איך לפתור בעיות בזוגיות?

איך לפתור בעיות בזוגיות?

הרבה מאתנו רוצים לדעת איך לפתור בעיות בזוגיות. להגיע לפתרון כדי להנות ממערכת יחסים רגועה ונינוחה. אז מהי הדרך לפתירת בעיות בזוגיות?

פתירת בעיות בזוגית

הדרך הבטוחה לפתור בעיות בזוגיות

מה הבעיה בכלל

אתחיל בסיפור קצר:
אחת חוזרת הביתה אחרי יום ארוך בעבודה בו קיבלה לא מעט טלפונים מהגן שהילדה לא מרגישה טוב, והיא קיבלה פרוייקט בלתי אפשרי מהבוס ובדרך הביתה, על כל הצרות, קיבלה נזיפה מקולגה לעבודה. סתם, מישהי שאמורה היתה להיות חברה לעבודה. 

האשה חוזרת הביתה עם כאב ראש גדול ובעלה שואל אותה האם היא בסדר, כי הוא רואה שהיא מתוחה ועצובה. 

והיא מתחילה לספר לו מה שעבר עליה כל היום.  

בסיפור עצמו הוא קוטע הרבה פעמים עם עצות כמו:
"מחר תגידי לבוס שלך שאת צריכה עזרה בפרוייקט"
או "מה את בכלל מתחשבת במה שהיא אמרה לך, אין לה השפעה בעבודה"
וגם: "אבל את רואה שבסוף נעמי נשארה בגן והכל עבר בסדר". 

 

אז העצות שהבעל נתן, כביכול כדי להקל על האשה, ומתוך רצון להקל עליה, לא עזרו כלל. אפילו להיפך. 

היא הסתובבה אליו בעצבים ואמרה לו:
"אולי תשתוק רגע. עבר עלי יום מטורף, אני כולי בעצבים וכאב ראש, ובמקום לקבל ממך הבנה ואמפתיה אתה מתחיל עם הצדקות או עצות וזה ממש לא עוזר לי עכשיו". 

 

בעולם אוטופי, הבעל היה צריך לבוא ולשאול "ומה כן יעזור לך עכשיו?"

התשובה שהוא היה שומע: "שרק תקשיב לי". 

 

אוווווו. ובגלל זה אני כותבת את הפוסט הזה. 

הרבה בעיות היו נפתרות אם רק היינו מקשיבים לבני הזוג ומנסים להבין אותם, במקום לנסות לפתור להם את הבעיות. 
זה לא תמיד קשור אם זה בעיות בזוגיות כי לפעמים זה בעיות שמשפיעות על הקשר הזוגי. 

70% מהבעיות בזוגיות לא פתירות

הופה! כך נמצא ממחקרים!

אז על כמה וכמה שבזוגיות עצמה  אם רוב הבעיות לא פתירות מה עושים?!
אז לעזאזל, איך אפשר לפתור בעיות בזוגיות?

הרבה בעיות הן נזילות או מתמוססות או ששורדות התייחסות מיוחדת. 

 

האם פתרון הוא באמת פתרון לכל בעיה?

הרבה מאתנו רוצים לפתור את הבעיות בקשר הזוגי או האת הבעיות של בני הזוג. 
להגיע לפתרון כדי להנות ממערכת יחסים רגועה ונינוחה. ואולי אפילו להיות מאושרים.

אבל איך לעזאזל, נוכל לפתור את הבעיות שלנו כשאנחנו לא יודעים מה הבעיה???
או לא מקשיבים לבעיה.

והאם פתרון הוא באמת פתרון לכל בעיה?

כשבני הזוג שלנו באים עם תלונה אנחנו בעיקר צריכים להקשיב להם. לשמוע אותם.

לשמוע שכואב להם, שהם מבולבלים, שעצוב להם או שהם מרוגזים.

בפועל מה שקורה הוא שאנחנו מנסים להעלים את הקושי או הכאב או הבעיה ע"י מציאת פתרון
וגם מביאים פתרון שלנו הוא נראה טוב והגיוני, אך לא תמיד ישים מבחינת עולמם השונה של בני זוגנו. 

אנחנו עושים את זה ממקום של עזרה והקלה על בני הזוג, אך האם זה בגלל שלא נעים לנו להיות במקום של הכאב?

והאם זה באמת עוזר לבני הזוג?

מקום בטוח

בני הזוג צריכים אותנו (כמו שאנחנו צריכים אותם) כמקור של תמיכה ועוגן.

מקום בטוח אליו הם יכולים להגיע עם כל עולמם.

