דיאלוג זוגי אינטימי לשנה החדשה

דיאלוג זוגי אינטימי לשנה החדשה: איך לייצר חיבור עמוק ב-30 דקות?

מתי לאחרונה ישבתם יחד, הסתכלתם זה לזו בעיניים וקיימתם שיחה שבה באמת הרגשתם ששומעים אתכם? לקראת השנה החדשה, כשמחפשים דרך לייצר חיבור עמוק בבית, כדאי להכיר את שיטת האימגו. כמי שמלווה זוגות בתהליכי ייעוץ זוגי בשרון, אני רואה איך הטכניקה הפשוטה הזו מצליחה להמיס חומות שנבנו במשך שנים.

דיאלוג זוגי

דיאלוג זוגי מרגש ואינטימי בשיטת האימגו לשנה החדשה

מתחילים ב"ניקוי המרחב": הכנות לדיאלוג

לפני שצוללים, חשוב לייצר את התנאים להצלחה. פתחו בקבוק יין, הניחו את הניידים בצד (כן, על שקט ובחדר אחר), וודאו שהילדים ישנים.

הישיבה: שבו אחד מול השנייה (לא זה לצד זה). המבט בעיניים הוא קריטי – הוא מייצר חיבור נוירוביולוגי מיידי. אם זה מרגיש קצת מביך בהתחלה וגורר צחקוקים, זה בסדר גמור. המוח שלכם פשוט מתרגל לאינטימיות מחודשת.

טיפול זוגי בשרון ושיטת אימגו: חוקי המשחק של השולח והמיכל

בדיאלוג אימגו יש תפקידים ברורים, אותם אנו מתרגלים לעומק בכל ייעוץ זוגי מומלץ ומקצועי: 

  1. השולח: זה שמספר את שעל ליבו. הוא עובר את ה"גשר" אל ארצו של האחר ומציג את עולמו בסקרנות ובכנות.

  2. המיכל: בן הזוג שמקשיב. תפקידו להכיל את הדברים ללא התפרצות, תגובה או ביקורת. המיכל פנוי רק להקשבה.

הסוד הוא בשיקוף

לאחר כל משפט של השולח, המיכל חוזר על הדברים: "שמעתי שאת אומרת ש…". זה מוודא שהמסר עבר בדיוק כפי שהתכוונתם, וגורם לשולח להרגיש בטוח ומובן.

דיאלוג זוגי

יוצאים לדרך: הדיאלוג שלכם לשנה החדשה

לפניכם משפטי הובלה, זאת אומרת, משפטים שהשולח חוזר עליהם וממשיך אותם מעולמו לבן/בת הזוג. 
עשו זאת לאט וברור, כך שבני הזוג יוכלו להכיל את דבריכם.

שולח: מה שאני מעריך בך שתרמת לקשר שלנו בשנה החולפת ושעזר לי להרגיש אהוב/ה ובטוח/ה זה…. (וממשיך/ה את המשפט)
מיכל: משקף (שמעתי ש… האם שמעתי אותך?)

שולח: איך שראיתי אותך צומח/ת בשנה שחלפה זה… 
מיכל: משקף (שמעתי ש… האם שמעתי אותך?)

שולח: מה שאני חושב שתרמתי לקשר שלנו במהלך השנה זה….
מיכל: משקף (שמעתי ש… האם שמעתי אותך?)

שולח: איך שראיתי את עצמי צומח/ת בשנה שחלפה זה…
מיכל: משקף (שמעתי ש… האם שמעתי אותך?)

שולח: מה שנתן לי לחוש ביטחון איתך זה…
מיכל: שיקוף (שמעתי ש… האם שמעתי אותך?)

שולח: מבחינת חלקי בקשר, התנהגות שהייתי רוצה להיפרד ממנה ולהשאיר מאחור היא…
מיכל: שיקוף (שמעתי ש… האם שמעתי אותך?)

