זוגיות לאחר לידה

מאי 8, 2017

זוגיות לאחר לידה

איך לעתים, תקופה שהיתה צריכה להיות הכי טובה לבני הזוג, הופכת להיות למקור בעיות וקשיים?

השינויים של הזוגיות לאחר לידה

בשעה טובה נולד ילד ובני הזוג מתכוננים לרגע בו יחבקו את הרך הנולד. עם זאת, הם לא תמיד זוכרים להתכונן לזוגיות לאחר לידה, לרגע בו חייהם ישתנו.
שגרת החיים משתנה מן הקצה לקצה. הזמן הזוגי מתקצר, שנות השינה מופרעות, האכילה לא מסודרת, מתח ולחץ נכנסים לחיים וישנה התעסקות גבוהה של האשה ברך הנולד, בעיקר כי היא הגורם המטפל הראשי הנמצאת בחופשת לידה.

תקופה זו מאופיינת גם בשינויים הורמונליים אצל האשה אשר משפיעים עליה באופן רגשי וגם בשינויים אצל הגבר אשר מערערים את ביטחונו העצמי. הגבר מתחיל לחוש שהוא לא חלק שווה במשולש המשפחתי שנוצר, שהאם והילד כה עסוקים האחד בשני שלפעמים הוא נשאר מחוץ למעגל המשפחה החדש.
בנוסף הוא מרגיש שהוא לא חלק הכרחי בהישרדות היומיומית של האשה והתינוק, וקיומו כגבר המגן והתומך מתערער.

טיפוח הגינה הזוגית

ישנם שינויים נוספים שמשפיעים על הזוגיות לאחר לידה אך בואו נראה תכל'ס מה עושים אם זה.

זוכרים את הגינה?
בני הזוג, למרות הקשיים צריכים להמשיך לטפח את הקשר הזוגי. נכון שיש פחות זמן ואולי גם כח לטיפוח הזוגיות אך זה בדיוק המאמץ שעושים כדי שהגינה תמשיך לפרוח. הזוגיות היתה שם לפני התינוק החדש, ואם לא יקדישו לקשר תשומת לב, כבוד וחיבה הוא פשוט ידעך.

דמיינו שהתינוק לא יקבל טיפול מתאים. אבוי על המחשבה. הרי הוא לא יכול לספק את עצמו. אותו דבר הזוגיות. אם לא תטפחו אותה או תשמרו על איזון בינה לבין חייכם, היא תיעלם.

פעולות להעצמת הזוגיות

ברור שהחיים השתנו ומה שעשיתם בעבר כבר לא ניתן לבצע היום, ולא מתאים לזוגיות לאחר לידה. עם זאת יש מספר פעולות שניתן לקיים גם לאחר לידה.

ניתן לקבוע דייט זוגי מחוץ לבית פעם בשבוע או שבועיים כשהילד נמצא בידיים טובות ואם זה לא ניתן אפשר גם לצאת לדייט ביתי:
לשבת על הספה בערב, עם כוס יין, לדבר על החיים שעברו שינוי, על הרגשתכם עם השינוי הזה, על הצרכים החדשים שנוצרו עקב השינוי הזה, על הצורך שלכם בעידוד של בן הזוג, על החלומות שלכם, על התפקוד היומיומי….

ניתן ליישם זמן זוגי. טיולים זוגיים עם התינוק בעגלה, הפתעות ומתנות האחד לשני ובכלל כל דבר שימשיך לחזק את הזוגיות תחת המציאות החדשה.

כמה מילים אישיות עבורך, אמא יקרה

אמא יקרה:

בן זוגך תפקד עד עכשיו כגבר השומר ומגן על חומות הבית המשותף שבניתם יחדיו וכעת הוא מרגיש קצת מיותר.
על הגבר להבין שהוא עדיין חיוני לך ואהוב על ידך לפחות כמו התינוק שהצטרף למעגל המשפחה. שתפי אותו ביומך, פרגני לו על הטיפול בתינוק, תאפשרי לו לטפל בתינוק
גם אם הוא לא עושה זאת בדיוק כמוך.
תלמדי אותו. תהיי סבלנית אליו. תכניסי אותו למעגל המשפחתיות החדש שנוצר.

השיתוף שלך הוא המתנה שלך אליו. לשמור על זוגיות לאחר לידה היא גם אחריות שלך. הוא יבין שאת סומכת עליו וביטחונו העצמי ישוב אליו אט אט.

כמה מילים אישיות עבורך, אבא יקר

אבא יקר:

שגרת היום של בת זוגך השתנתה עד בלי היכר. היא עסוקה בהישרדות היומיומית וחוסר שעות השינה מעיקות על ניהול בית תקין. חוסר שעות שינה מובילות לתחושת מתח ולחץ תמידי.

תמוך בה. תעודד אותה. תפנק אותה במתנות הערכה קטנות. אל תחכה שהיא תבקש ממך עזרה כשאתה חוזר מהעבודה אלא תציע לה אתה עזרה.
בכל יום תעזור לה במשהו אחד שיקל עליה. על האשה לקבל ממך אהבה ותמיכה שיעודדו אותה במלאכתה ויתנו לה מעין זריקת מרץ להמשך הטיפול הביתי.

תן לה מדי שבוע לצאת להתאוורר עם חברות או משפחה ותהיה אתה אחראי על התינוק. ואם אינך יודע בדיוק מה לעשות – תבקש שתלמד אותך.
ההנאה שלך זו ההנאה שלה.

זכרו!
החברות שלכם היא הבסיס להמשך חייכם הזוגיים.
זוגיות לאחר לידה לא מסמלת שהחיים נגמרו או נפסקו.
החיים משתנים – על כן עליכם להיות גמישים ולהמשיך לתמוך בזוגיות בדרכים חדשות ולחזק את הקיימות.