם כל החולים והמסורטנים. מאחלת לכם החלמה מהירה וטובה, שמצבכם ישתפר ותסבלו כמה שפחות.

וליבי ליבי גם עם כל תומכי הלחימה. מי שלא במקומכם לא יכול להבין את מצבור הקשיים הנפשיים איתם אתם מתמודדים. להיות עם כולם ובשביל כולם.
תנו זמן גם לעצמכם.

התמונות, דרך אגב, ממש מעכשיו. לאחר שנרפאתי נפשית.
יש עתיד ויש תקווה.

זוגיות וסרטן

זוגיות בזמן מחלת הסרטן

זוגיות בזמן מחלת הסרטן וגם שנים אחריה, עוברת טלטלה. 
אנחנו שמחים להגיד שאנחנו כאן בשבילכם. 

כיועצת זוגית וכמנחים בשיטת האימאגו, אנחנו מעבירים סדנת זוגיות למחלימים, שזקוקים לחיבור והתעצמות הקשר. 

שנזקי הסרטן השאירו אותם אוהבים, אך שבורים ומרוחקים. 

בואו לעשות שינוי, להתחזק, להתקרב מחדש – זה הכי מגיע לכם! 

סדנה לזוגות בשיטת האימאגו – כל הפרטים כאן

לקבוצה סגורה בפייסבוק "זוגיות שכזאת פרק א פרק ב"

לקבלת ניוזלטר שבועי לדרכים לזוגיות מאושרת

לקבלת ניוזלטר שבועי להתנהלות נכונה בפרק ב'

לוידאוטיפים בערוץ היוטיוב שלי

לדף שלי בפייסבוק

פוסטים אחרונים

בגידות

כמה עובדות על בגידות

בגידות שנחשבות כטאבו בכל העולם כמעט, נפוצות מאוד, יוצרות שברון לב והורסות משפחות. האם חייבים להיפרד, להתגרש, או שיש מה לעשות עם זה?

קראו עוד »
מחלת הסרטן

תומכת לחימה במחלת הסרטן

כתומכת לחימה במחלת הסרטן, חוויתי קשייים רגשיים ונפשיים גדולים, דווקא לאחר החלמת בעלי ממחלת הסרטן. דווקא כשהיינו צריכים לשמוח, נפלתי לדיכאון.

קראו עוד »

רוצים להציל את הזוגיות שלכם ולעשות שינוי אמיתי?

השאירו כאן פרטים או התקשרו 054-9455660 – מה שנוח לכם

איך לריב נכון

איך לריב נכון: 6 צעדים לפתרון קונפליקטים שמחזקים את הקשר

רוב הזוגות רבים, זה טבעי ואפילו הכרחי. אך האם אתם יודעים לעשות זאת בדרך הנכונה, ללא טונים גבוהים וצעקות, האשמות ופגיעות? איך לריב נכון הוא המדריך שיעביר אתכם מקונפליקט הרסני לשיח בונה ומקרב.

לריב נכון

מדריך 6 הצעדים – איך לריב נכון

הידעתם ש- 70% מהוויכוחים בין בני זוג לא ניתנים לפתרון? זו האמת. ויכוחים רבים מסתיימים לא בהכרעה, אלא בכך שאחד מבני הזוג לוקח אחריות, מוותר, מתפשר או שהרוחות נרגעות. המטרה היא לא לנצח בוויכוח, אלא ללמוד לנהל אותו בצורה שתחזק את האמון והכבוד ההדדי.

קונפליקט הוא טבעי, אך הוא מוציא מאיתנו רגשות שליליים ומערער את תחושת הביטחון. אם יש ילדים בתמונה, הקושי מתעצם עוד יותר. מדריך 6 הצעדים שלנו יאפשר לכם לבטא את התסכולים והקשיים מול בני הזוג בדרך שונה, מועילה, ומכבדת.

 

כשמתחיל ויכוח, כל אחד מתמקד ב"צד הנכון" שלו, מתוך רצון לצאת צודק ומנצח. התוצאה היא האשמות הדדיות, פגיעות, והתרחקות.