כשאנחנו מנסים לפתור את הבעיה, אנחנו לא באמת קשובים להם.
אנחנו רואים את הכאב אך לא תמיד יכולים לפתור אותו, בעיקר אם המצוקה באה מתוך הזוגיות. 

 

אם יש תלונה עלינו או קושי מולנו, הדבר הכי טוב שבני הזוג יכולים לקבל זה את ההקשבה וההבנה שלנו את הכאב שלהם.

להבין שיש להם מצוקה שקשורה בנו.

לפעמים בני הזוג שומעים תלונה ואומרים: "טוב, ממחר אעשה אחרת" אבל זה לא ממש יורד בגרון של אלו שמולם.

הם, הכי היו רוצים לשמוע שהם הובנו ושהקושי או הכאב שלהם הגיוני. 

לפעמים, עצם ההקשבה והאמפתיה לאחר, מונעים מריבות שחוזרות על עצמן.

הקשבה והבנה הם הפתרון

בפעם הבאה כשבני הזוג פונים אליכם עם בעיה מסוימת, במקום לנסות לפתור את בעיות העולם – פשוט תקשיבו להם.

איך לפתור בעיות בזוגיות זה פשוט! להקשיב לבעיות, להקשיב לבני הזוג ופשוט להיות אתם.
תנסו להיות בעולם שלהם, להראות אמפתיה למצבם, ולבקש שיספרו לכם עוד.
להגיד משהו כמו: "וואו זה באמת מעצבן" או "ואיך התמודדת עם זה" או "מה היית רוצה ממני עכשיו כשרע לך" 
יותר חשוב להראות שאתם מבינים אותם ואת המצוקה שלהם מאשר להציע עזרה או עצה.
זה גם עוזר לכם ללמוד עליהם יותר ועל הקושי בפניהם הם ניצבים.

כשמקשיבים, מבינים ומראים אמפתיה, זה עוזר לאחר להרגיע את רגשותיו ולחשוב בצורה בהירה יותר על דרכי פעולה המתאימים לו.

תחשבו על זה.

לקבוצה סגורה בפייסבוק "משפחה פרק ב"

לקבלת ניוזלטר שבועי לדרכים לזוגיות מאושרת

לקבלת ניוזלטר שבועי להתנהלות נכונה בפרק ב'

לוידאוטיפים בערוץ היוטיוב שלי

לדף שלי בפייסבוק

פוסטים אחרונים

בגידות

כמה עובדות על בגידות

בגידות שנחשבות כטאבו בכל העולם כמעט, נפוצות מאוד, יוצרות שברון לב והורסות משפחות. האם חייבים להיפרד, להתגרש, או שיש מה לעשות עם זה?

קראו עוד »
מחלת הסרטן

תומכת לחימה במחלת הסרטן

כתומכת לחימה במחלת הסרטן, חוויתי קשייים רגשיים ונפשיים גדולים, דווקא לאחר החלמת בעלי ממחלת הסרטן. דווקא כשהיינו צריכים לשמוח, נפלתי לדיכאון.

קראו עוד »

רוצים להציל את הזוגיות שלכם ולעשות שינוי אמיתי?

השאירו כאן פרטים או התקשרו 054-9455660 – מה שנוח לכם

גם בפרק ב' אנחנו רבים

גם בפרק ב' יש קונפליקטים

חשבנו שפרק ב' ימנע מאיתנו להגיע למקום של מריבות... גם בפרק ב' רבים - אבל הפעם מה זה עושה לילדים

מריבה קונפליקטים בפרק ב

דמיינו לעצמכם מה הילד חווה בזוגיות הקודמת

תתארו לעצמכם ילד
שהוריו גרושים
ולא מסתדרים ועדיין
רבים מולו
או דרך הטלפון

או שאומרים לו ביחידות:
"תגיד לאבא ש…"
או
"אל תיתן לאמא לקחת לך…".

דמיינו לעצמכם מה הילד חושב

תתארו לעצמכם ילד
שחווה את חוסר הביטחון
בקרקע יציבה, חוסר בהורים
מאוחדים ואחידים
כי הם רבים ורבים
שחווה בלבול רב בעולמו
וחוסר וודאות
מי יגיע לטקס בחוג
או בגן / ביה"ס.

דמיינו שזה מה שהוא לומד:
זוגיות זו מריבה אחת גדולה. 
הוא לא יודע דבר אחר.

חווית הזוגיות החדשה

עכשיו תדמיינו את אותו הילד
שנמצא אצל אמו או אביו
שיש להם בני זוג.
וגם הם רבים.

