מה זה אימאגו?

מאי 20, 2018

שיטת האימאגו בטיפול זוגי: מפתח לצמיחה מתוך הקונפליקט

איך קונפליקט בקשר הזוגי יכול לעזור לצמיחה ולהתפתחות של הזוג ושל היחיד? במאמר זה נצלול אל שיטת האימאגו בטיפול זוגי שפותחה על ידי ד"ר הארוויל הנדריקס והלן לייקלי האנט, ונבין כיצד ניתן להפוך משברים להזדמנות לריפוי.

שיטת האימאגו בטיפול זוגי

מהי בעצם שיטת האימגו?

שיטת האימגו בטיפול זוגי פותחה על ידי הארוויל הנדריקס והלן לייקלי האנט. המוקד המרכזי שלה הוא הפיכת הקונפליקטים הבלתי נמנעים בקשר להזדמנות נדירה לריפוי וצמיחה.

המילה הלטינית "אימגו" מתייחסת לדימוי (" $Image$ ), הדימוי הלא-מודע שיש לנו בראש לגבי אהבה. נמצא כי קיים קשר הדוק בין התסכולים שאנו חווים כבוגרים בזוגיות לבין חוויות הילדות שלנו.

לדוגמה: אם אדם חווה את הוריו כביקורתיים כלפיו בילדותו, הוא יטה לחוות גם את בן זוגו כביקורתי. רגשות עמוקים מהילדות, כמו נטישה, דיכוי או דחייה, מתעוררים מחדש בתוך הנישואין או בקשר עם מחויבות. כשזה קורה, כל הטוב שבזוגיות נראה כאילו הוא מתאדה, ובני הזוג נותרים עם השאלה הכואבת: "האם בחרתי את האדם הנכון?". שיטת האימגו מאפשרת לבני הזוג להבין את פצעי הילדות זה של זו בצורה אמפתית, ובכך לרפא את הקשר ולעבור לזוגיות מודעת, עמוקה ואוהבת יותר.

מקונפליקט לתקווה: מציאת השורש

ישנם זוגות המוצאים את עצמם נאבקים בכעס, אכזבה ועצב יומיומיים. הם לא מבינים איך הם עברו מהעוצמות המרהיבות של תחילת האהבה לתהומות של ויכוחים וחוסר תקווה. אחרים, הנשואים שנים רבות, חווים היחלשות הדרגתית של הקשר עד שנותר רק זיכרון עמום של אהבה.

גם אם הבית מתנהל "על מי מנוחות", זוגות רבים מודים שאין להם כבר דבר במשותף. הכאב והקונפליקט ביחסים לא נובעים מחוסר אהבה של הורינו, אלא מחוסר הבנה של מהי "אהבה" בקשר הזוגי. שיטת האימגו מאירה את הנקודות הללו עבור בני הזוג, ומאפשרת להם להבין את השורש למצבם כדי להתקדם לריפוי.

המסתורין של ההתאהבות: למה בחרנו דווקא בהם?

כדי להבין את הרעיון הלא-מודע של מערכות יחסים, עלינו להביט במורכבות התפתחות האדם. כולנו נולדים כתינוקות שלווים ורגועים. אם המטפלים העיקריים שלנו (אבא או אמא) מצליחים לספק את כל הצרכים והרצונות שלנו בחום ובביטחון, תחושת החיות והשלמות שלנו נשארת בעינה.

אבל... אף הורה לא יכול להיות שם 24/7

גם בנסיבות האופטימליות ביותר, ההורים שלנו אינם יכולים להעניק סטנדרטים מושלמים. הם לא יכולים להיות זמינים תמיד, להבין אותנו בדיוק מוחלט בכל רגע ולהיענות לכל דרישה. כשהם עייפים, כועסים, מדוכאים או חולים, תחושת הביטחון שלנו נסדקת.

לפי שיטת האימגו, כל צורך שלא סופק בילדות יוצר פחד או כאב פשוט וראשוני. מאחר שאיננו יודעים להתמודד איתו כילדים, אנו מאחסנים את תחושת השלמות "במחסן" ומאמצים התנהגויות הישרדותיות (כמו בכי או ריצוי). לאורך הילדות אנו מדכאים חלקים מעצמנו כדי לזכות באהבה ולהתאים לחוקי החברה, עד שאנו הופכים ל"צל" של עצמנו האמיתי.

כולנו נפצעים בילדות

לחלקנו היו הורים "בסדר גמור" ויצאנו עם פצעים קלים, ולחלקנו המזל פחות שיחק והחיים נכבלו בכאבים עמוקים. אך העובדה היא שכולנו נפצענו בילדות. אנו מתהלכים בעולם כמבוגרים עם עבודות ואחריות, אך בתת-מודע אנו מקווים להחזיר לעצמנו את תחושת השלמות והחיות שאיתה התחלנו.

כשאנחנו מתאהבים, נדמה לנו שמצאנו את החיות הזו! החיים נצבעים בוורוד, הגבולות נמסים, ואנחנו מרגישים במיטבנו – סקסיים, חכמים, נדיבים. סוף סוף אנחנו מרגישים בטוחים, והתחושה היא ש"הכל הולך להיות בסדר".

למה ההתאהבות מתקלקלת

השיבוש מתחיל בדרך כלל כשאנו עוברים לגור יחד או נישאים. האשליה דועכת ובני הזוג מתגלים כאנשים שונים ממה שחשבנו. פתאום יש להם תכונות שאנחנו לא סובלים (לעיתים אלו בדיוק התכונות שפעם הערצנו).