1. וותרו על המלחמה: אין 'צודק' או 'לא צודק'

כשמתחיל ויכוח, כל אחד מתמקד ב"צד הנכון" שלו, מתוך רצון לצאת צודק ומנצח. התוצאה היא האשמות הדדיות, פגיעות, והתרחקות.

הצעד הראשון: הכירו בכך שאין צודק או לא צודק מוחלט. הפרשנות של כל אחד מבני הזוג נובעת מניסיון חיים, המקום בו גדלו ותפיסת עולמם. זו עובדה, אתם רואים את המציאות אחרת. להבין שהשוני בראייה הוא שונות ולא התנגדות זה המפתח לדרך האמצע והגישור.

"נישואים גדולים הם לא בין הזוג המושלם – הם בין זוג לא מושלם הלומד ליהנות מההבדלים ביניהם" (דייב מורר)

איך לריב נכון

2. עצרו את הוויכוח בשיא: הגיע זמן לפסק זמן

ויכוח סוער, המונע מרגש ולא מהיגיון, לא יוביל לפתרון הגיוני. כשהכעס משתלט, ההיגיון נעלם. חוסר היכולת לחשוב רציונלית בשעת כעס מרוקנת את השיח מתוכן.

הצעד השני: קחו אחריות אישית והעניקו (או בקשו) "פסק זמן" להפסקת הוויכוח, במיוחד כשהוא בשיאו. פסק הזמן הזה מאפשר לכם להחזיר את הנשימה, להרגיע את המתח ולעשות סדר במחשבות. זוהי ההתאוששות הדרושה כדי לחזור לדבר באופן הגיוני.

"זה לא מספיק שאנחנו עושים כמיטב יכולתנו – לפעמים עלינו לעשות את מה שנדרש" (וינסטון צ'רצ'יל)

איך לריב נכון

3. קבעו שיח במועד מאוחר: מחויבות לפתרון

לאחר שנרגעתם, עליכם לקבוע זמן מחייב שבו תיפגשו בשנית לדבר על האירוע. זכרו: בשעת הוויכוח לשני הצדדים הייתה אחריות על התלהטות הרגש, גם אם אחד נשא באחריות גדולה יותר.

הצעד השלישי: הגיעו לשיח פנויים – הניחו את הניידים בצד והתפנו זה לזו. עד למפגש, חשבו על:

האחריות שלכם בוויכוח.
הגורם הספציפי שהרגיז אתכם.
הצורך שלכם שלא סופק.

חשבו כיצד לנסח את הדברים בשפה שאינה מאשימה, אלא מבקשת ומכוונת לעתיד: "מה שהביא אותי להתרגז היה… וזה הפריע לי / כאב לי כי… ומה שאני זקוק/ה לו במקרים כאלו זה…"

"דברי חכמים בנחת נשמעים" (קהלת ט, יז)

תקשורת בין בני זוג

4. תזמנו את השיח המחודש: גבולות ברורים

החשש מריב שיימשך זמן רב או יתיש אתכם עלול לגרום לדחייה של השיח המחודש.

הצעד הרביעי: תזמנו את השיח המחודש בזמן מוגדר, לדוגמה, חצי שעה. קבעו ביניכם באופן ברור: "נדבר על הנושא בשעה 21:00, למשך חצי שעה." הגבול הזה מבטיח רגיעה וריכוז, ומחייב את שניכם להגיע מוכנים וממוקדים לסיכום מכבד.

5. תקשורת טובה מעלימה מריבה: שפת ה"אני"

בשיח המחודש, המפתח הוא לדבר על עצמכם במקום להאשים. זה המקום להסביר לעומק: ממה נפגעתם, על מה כעסתם ומה הסיבה העמוקה לכעס.

הצעד החמישי: השתמשו בתקשורת מקרבת ובשפת ה"אני":

ככל שתדברו על עצמכם, כך ההקשבה של השני תהיה מכוונת אליכם, ולא מופנית להתגוננות.
דברו ממקום רך ומסביר במקום מכעס.
דברו בכבוד.