גם הם מתווכחים (טבעי, לא?)
אולי על דברים שקשורים בהם
אולי על דברים שקשורים בו.

דמיינו מה הילד חווה שוב

ואותו הילד חווה חוסר ביטחון
בשנית.
וחוסר וודאות.
ופחד.
וחוסר שיתוף פעולה
בין הוריו או במסגרת החדשה.

ושוב הוא אובד עצות.
ושוב לא נעים לו.
כי הם גם רבים.
הוא מתוסכל.
עצוב.
חרד.
כועס.
מסתגר.

ומחכה, מתי תהיה לו
האפשרות להיות בטוח.

אנחנו מתמקדים בעצמנו

לפעמים אנחנו חושבים על עצמנו.
על הפגיעות שלנו,
על התסכולים הקטנים שלנו,
ואנחנו מתרגזים ומתעצבנים על בני הזוג
ושוכחים שהילדים לידינו.

שוכחים שגם הם רואים, וצופים
וחווים, ומרגישים
ושזה מחלחל בהם ונטמע.

הילדים שמסתכלים עלינו בציפייה
של 'מתי יהיה רגוע ושליו'.
מתי כבר אוכל להרגיש בטוח
עם עצמי ואתכם.
מתי כבר אוכל להיות רגוע.

יש להתמקד גם בהם

הם לא יודעים דבר אחר
וזו ההזדמנות שלנו לתת להם.
להראות להם שאפשר גם אחרת. 

אז שימו לב גם אליהם
ועשו כל מה שאתם יכולים לעשות
כדי להשאיר בחוץ את משחקי האגו
ואת המריבות שלכם מול הילדים
ולקיים חיי זוגיות אחראיים, טובים ובטוחים.
לא רק לילדיכם.
גם לכם.

לקבוצה סגורה בפייסבוק "זוגיות שכזאת פרק א פרק ב"

לקבלת ניוזלטר שבועי לדרכים לזוגיות מאושרת

לקבלת ניוזלטר שבועי להתנהלות נכונה בפרק ב'

לוידאוטיפים בערוץ היוטיוב שלי

לדף שלי בפייסבוק

פוסטים אחרונים

בגידות

כמה עובדות על בגידות

בגידות שנחשבות כטאבו בכל העולם כמעט, נפוצות מאוד, יוצרות שברון לב והורסות משפחות. האם חייבים להיפרד, להתגרש, או שיש מה לעשות עם זה?

קראו עוד »
מחלת הסרטן

תומכת לחימה במחלת הסרטן

כתומכת לחימה במחלת הסרטן, חוויתי קשייים רגשיים ונפשיים גדולים, דווקא לאחר החלמת בעלי ממחלת הסרטן. דווקא כשהיינו צריכים לשמוח, נפלתי לדיכאון.

קראו עוד »

רוצים להציל את הזוגיות שלכם ולעשות שינוי אמיתי?

השאירו כאן פרטים או התקשרו 054-9455660 – מה שנוח לכם

קצת קשה בזוגיות אז מתייאשים?

קצת קשה בזוגיות אז מתייאשים?

היום זוגות צעירים מפחדים מקונפליקטים ומשבר בזוגיות, שהם טבעיים בקשר זוגי, וממהרים להתגרש. האם זה צעד נכון?

משבר בזוגיות

אם יש משבר בזוגיות אז ישר מפרקים את החבילה?

למה לסבול משבר בזוגיות

זה נכון שהיום אנשים חושבים יותר על עצמם וטובתם.
על מה שטוב להם, על מה שיעשה אותם מאושרים.
אנשים היום פחות מוותרים ומתפשרים
ורוצים להיות במקום שטוב להם בסך הכל.
לכן,
אם קצת קשה או לא נעים
אם קצת מסובך מדי
או אם יש קשיים או משבר בזוגיות 
הם מרימים ידיים.
מתגרשים. נפרדים.
כי למה לסבול?
למה להתאמץ?

למה להתאמץ

למה להאמץ?
כי לא הכל ורוד. ואלה החיים.
לא הכל קל ופשוט.
להיפך, הדברים הטובים
מגיעים כשקצת קשה.
כשקצת מתאמצים עבורם.

למה להתאמץ?
כי אם מוותרים, בכל פעם מחדש סובלים.
כי עוד יותר לא קל לפרק פיסית ונפשית.
לעזוב.
להיפרד.
זה לא קל בכלל למרות מה שחושבים
וזה בכלל לפני שעוד חשבנו על הילדים.