הכאב הישן צף כשאנחנו מבינים שבן הזוג לא יוכל לאהוב ולדאוג לנו כפי שהבטיח. האשליה שהתנפצה הופכת לכעס ופחד עצום. מאחר שבן הזוג לא מעניק לנו את מה שאנחנו צריכים, אנו משנים טקטיקה ועוברים למניפולציות: כעס, בכי, אשמה או ביקורת. אלו הם מאבקי הכוח, והם יכולים להימשך שנים.

אז מה קרה פה באמת? (המוח הישן בפעולה)

שיטת האימגו טוענת שמצאתם את ה"אימגו" שלכם – מישהו שכרגע לא יכול לתת לכם את האהבה שאתם רוצים. ויותר מכך – זה בדיוק מה שצריך לקרות!

המוח הישן והפרימיטיבי שלנו זוכר את תחושת השלמות מהילדות ויעשה הכל כדי לתקן את הנזקים שחווינו מהורינו. הוא מחפש בן זוג שיספק לנו את מה שהיה חסר. אך כאן מגיע צחוק הגורל: המוח הישן בונה את דימוי בן הזוג המושלם דווקא מתכונות וקווי אופי שדומים להורינו (כי זה מה שהוא מכיר). אנו מחפשים מישהו עם אותן תכונות או חוסר דאגה שהכאיבו לנו מלכתחילה, כדי שדווקא דרכו נוכל לעבור חוויה מתקנת.

ומה גילינו על המציאות הזוגית?

בתקופה הרומנטית, המוח הישן "משקר" לנו שמצאנו את האדם שיספק את כל צרכינו. כשהאמת מתגלית, אנחנו בהלם. אנו מגלים שבן הזוג הוא בשר ודם עם צרכים משלו, שגם הוא מחפש ריפוי. בדרך כלל נבחר מישהו שמשלים אותנו בתכונות שחסרות בנו: הביישן יחפש מוחצן, המבולגן ימצא את המאורגן. ואז נתחיל לבקר אותם על היותם "יותר מדי" מוחצנים או הגיוניים…

מדוע הקונפליקט הזה הוא בעצם "טוב"?

המודעות היא המפתח. כשאנו מבינים שבחרנו את בן הזוג כדי להבריא חוויות כואבות, זהו הצעד הראשון לאהבה אמיתית. קונפליקט הוא סימן להישרדות, לניסיון להפגיש צרכים ולהיות שלמים. גירושים לא פותרים את הבעיה; אנו אולי נפטרים מהפרטנר, אך לוקחים את הבעיות איתנו לקשר הבא. האהבה הרומנטית היא ה"דבק" שנועד לחבר אותנו כדי שנעבור את שלב הריפוי.

איך לגרום לקונפליקט לקרב ביניכם? (דיאלוג האימאגו)

רוב בעיות הזוגיות נעוצות באי-הבנות או הימנעות. כדי לתקן זאת, אנו משתמשים בדיאלוג האימגו. זוהי טכניקת תקשורת הכוללת: שיקוף, אישוש ואמפתיה. תקשורת נקייה היא החלון לעולמו של בן הזוג. אנו לומדים להקשיב לעולמו, להבין את רגשותיו ולשמור על עולמנו במקביל.

הדיאלוג עשוי להיראות מלאכותי בהתחלה, אך התרגול יוצר חיבור עמוק. בדיאלוג, בני הזוג עוברים "גשר" לעולמו של השני. המטרה היא לא רק להישמע, אלא לפגוש את הצורך של השני להיות מובן. הדיאלוג דורש האטת קצב והקשבה ללא שיפוטיות. הוא אומר: "אני מכבד את השונות שלך, רוצה ללמוד ממנה ולחלוק את עולמי איתך". הלמידה המשמעותית ביותר היא ההבחנה שקיימות שתי מציאויות שונות, ושתיהן לגיטימיות.

מציאת אהבה אמיתית: המעבר למעשים

הדיאלוג חייב להפוך למעשים. ביחסים מודעים אנו מסכימים להשתנות כדי להעניק לבני הזוג את מה שהם זקוקים לו. זהו רעיון מהפכני בניגוד לתפיסה ש"אנשים לא משתנים". שינוי הוא הזרז לריפוי. כשאנו מעניקים מה שקשה לנו לתת, אנו מוציאים את האני החבוי שלנו לאור ומבריאים גם את עצמנו.

תהליך זה נקרא "מתיחה" ( $Stretching$ ). עלינו להתגבר על הפחד ולעשות את מה שהכי פחות טבעי לנו. זה נראה כאילו אנו מאבדים את עצמנו, אך למעשה זו הדרך היחידה לקבל את השלמות שלנו בחזרה. כשאנו מקבלים אהבה מהשותף ומחזירים לו אהבה דרך המתיחה הזו, הכאב נעלם. אנו לומדים לראות את בני הזוג כפי שהם, עם המשמעות האישית שלהם, ולא כשלוחה של הצרכים שלנו.

לבסוף, אפשר להירגע. הכל בסדר.

יחסים מודעים הם דרך רוחנית המובילה אותנו "הביתה", אל תחושת האחדות והחיות. דרך תרגול האימגו אנו לומדים לאהוב באמת, בדרכים קטנות וגדולות מדי יום. זהו מסע חיים, לא שינוי של רגע, והוא המסע המרגש ביותר שיש.

תרגמה מאנגלית: הלית אסא – מטפלת מתקדמת בשיטת האימאגו, מלווה זוגות בפרק א' ובפרק ב'.