במקום: "אתה תמיד חוזר מאוחר ומשאיר אותי לבד לטפל בילדים, לא אכפת לך ממני!"

אמרו: "בתקופה האחרונה אני נשארת לבד בערבים לטפל בילדים וזה מאוד קשה לי. אני צריכה אותך לעזרה ותמיכה ואני מספרת לעצמי שאולי לא אכפת לך ממני יותר." (בכך אתם מפרידים בין העובדה – אתה חוזר מאוחר, לפרשנות – לא אכפת לך).

"יופי הדיבור הוא הכוח לתרגם את האמת לשפה המובנת לאדם עמו אתה מדבר." (ראלף וולדו אמרסון)

איך לריב נכון

6. למדו להקשיב: אמפתיה וסקרנות

בדרך כלל, כשיורדת רמת המתח, בני הזוג מסוגלים להקשיב באמת זה לכאב או למצוקה של זו.

הצעד השישי: הקשיבו באופן אמפתי ומתוך סקרנות כנה. כשהפרטנר מגיע עם תלונה או קושי, שאלו או חקרו את הקושי מבלי להביע דעה או להתפרץ. הקשיבו למילים, ולמה שמסתתר מאחוריהן, מבלי להכניס את הדעה האישית שלכם.

ההקשבה היא למען ההבנה, לא למען קבלה עיוורת של הדברים. זכרו שאתם לא במלחמה. סביר להניח שכל אחד רואה את הדברים מהעיניים שלו וכדאי להכיר לעומק את נקודת המבט הזו ע"י סבלנות ואמפתיה.
איך לריב נכון הוא המפתח לשיח מכבד במקום ויכוח קולני.

"כל אחד יכול להתרגז – אין קל מזה.
אך להתרגז על האדם הנכון, במידה הנכונה, בעיתוי הנכון, למטרה נכונה ובדרך נכונה –
אין זה דבר קל כלל ועיקר" (אריסטו)

לסיכום:

מריבות וקונפליקטים הם חלק בלתי נפרד ממערכת יחסים בריאה. המפתח להצלחה הוא לא למנוע אותם, אלא ללמוד איך לריב נכון – באופן שמקרב, מעמיק ומכבד את שני בני הזוג.
זכרו: שפת ה"אני" במקום שפת ההאשמה, פסק זמן מתוזמן כשסוער, והכי חשוב: הקשבה אמפתית מתוך סקרנות והבנה שבני הזוג רואים את העולם אחרת. אימוץ ששת הצעדים הללו יאפשר לכם להפוך כל ויכוח להזדמנות לצמיחה, ללמידה הדדית ולחיזוק יסודות הקשר. הדרך לזוגיות גדולה עוברת דרך המוכנות ליהנות גם מההבדלים, ולהפוך את המריבה למנוף לתקשורת בריאה יותר.

לקבוצה סגורה בפייסבוק "זוגיות שכזאת פרק א פרק ב"

לקבלת ניוזלטר שבועי לדרכים לזוגיות מאושרת

לקבלת ניוזלטר שבועי להתנהלות נכונה בפרק ב'

לוידאוטיפים בערוץ היוטיוב שלי

לדף שלי בפייסבוק

פוסטים אחרונים

בגידות

כמה עובדות על בגידות

בגידות שנחשבות כטאבו בכל העולם כמעט, נפוצות מאוד, יוצרות שברון לב והורסות משפחות. האם חייבים להיפרד, להתגרש, או שיש מה לעשות עם זה?

קראו עוד »
מחלת הסרטן

תומכת לחימה במחלת הסרטן

כתומכת לחימה במחלת הסרטן, חוויתי קשייים רגשיים ונפשיים גדולים, דווקא לאחר החלמת בעלי ממחלת הסרטן. דווקא כשהיינו צריכים לשמוח, נפלתי לדיכאון.

קראו עוד »

רוצים להציל את הזוגיות שלכם ולעשות שינוי אמיתי?