אם הייתי יודע/ת

לא פעם חוזרים אלי אנשים
שעמדו בפני גירושים
ולא התאמצו לעשות את העבודה
לשיפוןר הקשר. 
לא התאמצו להתגבר
על הקונפליקטים ועל
אזורי הנוחות שלהם. 
הם מתקשרים שנה אחרי ומספרים לי:

"אם הייתי יודע למה אני נכנס הייתי מתאמץ יותר.
אהבתי אותה. הרסתי את הכל."

"אני שוב ושוב מכניסה את עצמי לאותם בורות.
חבל שלא היו לי את הכוחות להבין
שהעבודה שלי אז על הזוגיות
היתה פשוטה יותר מאשר הנוכחית בפרק ב'". 

לא בכל מחיר

אז זה נכון שאנחנו לא צריכים לסבול
ולעבור מדורי גיהינום
רק כדי להישאר בזוגיות
ויש כאלו שעדיף להם שייפרדו.

עדיף עבור השקט הנפשי שלהם
ועבור הביטחון והשלווה של ילדיהם. 

אבל גם לא להגזים

אם יש קשיים, צריך לעבוד עליהם, כי למי אין?
ואם יש בעיות צריך להתגבר עליהן.
ואם יש פערים צריך להנות מהם.
כי תמיד יהיו.

תמיד יהיו. נכון.
כי כל האנשים הם עולמות שונים
ולרוב יהיו פערים
ואפילו משבר בזוגיות.

לעתים בני זוג חושבים שונה
והם צריכים למוד לנהל את זה. להתמודד עם זה.
לא לפרק את זה.

לפעמים הצרכים יתנגשו וצריך לוותר או להתגמש.
לא להיפרד בגלל זה.

לסיכום

אז כן – על האנשים להיות נאמנים לעצמם
אך לזכור שזוגיות זה שניים.
שלא רק הם במסגרת הקשר
ולא רק על עצמם הם צריכים לחשוב.
צריך ביחד לעבוד על הקשיים.
צריך ביחד להתגבר על הפערים.
צריך ביחד.
לא לבד.

"נישואים גדולים הם לא בין הזוג המושלם, הם בין זוג לא מושלם הלומד להנות מההבדלים ביניהם"  (דייב מורר)

 

אה… ועוד דבר חשוב שתדעו – מרתון להעצמת הזוגיות 

באפשרותכם להגיע ליומיים של מרתון זוגי פרטני מרתק, ללא זוגות נוספים, שיביא אתכם להבנת שורשי הקונפליקטים ביניכם ולשיפור הקשר והקרבה במהירות וביעילות.
ממרתון זה תצאו עם כלים לשינוי תקשורתי זוגי שיאפשר לכם להתגבר על מריבות וקונפליקטים עתידיים. 
סקרנים להציץ הפרטים? לחצו כאן 

לקבוצה סגורה בפייסבוק "זוגיות שכזאת פרק א פרק ב"

לקבלת ניוזלטר שבועי לדרכים לזוגיות מאושרת

לקבלת ניוזלטר שבועי להתנהלות נכונה בפרק ב'

לוידאוטיפים בערוץ היוטיוב שלי

לדף שלי בפייסבוק

פוסטים אחרונים

בגידות

כמה עובדות על בגידות

בגידות שנחשבות כטאבו בכל העולם כמעט, נפוצות מאוד, יוצרות שברון לב והורסות משפחות. האם חייבים להיפרד, להתגרש, או שיש מה לעשות עם זה?

קראו עוד »
מחלת הסרטן

תומכת לחימה במחלת הסרטן

כתומכת לחימה במחלת הסרטן, חוויתי קשייים רגשיים ונפשיים גדולים, דווקא לאחר החלמת בעלי ממחלת הסרטן. דווקא כשהיינו צריכים לשמוח, נפלתי לדיכאון.

קראו עוד »

רוצים להציל את הזוגיות שלכם ולעשות שינוי אמיתי?

השאירו כאן פרטים או התקשרו 054-9455660 – מה שנוח לכם

למה לא לריב ליד הילדים

למה לא לריב ליד הילדים

מה קורה בבית כשבני זוג רבים? מתווכחים וצועקים בקולי קולות האחד על השניה? מה הילדים שלהם רואים, חווים ולומדים מהתנהגות זו

מריבה ליד הילדים

השלכות של מריבה ליד הילדים

הילדים הם משוש חיי ההורים.
מה ההורים לא יעשו בשבילם.
ירצו את החינוך הטוב ביותר בשבילם
וינסו לספק להם את כל צורכיהם.

