שבת בפרק ב': עם הילדים, בלעדיהם ולבד – מדריך לאיזון, הנאה וצמיחה אישית

רק גרושים ששני ההורים בתמונה מבינים לעומק מהי שבת עם הילדים או בלעדיהם. זוהי רכבת הרים רגשית: יש הורים שמתלוננים על הגעגוע והבדידות כשהילדים אינם, ויש הורים שמקבלים בברכה את הפנאי והשקט. החוכמה היא לדעת להפיק את המיטב מכל תרחיש. המדריך המלא לאיזון רגשי וניהול השבת שלכם.

יש הורים שיתלוננו שהילדים לא אתם בשבתות
ויש הורים שישמחו לקצת פנאי ושקט.
היתרונות של שבת עם או בלי
ילדים בפרק ב':

1. שבת בלי הילדים: ליהנות מהמתנה שנקראת "זמן לעצמי"

הזמן הזה, שבו הילדים נמצאים אצל ההורה השני, הוא לא חופשה מהילדים, אלא חופשה בשבילכם. יש להפנים שגם להורים גרושים מגיע לנוח ולהתמלא מחדש.

היתרונות המרכזיים של השבת "הריקה":

הזדמנות להתאוששות אישית: זו ההזדמנות לקרוא את הספר שלא הצלחתם להתפנות אליו, לצפות בסדרה, להתאמן או פשוט לנוח.

זמן איכות זוגי: אם אתם בזוגיות חדשה ("פרק ב'"), זהו זמן בלתי מופרע להתחבר מחדש, לצאת לארוחת ערב ספונטנית או לבלות עם חברים.

הימנעות משמיכת האשם: כששקט, הורים רבים מתכסים ב"שמיכת אשמה ומצפון" במקום לנצל את ההזדמנות לאושר אישי. חשוב להבין: הנפש זקוקה למנוחה כדי להיות הורה טוב יותר. קבלו את הזמן הזה כמתנה חיובית עבורכם, שתעזור לכם להתמודד טוב יותר עם רגעי הקושי האחרים בשגרה.

זיכרון קצר: זכרו, מחר בערב הילדים שבים אליכם ושוב לא יהיה לכם פנאי. נצלו את הרגעים האלה עד תום. מתי פעם אחרונה יצא לכם להיות בים בלי לבנות ארמון חול או לשחק בכדור?

2. שבת עם הילדים (במסגרת משפחת פרק ב')

שבת משותפת, בה נפגשים ילדיך וילדי בן/בת זוגך, היא הזדמנות ליצור תשתית לחיבורים משפחתיים חדשים. המטרה היא להעביר את המסר שכולם שייכים.

טיפים לחיבור משפחתי מוצלח:

פעילות משותפת ומעורבת: שחקו משחקי קופסה שכל הילדים (שלך, שלו/שלה) מעורבים בהם יחד.

מטבח משפחתי: הכינו מאפים או מנה אחרונה בה הילדים שותפים לעשייה, זה מעודד עבודת צוות וכיף משותף.

זמן ארוחת ערב כמקדש: ארוחת הערב היא זמן מצוין להדביק פערים רגשיים, להקשיב לילדים, להיות שם בשביל כולם ועם כולם. זהו רגע חשוב להעברת הערכים והכללים שהחלטתם עבור התא המשפחתי החדש.

חברו בין הקבוצות: אל תתנו לקבוצות 'שלו' ו'שלך' להתבדל. מצאו דרכים יצירתיות לחבר בין כל הילדים.

3. שבת לבד עם הילדים (בלי בן/בת זוג)

כשאתם לבד עם הילדים, ללא נוכחותו של בן/בת הזוג, נוצר זמן איכות מהמעלה הראשונה. זהו רגע של חיבור אותנטי והתמקדות בהורות הליבתית.

העצמת האינטימיות ההורית:

הקשבה ואינטימיות מיוחדת: האינטימיות המיוחדת ששישי ושבת מביאים עמם יכולה לחזק את מערכת היחסים של הורה-ילד.

דיאלוג וחקר: דברו יותר, שחקו יותר, שאלו וחוקרו יותר את עולמם הפנימי.

יציאה מהשגרה: אולי אפילו תחרגו ממנהגיכם ותישנו יחד בחדר אחד ללילה… העיקר שתנצלו את הזמן המיוחד הזה ותיהנו ממנו.

בתי הגדולה ואני לא שוכחות את רגעי הקסם האלו שהיו בינינו, שהטעינו אותנו לאורך כל השבוע.

לסיכום, השבת ב"פרק ב'" היא הזדמנות לצמיחה. בין אם אתם לבדכם, לבד עם ילדיכם או יחד עם כל המשפחה המורכבת – ראו בזה הזדמנות. אם אתם לבד, תנו לגוף ולנפש את מה שהם צריכים. אם אתם עם הילדים, התמקדו בחיבורים ובבניית חוויות שיעצבו את הזיכרון המשפחתי החדש.

שבת של שלום וקסם לכולכם!

באהבה,

הלית אסא