השאירו כאן פרטים או התקשרו 054-9455660 – מה שנוח לכם

7 עצות בנושא חיזוק זוגיות בסרטן

7 דרכים לחיזוק הזוגיות במחלת הסרטן

הסרטן מפתיע את שני בני הזוג והם מתמודדים עם הסרטן בצורה שונה, אך שניהם מלאים חששות, דאגות ומחשבות. חשוב לא להישאר עם המחשבות האלה לבד. מעבר לזה, הסרטן מכניס חרדות, מתחים או לחצים לקשר הזוגי וכדי להתמודד אביא מספר עצות.

חיזוק הזוגיות במחלת הסרטן

1. שיתוף בני הזוג במצוקות שלכם

אמנם בני הזוג לא חולים כמוכם וחווים את מחלת הסרטן בדרך שונה, אך חשוב לשתף אותם כדי לקבל תמיכה נפשית בזמנים קשים כאלו.

הם רוצים לעזור אך לא תמיד יודעים מה יעזור לכם ןתקשורת טובה תקל על חיזוק הזוגיות בסרטן. 
שתפו אותם. תנחו אותם מה יעזור לכם בתקופה זו. אולי עזרה פיסית, תמיכה רגשית או פיסית כמו ליטוף או חיבוק יעזור לכם לפרוק את הכאב שלכם.

שיתוף בני הזוג בקשיים שלכם יכול להשפיע על הפחתת המתח שלכם וביניכם ותקשורת טובה תקל על חיזוק הזוגיות בסרטן. 

חיזוק זוגיות בסרטן

2. היו פתוחים לגבי מצבכם

הסרטן מכניס רגשות רבים וחדשים ליומיום שלכם.
שתפו את בני הזוג שלכם במחשבות או בפחדים שלכם.

לפתוח את לבכם יכול לאפשר להם לעזור, אפילו אם זה במקרה של לתת לכם מרחב לעכל את תחושותיכם. ככל שתהיו כנים ופתוחים עם האחרים ככה הם יהיו אתכם. זכרו שאתם חווים ומרגישים באופן שונה את המחלה ולכל אחד הקשיים שלו. 

3. שינוי התפקידים בבית

הסרטן יכול להשפיע ולשנות את חלוקת התפקידים שלכם בבית ואת היכולת שלכם לעזור ולבצע מטלות יומיות.
כדי ליצור חיזוק זוגיות בסרטן ספרו לבני הזוג מה אתם צריכים מהם. איזה תפקיד לא תוכלו למלא.

בעלי שתמיד היה הגוף אתו מתייעצים על הכל, לא היה יכול במשך חודשים לתת עצות לילדים ולעזור להם בקבלת החלטות. היה קשה לו אפילו להתרכז.
עוד דוגמא, שגם הקניות בסופר שהיו נחלתו עברו אלי לתקופה ארוכה.

שתפו את הילדים והנחו אותם על מה אתם יכולים או לא לעשות בתקופה זו. גם תקופת השיקום, הפיסית והקוגניטיבית לוקחת זמן.
תנו לעצמכם את הזמן הזה ואל תחזרו מהר מדי לתפקידים הקודמים שלכם.

חיזוק זוגיות בסרטן

4. היו מודעים לעצמכם

בני הזוג לעתים מכניסים את המחשבות שלהם, דעתם או סיפורים ששמעו לתוך השיחות שלכם. זה יכול להגיע לנקודות בהם קשה לכם לשמוע.
לדוגמא, סיפורים על אנשים אחרים וההתמודדות שלהם עם סרטן ומה קרה להם.

חשוב מאוד להנחות את בני הזוג למה אתם פנויים לשמוע ומה קשה לכם בתקופה זאת, כדי להגן על עצמכם מבחינה נפשית.
אל תפחדו להגיד להם שקשה לכם לשמוע על נושא מסוים, או שזה לא עוזר.

5. דברו על נושאים אינטימיים לחיזוק הזוגיות בסרטן

לעיתים הסרטן מוביל לשינויים גופניים או לתפישה שלכם על דימוי הגוף שלכם. למרות שהאינטימיות חשובה ומחזקת את הקשר והקירבה ביניכם, לא תמיד היא מתאפשרת בזמן המחלה.