שולח: מה שיעזור לי להרגיש אהוב/ה ובטוח/ה בשנה הבאה זה…
מיכל: שיקוף

שולח: הזיכרונות המרגשים שיש לי ממך מהשנה שחלפה הם….
מיכל: שיקוף

שולח: תמונות חדשות שארצה להכניס לאלבום שלנו לשנה הקרובה… 
מיכל: שיקוף

שולח: איך שאני רוצה לראות את היחסים שלנו צומחים ומתפתחים בשנה הבאה…
מיכל: שיקוף

שולח: מה שאני מאחל לשנינו לשנה החדשה…
מיכל: שיקוף

סיום מרגש: בסוף הסבב, המיכל מוסיף: "מה שנגע בי ממה ששמעתי ממך עכשיו זה… והסיבה שזה נגע בי היא…".

לאחר מכן מודים על השיתוף ומחליפים תפקידים.

למה כדאי לנסות את זה בבית (או בעזרת איש מקצוע)?

בתמונה כאן למעלה אתם רואים את רן ואותי. אנחנו זוג בפרק ב', שונים מאוד בהוויה שלנו, אבל בזכות הדיאלוג הזה אנחנו מצליחים לצמוח מהפערים במקום ליפול בהם.

כשאני מעבירה תהליכי טיפול זוגי בשרון, אני מלמדת זוגות שדיאלוג האימגו הוא לא רק כלי לפתרון משברים, אלא דרך חיים. הוא מאפשר לנו להפסיק להניח הנחות לגבי בן הזוג ולהתחיל לגלות אותו מחדש.

אם אתם מרגישים שהשנה האחרונה השאירה ביניכם משקעים, או שפשוט בא לכם להתחיל את השנה החדשה עם דף נקי וקרוב יותר – אני מזמינה אתכם לתהליך של ייעוץ זוגי בשרון. יחד נלמד איך לבנות את הגשר הזה שביניכם, כדי שתוכלו לצעוד עליו בביטחון ובאהבה.

שתהיה שנה של חיבור וצמיחה זוגית!

בסדנה "ריסטרט זוגי" יש לכם הזדמנות ללמוד לתקשר באופן מכבד, למצוא פתרונות לקונפליקטים הזוגיים שחוזרים על עצמם וכמובן להחזיר את הניצוץ לעיניים. 

תנו לעצמכם מתנה ענקית לזוגיות ולשנה החדשה – בואו ל'ריסטרט זוגי'. 

לפרטים על הסדנה הקרובה לחצו כאן

לקבוצה סגורה בפייסבוק "משפחה פרק ב"

לקבלת ניוזלטר שבועי לדרכים לזוגיות מאושרת

לקבלת ניוזלטר שבועי להתנהלות נכונה בפרק ב'

לוידאוטיפים בערוץ היוטיוב שלי

לדף שלי בפייסבוק

פוסטים אחרונים

ילדים בפרק ב

מעשה בקציצה

מעשה בקציצה: כשהילד בודק את גבולות הנאמנות הסיפור על הקציצה הוא דוגמה קלאסית ל"מרחב המוגן"

קראו עוד »

רוצים להציל את הזוגיות שלכם ולעשות שינוי אמיתי?

השאירו כאן פרטים או התקשרו 054-9455660 – מה שנוח לכם

איך להתגבר על אתגרים כלכליים בזוגיות פרק ב'

לא הכסף יעשה אתכם מאושרים – שיחה על ארנקים ופצעי ילדות

"כסף הוא כמו סקס: קשה לדבר עליו, אבל הוא יכול להרוס את מערכת היחסים אם לא עושים את זה נכון" (ד"ר הארוויל הנדריקס, מייסד שיטת אימגו) אם נדמה לכם שהריבים על הסלון, המדיח או החמות הם הריבים הקשים, חכו שתגיעו לשלב שבו אתם מדברים לעומק על כסף. הסיבה פשוטה: כסף הוא לא מספרים. כסף הוא רגש, זיכרון ושרידות.

