כוחו העצום של הפרגון
כוחו העצום של הפרגון
כולנו רוצים לקבל פרגון או מחמאה על דבר מה שאמרנו או עשינו. אם בעבודה, בהורות או מבני הזוג. אך עד כמה זה באמת מגיע מבני הזוג ולמה זה יכול להציל לנו את הקשר?
מה טוב כל-כך בפרגון
פרגון בקשר הזוגי ממלא אותנו באושר ובתחושת משמעות, שהעשייה שלנו משמעותית עבור האחר. זה ממלא אותנו בקבלה ואישור של האחר את המאמצים שלנו ונותן לנו רצון להמשיך הלאה בנתינה שלנו.
אם אנחנו הם אלו שנותנים את ההערכה – אנחנו מתמלאים בסיפוק ותחושות חיוביות בפני אותו אדם, אנחנו מודעים לטוב לבו ומפתחים רגשות חיוביים עליו.
עד כמה אתם מפרגנים לבני הזוג?
פרגון בקשר הזוגי מומלץ שיהיה על בסיס יומי ועל הדברים הקטנים שבמערכת היחסים ולא רק על הגדולים. על המובן מאליו והטוב שיש בקשר.
למה להחמיא
ממחקרים נמצא, שכאשר מעליבים או מעירים הערה שלילית לבני הזוג היא נצרבת כל-כך חזק במוחו שעלינו "לכפר" עליה בלפחות 5 מחמאות שונות (יחס של 1:5…).
על כל הערה שלילית 5 מחוות חיוביות.
אם נהיה עסוקים בעצמנו ולא נקדיש תשומת לב לבני הזוג, או יותר מכך, נתלונן עליהם ונזלזל בהם, הם יפתחו אלינו יחס זהה והקשר ייסדק בקלות רבה מאוד.
כדי שפרגון בקשר הזוגי יעבוד וייקלט אצל בן זוגנו, אנחנו צריכים להרבות במחמאות. זה ימלא אותם ואותנו בהתאם ברכות ותחושות טובות.
על מה להחמיא
פרגון בקשר הזוגי הוא גם על השגרתי ועל היוצא דופן. לא צריך לריב כדי לחכות לפרגונים החיוביים.
תפרגנו על הלבוש של בן הזוג, על היותו אדם סבלני, על היותו הורה טוב, על היותו אחראי ורציני, על היותו חייכן, רגיש או מתחשב, על המעשים שלו גם היומיומיים (ניהול הבית), על האוכל הטעים, הקפה שהכין…
תעריכו פעולה ספציפית שגרמה לכם אושר או סיפוק, או דפוס כללי. זה לא משנה. בני הזוג ייהנו מכל הערכה שניתן.
לא צריך שהם יצילו מטוס מחטיפה או יורידו חתול מהעץ כדי לקבל הערכה. יש המון טוב סביבכם, פקחו עיניים.
רעיונות לעשייה
- קנו האחד לשניה מתנות או תנו מחוות שאתם יודעים שהם יעריכו או יאהבו. תחזרו אחד אחרי השניה.
- כתבו לבני זוגכם מכתב אהבה מרגש או נחמד, כתבו להם מה אתם אוהבים בהם ועל מה אתם מודים להם. הם ישמחו לקבל אותו!
- אל תקחו את בני זוגכם כמובנים מאליהם. תמיד תמיד תמיד תתייחסו אליהם ולצרכים שלהם.
טיפ להערכה עמוקה
פרגון מורחב ואמיתי בשתי פעולות:
1. אומרים דבר הערכה כלשהו, לדוגמא:
א – "אני מודה לך שלקחת על עצמך לארגן את הילדים בבוקר למסגרות"
ב – "תודה לך על שהוצאת את הכלים מהמדיח"
ג – "איזה יפה את נראית היום"
2. מפרטים את הסיבה או המשמעות של ההערכה עבורנו. ניתן גם להביע רגש הערכה, לדוגמא
א – "וכשאת עושה את זה את בעצם מאפשרת לי לנסוע מוקדם בבוקר לעבודה לפני הפקקים והלחץ בכבישים ואני רגוע יותר"
ב – "עכשיו אני יכולה לאפשר לעצמי לקרוא עוד קצת מהספר שקניתי לי, לפני שאקח את הילדים מהחוג וזה נעים לי"
ג – "כייף לי לראות אותך מטופחת, יפה ושמחה, זה משמח אותי".
"אהבה היא הנכס היחיד המתרבה ככל המפזרים אותו. ככל שאתה נותן יותר, נותר לך יותר" (רומן גארי)
פוסטים אחרונים
דיאלוג זוגי אינטימי לשנה החדשה
דיאלוג זוגי אינטימי לשנה החדשה מתי לאחרונה ישבתם יחד, הסתכלתם זה לזו בעיניים וקיימתם דיאלוג
4 עקרונות לזוגיות מוצלחת
4 עקרונות לזוגיות מוצלחת ללמוד איך לריב נכון זה הכרח בעולם בו יש פערים שונים
כמה עובדות על בגידות
בגידות שנחשבות כטאבו בכל העולם כמעט, נפוצות מאוד, יוצרות שברון לב והורסות משפחות. האם חייבים להיפרד, להתגרש, או שיש מה לעשות עם זה?
7 סיבות שהגיע הזמן ללכת לטיפול זוגי
זוגות רבים בכל העולם נעזרים במטפלים ויועצים לשם תמיכה במערכות היחסים שלהם. יש לכך סיבות רבות. בכתבה זאת אציג חלק מהן.
תומכת לחימה במחלת הסרטן
כתומכת לחימה במחלת הסרטן, חוויתי קשייים רגשיים ונפשיים גדולים, דווקא לאחר החלמת בעלי ממחלת הסרטן. דווקא כשהיינו צריכים לשמוח, נפלתי לדיכאון.
תגובות אחרונות