מומלץ למצוא דרכים אחרות להבעת האהבה והקירבה אפילו במבט אוהב, נשיקה או חיבוק.
חפשו דרכים להביע את אהבתכם  ההדדית וקירבתכם. 
ניתן להתייעץ בנושא הזה עם הרופא המטפל או צוות המחלקה בחיפוש אחר עזרה להשפעת יחסי המין עליכם. ייתכן ואולי פגישה עם מטפל מיני יכולה לעזור.

חשוב מאוד להשאיר את בני הזוג בנושא, ולעדכן אותם בתחושות ובמגבלות שלכם.

6. עזרה חיצונית

חשוב להיעזר בגוף מקצועי או בעזרה חיצונית אחרת (אולי חברים קרובים) לתמיכה.
ייתכן ובני הזוג לא תמיד יכולים לתמוך בכם במשך הרבה זמן, או שמידת התמיכה שלהם לא תואמת את הצורך שלכם. ייתכן ולבני הזוג יש חששות ופחדים משלהם והם נמנעים מלשוחח ארוכות על המחלה.

לעתים דווקא חברים קרובין או בן משפחה יכול לעזור לכם בעידוד ותמיכה כשלבני הזוג קשה.
בנוסף, ישנן קבוצות תמיכה רבות שניתן להצטרף אליהם ולשוחח עם אנשים ש'מבינים' אתכם.

חיזוק זוגיות בסרטן

7. זכרו שהתקופה עוברת

זכרו שלמרות שקשה לכם, בני הזוג זקוקים לכם ואתם זקוקים להם כדי לעבור את התקופה המאתגרת הזאת בטוב וביחד.
התקופה עוברת.

היו שם אחד בשביל השני, היו כנים וכבדו את התחושות השונות אחד של השני.
אני יכולה לספר שדווקא בתקופת מחלת הסרטן הקשר ביני לבין בעלי אפילו התחזק.

בספטמבר 2022 מתקיימת סדנה 'זוגיות במזל סרטן' במרכז טל חמה שבקיבוץ הרדוף. לפרטים המלאים: https://did.li/H1YfT

לקבוצה סגורה בפייסבוק "זוגיות שכזאת פרק א פרק ב"

לקבלת ניוזלטר שבועי לדרכים לזוגיות מאושרת

לקבלת ניוזלטר שבועי להתנהלות נכונה בפרק ב'

לוידאוטיפים בערוץ היוטיוב שלי

לדף שלי בפייסבוק

פוסטים אחרונים

בגידות

כמה עובדות על בגידות

בגידות שנחשבות כטאבו בכל העולם כמעט, נפוצות מאוד, יוצרות שברון לב והורסות משפחות. האם חייבים להיפרד, להתגרש, או שיש מה לעשות עם זה?

קראו עוד »
מחלת הסרטן

תומכת לחימה במחלת הסרטן

כתומכת לחימה במחלת הסרטן, חוויתי קשייים רגשיים ונפשיים גדולים, דווקא לאחר החלמת בעלי ממחלת הסרטן. דווקא כשהיינו צריכים לשמוח, נפלתי לדיכאון.

קראו עוד »

רוצים להציל את הזוגיות שלכם ולעשות שינוי אמיתי?

השאירו כאן פרטים או התקשרו 054-9455660 – מה שנוח לכם

5 עצות לזוגיות חזקה בעת מחלת הסרטן

5 עצות לזוגיות חזקה במחלת הסרטן

אפשר לחשוב שזוגות מתווכחים ורבים על כל מיני דברים שבשגרה. אבל כשמחלת הסרטן תופסת אותם, יש להם עוד מתחים ולחצים שנכנסים לזוגיות ומעוררים שדים ישנים וגם חדשים.