כסף וזוגיות

איך הכל התחיל - כסף וזוגיות

ההתייחסות של כל אחד מאיתנו לכסף התגבשה כבר בשנות הילדות, דרך צפייה בלתי מודעת בהורים. אם אחד גדל בבית שבו "כסף לא גדל על העצים", הוא יהפוך למבוגר חסכן ששומר הכול בצד מתוך פחד. אם השני גדל על "אין כסף", הוא יכול להפוך למכור לעבודה (כדי להימנע מחוסר) או לחלופין לבזבז בלי סוף על קניות קטנות, רק כדי להרגיש 'שיש'.

ואם אחד מכם היה צריך לקחת שליטה על חייו בילדות, הוא ירצה לשלוט על ההוצאות הכלכליות מחשש שייפגע שוב.

בקיצור: כל אחד מכם מגיע לקשר עם "סיפור כסף" אחר לגמרי. והסיפורים האלה, שהגיעו מהעבר, יוצרים את כל הקונפליקטים בהווה וזה הקשר של שיטת האימגו לכסף. 

כסף וזוגיות בפרק ב' – הליגה הקשה

בפרק א', הייתם יכולים להתחיל דף חלק. בפרק ב', המצב מורכב פי כמה.

לכאן מגיעים בני זוג שאם צברו דבר מה בחייהם, הגירושין גזלו מהם חלק דרך חלוקת רכוש או דמי מזונות חודשיים. שני פחדים הישרדותיים עולים כאן:

פחד מנתינה: אדם שצבר הון מסוים יפחד לחלוק אותו שוב עם האחר, מתוך פחד "להיגזל" שוב.

פחד מהישרדות: אדם שהפסיד את מה שהצליח לצבור, יגיע לקשר עם ראייה הישרדותית – "אני צריך לדאוג לעצמי ולביתי קודם", וזה מקשה על ראיית הצרכים של בן/בת הזוג.

הכלכלה בפרק ב' מרגישה מוגברת. זה לא רק ויכוח על מי משלם על החשבון המשותף. אלו דילמות על הוצאות על הילדים ("עד כמה זה נראה לבן/בת הזוג כבזבוז יתר?"), על חלוקת תשלומים (מי משלם על מה ומתי), ועל הרצון הטבעי להשקיע בזוגיות החדשה בבילויים ופינוקים, כשלפעמים אין לכך גב כלכלי כמו בעבר.

 

זכרו: הקונפליקטים האלה נוצרים מדפוסים שונים שהשתרשו בכם עוד בילדות, דרך דפוסי ההתגוננות שאימצתם. כסף, בזוגיות, הוא רק המראה של הפצעים הישנים שלכם.

כסף בזוגיות

אז איך מתגברים? 6 כללים לניהול כסף בוגר

1. הבינו שהשונות מבורכת

  1. לכל הזוגות יש דבר משותף אחד: השונות והפערים שביניהם. אל תנסו להפוך את הבזבזן לחסכן, או את החסכן לבזבזן.
    ההפך הוא הנכון: השונות הזו היא המתנה שלכם לצמיחה. אולי הבזבזן ילמד לשמור קצת יותר על הכסף, והחסכן ילמד ליהנות ממנו.

2. תיאום ציפיות כספי – דברו על 'מה קדוש'

זו השיחה הכי פחות רומנטית שתנהלו, אבל הכי חשובה. שבו ועשו תיאום ציפיות מפורט לגבי ההתנהלות היומיומית והאירועים:

מה היחס שלכם להוצאות בימי הולדת / בר/בת מצווה, חגים ושאר אירועים?

    • מה הציפיות לגבי הוצאות על אוכל, ביגוד ובילויים לילדים (כמה, ועד כמה)?
    • מהי ההתייחסות להוצאות בבילויים זוגיים (יציאות יקרות מול איזון)?
    • מה הציפיות לגבי חיסכון לכל ילד?
כסף בזוגיות

השיח והתקשורת אודות הציפיות של בני הזוג יכול למנוע וויכוחים רבים בעתיד ואפילו ביטחון אחד בשני.