1. מה עובר להם בראש

כשילדים רואים את הוריהם רבים
עוברות להם בראש
מחשבות רבות שאנחנו לא מודעים להם.

זה לא נעים להם לראות מריבה זוגית של הורים,
זה מערער להם את הביטחון המשפחתי.
הם חסרי אונים ולא יודעים כיצד להתנהל מול התנהגות שכזו.

2. ההורים כמודל לילדיהם

ההורים חייבים לזכור שהילדים צופים בהם,
לומדים ומפנימים התנהגויות שלהם 
וכך הם עצמם יתנהגו בבגרותם.
לכאלה בוגרים הם יהפכו.

ההורים הם המודל לילדיהם.
הילדים עלולים לאמץ דפוסים של אלימות מילולית כדי
להתגבר על קשיים, כעסים ומתחים.

הם יפגינו התנהגות זו מול גורמים אחרים
כגון סביבת החברים או האחים.

הם ילמדו שככה זה זוגיות. אין כבוד,
אין תקשורת נכונה בין בני זוג,
אין הערכה וסבלנות.
כל מה שמנסים ללמד אותם בגנים או בבתי הספר
יורד לטמיון אם בבית הם לא רואים וחווים את זה.
כי כמה שידברו אתם ויחנכו –
מה שהם רואים בבית זה מה שהם ייקחו אליהם לחיים.

100% אחריות על ההורים

לא ליד הילדים

ילדים יודעים להבחין באווירה בין ההורים.
לא רק בטונים הגבוהים או המזלזלים
הנשמעים בחלל האוויר
אלא גם עווית פנים או שפת גוף
רומזת להם על הקשר בין ההורים.

דבר זה משפיע ביותר על רגשותיהם,
רגשות האשמה שהם חשים
והפחדים שמחלחלים בהם לגבי זוגיות הוריהם שעומדת בסכנה בגללם!
זה נכון שתמיד יהיו חילוקי דעות וויכוחים בין בני הזוג
אך צריך לדעת גם איך רבים נכון!

אחריות על הוויכוח

יש לקחת אחריות לנפש העדינה שלהם.
לפני וויכוח או מריבה עש לעצור,
להבין שתמיד יהיו חילוקי דעות
וליישב אותם בשיחה, בהבנה האחד את הצד של השני
ולזכור שמישהו מביט ולומד מהם.

שמישהו מביט ורואה
שלפתור בעיות אפשר לעשות גם כשרגועים.
שהדרך הזו יעילה גם מבלי להילחם.
יש להראות להם שאפשר אחרת.

כשאני לא יכול לחשוב יותר על קורבנות של בתים מפורקים, אני מתחיל לחשוב על אלו של בתים שלמים (פיטר דה וריס)

אה… ועוד דבר חשוב שתדעו – מרתון להעצמת הזוגיות 

באפשרותכם להגיע ליומיים של מרתון זוגי פרטני מרתק, ללא זוגות נוספים, שיביא אתכם להבנת שורשי הקונפליקטים ביניכם ולשיפור הקשר והקרבה במהירות וביעילות.
ממרתון זה תצאו עם כלים לשינוי תקשורתי זוגי שיאפשר לכם להתגבר על מריבות וקונפליקטים עתידיים. 
סקרנים להציץ הפרטים? לחצו כאן 

לקבוצה סגורה בפייסבוק "זוגיות שכזאת פרק א פרק ב"

לקבלת ניוזלטר שבועי לדרכים לזוגיות מאושרת

לקבלת ניוזלטר שבועי להתנהלות נכונה בפרק ב'

לוידאוטיפים בערוץ היוטיוב שלי

לדף שלי בפייסבוק

פוסטים אחרונים

בגידות

כמה עובדות על בגידות

בגידות שנחשבות כטאבו בכל העולם כמעט, נפוצות מאוד, יוצרות שברון לב והורסות משפחות. האם חייבים להיפרד, להתגרש, או שיש מה לעשות עם זה?

קראו עוד »
מחלת הסרטן

תומכת לחימה במחלת הסרטן

כתומכת לחימה במחלת הסרטן, חוויתי קשייים רגשיים ונפשיים גדולים, דווקא לאחר החלמת בעלי ממחלת הסרטן. דווקא כשהיינו צריכים לשמוח, נפלתי לדיכאון.

קראו עוד »

רוצים להציל את הזוגיות שלכם ולעשות שינוי אמיתי?

השאירו כאן פרטים או התקשרו 054-9455660 – מה שנוח לכם

דילוג לתוכן