זוגיות בסרטן

עצות לזוגיות חזקה במחלת הסרטן

אנסה לתת מס' עצות להתנהלות נכונה בזוגיות בעת מחלה. כי כרגע מומלץ שלא תתנהלו אחד כנגד השני – אלא תעברו את זה ביחד, כצוות. לנצח את המחלה ואת ההתמודדויות שלכם בה.

1. עולמות שונים

אחת מהעצות לזוגיות חזקה במחלת הסרטן היא שמחלת הסרטן תופסת את הזוגיות לפעמים גם בתקופות שהיא פחות חזקה ושבני הזוג חווים אותה באופן שונה. חולה הסרטן חווה את המחלה שונה מאשר בן זוגו הבריא. הפחדים שלהם שונים, הקשיים שלהם אחרים, ההתמודדות שלהם כבני אדם היא שונה. הם מפרשים מצבים באופן אחר.

אני זוכרת שכל פעם שנכנסנו למחלקה האונקולוגית הריח של הטוסטים עשו לי טוב (מממ… אוכל!) ולבעלי החולה הם עשו בחילה נוראית. החוויות שלנו את המציאות היא שונה ולפעמים יש פער גדול בין איך שתפסנו דברים. זה בסדר. אנחנו אנשים שונים.
זכרו להתמודד עם זה ולא לריב על זה.

2. היו איתם. אל תגיבו.

בני הזוג חווים את המחלה בצורה שונה. האחד חולה והשני תומך. לשניהם קשה ולשניהם מורכב. אין כאן תחרות. 

המקום הנכון הוא להקשיב אחד למצוקות של השני. במקום להגיב ולתת את דעתכם או ראייתכם, נסו פשוט להיכנס לנעליים של האחר. להבין אותם מהמקום שלהם.

על בני הזוג עוברים ימים קשים ואיומים ואיך להתנהג אחד לשניה היא בחירה. אם עובר על החולה יום קשה, ויש לו ציפייה שבן הזוג יהיה שם עבורו ובן הזוג עסוק עם הילדים – יהיה עליו לקחת רגע לעצמו, להבין את בן הזוג התומך ולנהל את הרגש שלו. והפוך, אם בן הזוג הבריא קורע תחת הנטל של השליחויות עבור בן הזוג החולה, עליו יהיה לקחת רגע, לנשום ולהבין שזה לא בכוונה. אלא נכנס הסרטן אל הבית, אל בן הזוג והוא חסר אונים וזקוק לו.

יש להתאמן על להבין אחד את השני. שניהם נמצאים במסע הקשה והמורכב הזה יחד.

3. התקשורת היא הסוד

זה לא סתם שיח ותקשורת – אלא ממש לדבר את המצב בו אתם נמצאים. מה קשה לכם, מה עובר עליכם, מה המחשבות שלכם. ממש לשתף אחד את השני בעולמו.

אני זוכרת שכשאני לא הרגשתי טוב פעם נאנחתי הרבה. היו לי רגעים בהם יצאה ממני אנחה ממש כמו פולניה טובה. בעלי אז השתגע מזה. הוא תרגם כל אנחה כזאת כחוסר שביעות רצון (אולי ממנו), כמשהו שלילי. עבורי זה היה להוציא קושי מהגוף החוצה. להוציא כאב מהגוף החוצה. אצלי זה שחרר. הסברתי לו מה זה עבורי והוא קיבל ושינה את התפיסה שלו לגבי זה.
והפוך, ישבתי עם בעלי כדי להבין מה הפחדים שלו מכל הסרטן הזה. מה עובר לו בראש. הרי ברור שגם לי עוברים דברים אבל הם שונים מאוד משלו. אני לא במקום שלו ולא אוכל להרגיש את מה שעובר עליו – אבל הייי, לפחות לנסות להקשיב ולהבין.

התחושה של להוציא את הדברים גם מקלה ומשחררת אבל גם יוצרת חיבור. התקשורת, לא בזמן כעס, היא חשובה מאוד כדי להבין אחד את השני.

