כוחו של חיבוק בזוגיות

אפר 13, 2016

כוחו של חיבוק בזוגיות

מתחבקים הרבה או בכלל לא, חיבוק קצר לצאת ידי חובה או ארוך. איך חיבוק קטן אחד משפיע על זוגיות שלמה

חיבוק מרפא

למה היא לא מחבקת אותי?…
"אני יודעת שהוא צריך יותר חיבוק,
תמיכה ואהבה אבל אני לא יודעת לעשות את זה…"
והאם לילדייך את מעניקה חום ואהבה? אני שואלת.
"בוודאי!" היא אומרת
"אז את יודעת איך עושים את זה…" אני עונה לה.

חשיבות החיבוק

החיבוק, החום המגע והרגש חשובים מאוד בזוגיות והורות) טובה ומאושרת.
רוב האנשים רוצים שיאהבו אותם, יקבלו אותם.
זהו צורך אנושי מלידה!
החיבוק מחזק אותנו, נותן תחושה של ביטחון ורוגע ואפילו עוזר לחיזוק המערכת החיסונית בגוף.

לפעמים אחרי וויכוח או קונפליקט מול בני הזוג,
כל מה שאנחנו זקוקים לו זה… חיבוק.
לפעמים כשרע לנו,
במקום לקבל עצות מבני הזוג או תמיכה,
כל מה שאנחנו זקוקים לו זה חיבוק.

דרך החיבוק עובר עולם ומלואו.
דרך החיבוק מתקבלים הרגשות וההצצה פנימה את תוך תוכנו.

איך מתחבקים?

בחיבוק ממושך של למעלה מ- 20 שניות מופרש בגוף הורמון האוקסיטוצין.
הורמון זה עוזר לתחושת ההקלה, הביטחון והרוגע
ועל כן חיבוק ממושך בין בני זוג
במקרים רבים ובאופן תדיר
עשוי לחזק את החברות ביניהם לאורך זמן.
חיבוק עם התכווננות כנה לניהול יחסים מכילים וסובלניים,
עשוי לשפר את תחושת החיבור והקרבה בין בני הזוג.

בחיבוק, נסו לשמוע את לבכם ולהתאים את קצב נשימתכם זה לזה.

לא תמיד אנחנו רוצים לחבק

הסיבות להימנעות מחיבוק

מה עוצר אותנו מהענקת או קבלת חום ואהבה לבני זוגנו?
המקרה הזה חוזר אצלי פעמים רבות בקליניקה.

בני זוג מתלוננים שהם לא מקבלים מספיק חום ואהבה דרך מגע וחיבוק.
למה? הסיבות רבות. להלן חלק מהן:

בן הזוג עצמו לא קיבל מספיק חום ואהבה בילדותו, במגע פיסי או רגשי. הוא אינו מכיר את התחושה של קבלת הצורך הרגשי הזה ולכן אינו מבין מדוע צריך להעניק זאת חזרה...
כיוון שבן הזוג לא קיבל את החום והאהבה אותם היה צריך, הוא למד או קיבל החלטה שאין לזה מקום בחיים. גם לחיבוק. שצריך להתעלות מעל הצורך הזה (אולי החולשה הזו) של תמיכה פיסית או רגשית ולהתמודד לבד.
בן הזוג לא יודע להביע את רגשותיו באופן כללי והחיבוק והחום מציפים בו תחושות לא מוכרות ואף חשש שמקום זה יגרור פתיחות ותחושות שהוא אינו יודע להתמודד מולם.
בן הזוג חושש שמא יעניק חום ואהבה הוא ייאלץ לקבל זאת חזרה - והוא הרי אינו יודע להתמודד עם רגשות אלו. מה עושים אתם? מה קורה אחרי זה?? האם החומה המגינה עליו תיפרץ? האם הוא ייאלץ להתמודד עם שחרור רגשות אחרים? עמוקים יותר? שאותם הוא מחביא טוב טוב מעיני הסביבה ובן הזוג? המקום הזה מפחיד יותר מדי...

עוד סיבות...

ועוד דבר, לעתים בני הזוג אינם מודעים לכמה החיבוק, התמיכה והחום נדרשים לבני הזוג שלהם. הם לא מודעים לכמה זה משמעותי לבן הזוג השני. פשוט מאוד. הם מקבלים מסרים לא ישירים ובני הזוג לעתים מצפים אך לא מדברים את הציפייה. והפלא ופלא, לאחר שיחה נכונה ומובילה הם מבינים שהחיבוק הפיסי חשוב מאוד ואין להם שום בעיה להתחיל לפזר את החום והאהבה אותו צריך בן הזוג.
יש כאלו שירצו להימנע מחיבוק כי יחששו שהחיבוק ישבור אצלם חסמים רגשיים והם פוחדים להיראות חלשים לעצמם, או לא יודעים כיצד לנהוג עם הצפה רגשית.
יש כאלו שיחששו שחיבוק משמעו משחק מקדים או רמיזה להתנהגות של חיבה שתפורש שונה מכוונתם ושכרגע לא רצויה להם.

צריך להבין מהיכן ההתנגדויות האוטומטיות האלו נובעות.
מהם אותם הפחדים
והאם לחששות יש תוקף במציאות העכשווית
או שאלו שלדים שנמצאים בארון
מאז היותנו ילדים וכך התרגלנו.