3. התנהלות כלכלית ידועה מראש – בלי 'פנקסנות רטרואקטיבית'

זוגות רבים מתנהלים ללא סידור מקדים, ומי שהוציא ראשון את כרטיס האשראי – משלם. הדרך הבטוחה ביותר להגיע להתחשבנות ופנקסנות היא לא להכין תוכנית.

    • המלצה: כתבו את כל ההוצאות המשותפות (משק בית, חשבונות, הוצאות על הילדים המשותפות) ובחנו אותן יחד. חלקו אותן באופן מאוזן ומחושב, לפי הנקודות הרגישות של כל אחד.

4. הכול יחסי בחיים – חלוקה פרופורציונלית

זו נקודה קריטית בפרק ב': יש להתחשב בכך שאחד משלם מזונות בסכום גבוה ונותר עם סכום צנוע ביד, לעומת האחר שמקבל מזונות. אם הוחלט על פתיחת חשבון משותף, אל תזרימו אליו כספים באופן שווה (50/50) אם ההכנסות שלכם שונות באופן מהותי. 
הזרימו כספים באופן יחסי להכנסות שלכם. כך תישמר תחושת השוויון, וכל אחד יוכל להמשיך את ענייניו האישיים ללא תחושת ניצול.

כסף וזוגיות

5. חשבון משותף או נפרד? הבחירה המודעת

אני מוצאת שדרך מצוינת להקל על המתח היא ליצור חשבון משותף אחד אליו כל אחד מכם יזרימו סכום כסף חודשי שיוחלט מראש (בהתאם ליכולות שדיברנו עליהן בסעיף הקודם). כך תוכלו לכסות את ההוצאות המשותפות, אבל עדיין לשמור על חשבון אישי נפרד ללא צורך בשקיפות מלאה שתפגע בתחושת החופש של כל אחד.

6. הסכמים וכזה...

כיוון שבני זוג בפרק ב' יודעים שדבר זה יכול לחזור על עצמו, מומלץ לעגן את הביטחון הכלכלי בהסכמים שונים (הסכם חיים משותפים, הסכם ממון, צוואות). המטרה היא לא להראות את חוסר האמון, אלא ליצור סדר וביטחון עבור ההורה וילדיו.

בשורה התחתונה

מחקרי האושר גילו כי לא העושר קובע את האושר. תיהנו זה עם זו, תצחקו ותחייכו כמה שיותר. לא הכסף יעשה אתכם מאושרים (זו רק אשליה לטווח קצר). אתם רוצים זוגיות מאושרת לטווח הארוך, וזה מתחיל בשיח על הכסף.

הקליניקה שלי באזור השרון אך אני מגיעה אפילו לאילת ולחו"ל בזכות הזום
אני מזמינה אתכם למפגש היכרות כדי לזכות בזוגיות שלכם מחדש. 

"להצליח בפרק ב"
באפשרותכם לקבל ניוזלטר שבועי שיגיע ישירות למייל שלכם – לפרטים לחצו כאן 

לקבוצה סגורה בפייסבוק "זוגיות שכזאת פרק א פרק ב"

לקבלת ניוזלטר שבועי לדרכים לזוגיות מאושרת

לקבלת ניוזלטר שבועי להתנהלות נכונה בפרק ב'

לוידאוטיפים בערוץ היוטיוב שלי

לדף שלי בפייסבוק

פוסטים אחרונים

ילדים בפרק ב

מעשה בקציצה

מעשה בקציצה: כשהילד בודק את גבולות הנאמנות הסיפור על הקציצה הוא דוגמה קלאסית ל"מרחב המוגן"

קראו עוד »

רוצים להציל את הזוגיות שלכם ולעשות שינוי אמיתי?

השאירו כאן פרטים או התקשרו 054-9455660 – מה שנוח לכם

דילוג לתוכן