4. לוותר על הציפיות

הרי לכולנו יש ציפיות אחד מהשני בזוגיות. שיבינו אותנו בלי שנדבר, שיעשו עבורנו דברים בלי שנבקש… כשבני הזוג עסוקים במחלת הסרטן ובקשיים שבה הציפיות עולות. יש ציפייה לתמיכה תמידית, להבנה, להקלה. גם אם קשה לכם לפעמים, תעשו שיח פנימי עם עצמכם וותרו על הציפייה. דברו אותה.

לבעלי היתה ציפייה שאלטף אותו, אנחם אותו ואתמוך בו רגשית מעבר למה שעשיתי. אני לא ידעתי. אז הוא ביקש ממני. הסביר לי למה זה חשוב לו ומה זה עושה לו ואיך זה מקל עליו. כך ידעתי לפעול עבורו טוב יותר.

ציפייה יוצרת יותר בעיות וקשיים. היא מביאה יותר אכזבות. יש לכם קושי? הבינו את הקושי הזה אצלכם, הורידו את הציפייה מבני הזוג שלא תמיד יודעים מה אתם חושבים או מה אתם צריכים ודברו את זה. וגם – הבינו שאתם אנשים שונים ולפעמים מתנהלים אחרת וזה גם בסדר.

5. לראות את התמונה הגדולה

כשקשה וכשמחלת הסרטן המפחידה מופיעה, קל להתמקד בדברים השליליים והקשים ולהתעלם ממה שסביבנו. הבעיות הקטנות הופכות להיות גדולות וזה יוצר לנו יותר קשיים ויותר אתגר להתמודדות. הכי קל להתעצבן על בן הזוג שאיחר להגיע והשאיר אותנו עם הילדים כשלנו קשה. אבל תראו את התמונה הגדולה – הוא עובד קשה ומגיע למשמרת נוספת בבית. גם הוא כל היום בחרדות וקשיים ואולי היה רוצה להיות לידינו כל הזמן ואינו יכול.

כשניקח נשימה עמוקה, צעד אחורה ונראה את התמונה כולה, יהיה לנו בהיר וקל יותר להתמודד עם הקשיים. זכרו, בני הזוג נמצאים באותה הסירה ולכל אחד התמודדות אחרת.

בקיצור, קשיים ואתגרים יכולים למוטט מערכת יחסים או לחזק אותה. זה תלוי בגישה שלנו את הקושי. זה תלוי בהתמודדות שלנו (האם אנחנו עסוקים בהתחשבנות או מנסים להבין את האחר).
נסו לראות את המאמץ / הקושי של האחר ולא רק את שלכם. הבינו את העולמות השונים והמקומות השונים בהם אתם נמצאים. זאת לא תחרות מי סובל יותר – זה מסע זוגי אמיץ לעבר החלמה והישרדות. היו שם ביחד.

הנכם מוזמנים להיכנס לקהילה 'זוגיות במזל סרטן' בפייסבוק ולקבל עוד תכנים בלחיצה כאן 

לקבוצה סגורה בפייסבוק "משפחה שכזאת פרק א פרק ב"

לקבלת ניוזלטר שבועי לדרכים לזוגיות מאושרת

לקבלת ניוזלטר שבועי להתנהלות נכונה בפרק ב'

לוידאוטיפים בערוץ היוטיוב שלי

לדף שלי בפייסבוק

פוסטים אחרונים

בגידות

כמה עובדות על בגידות

בגידות שנחשבות כטאבו בכל העולם כמעט, נפוצות מאוד, יוצרות שברון לב והורסות משפחות. האם חייבים להיפרד, להתגרש, או שיש מה לעשות עם זה?

קראו עוד »
מחלת הסרטן

תומכת לחימה במחלת הסרטן

כתומכת לחימה במחלת הסרטן, חוויתי קשייים רגשיים ונפשיים גדולים, דווקא לאחר החלמת בעלי ממחלת הסרטן. דווקא כשהיינו צריכים לשמוח, נפלתי לדיכאון.

קראו עוד »

רוצים להציל את הזוגיות שלכם ולעשות שינוי אמיתי?

השאירו כאן פרטים או התקשרו 054-9455660 – מה שנוח לכם

דילוג לתוכן