ציפיות בזוגיות

פבר 3, 2019

ציפיות בזוגיות

ציפיות תמיד יהיו לנו. הציפיות הן הרצונות הסמויים שלנו. הדבר הזה שאנחנו מקווים שיתגשם גם מבלי שנבקש.

ציפיות בזוגיות תמיד יהיו לנו. הציפיות הן הרצונות הסמויים שלנו. הדבר הזה שאנחנו מקווים שיתגשם גם מבלי שנבקש.
שיקראו את מחשבותינו. שידעו מה אנחנו רוצים. נכון, כל אחד רוצה שיענו על תפילות ליבו מבלי שיצעק אותן בקול.
אבל נחשו מה? זה לא הולך ככה.

איך להתגבר על ציפיות בזוגיות

1. קריאת מחשבות

מה שלא נבקש בקול לא ייעשה ברוב המקרים כי מי שעומד מולנו לא יכול באמת לקרוא מחשבות. הצרכים והרצונות שלו שונים משלנו וגם אם הוא יתכוון לאהוב אותנו כמו שאנחנו רוצים האהבה שלו מתבטאת שונה משלנו.

אם אנחנו רוצים או צריכים משהו אנחנו צריכים לדבר את זה. אם אנחנו מייחלים להתנהגות מסוימת – אנחנו צריכים לבקש אותה. פשוט לבקש.

2. ציפיות ריאליות

יש לבדוק עם עצמנו האם הציפיות שלנו בזוגיות ריאליות או לא. האם הן מציאותיות וברי ביצוע. אם הן לא מציאותיות, עלינו להשלים עם העובדה שציפייה זו לא תמומש
ולהיות אחראיים לא להיפגע.

אם הציפייה קלה לביצוע, מציאותית וביקשנו אותה – נרגיש שביעות רצון. אם אני מסודרת ובעלי פחות, אני לא יכולה לצפות שהוא יסדר את הבית לפי רצוני כי הוא לא רואה את הבלאגן כמוני. הוא פחות רגיש לאי סדר. על כן עלי להבין שהוא לא יזום בדרך כלל אלא אם אני אבקש ממנו, ועליו לבוא לקראתי ולעשות מספר פעולות קבועות לעזרה בסידור הבית.

3. הציפיות בזוגיות הן שלנו

עלינו להבין שהציפיות שלנו מאחרים הן בעצם ציפיות שלנו מעצמנו, שלא הצלחנו ליישם ואנחנו מקווים שבני הזוג ישלימו אותנו.

אם אנחנו לא מצליחים לעשות דבר מה אנחנו מצפים שאחרים ישלימו אותנו. אני לא עומדת בלחץ ההתארגנות בערב עם הילדים (א. ערב, מקלחות, השכבה) ולכן זקוקה לעזרת בן הזוג. הציפייה שהוא ייעשה זאת היא כי שאני לא מצליחה לעמוד בציפייה של עצמי.

יש להפוך את הציפייה ללגיטימית ולבקש שבן הזוג יחזור מוקדם יותר או יודיע לנו מתי הוא מתכוון להגיע בכל יום על מנת שנתכנן את פעולותינו.

4. ציפיות ואכזבות

ככל שיהיו לנו יותר ציפיות לא סבירות סביר להניח שנחווה יותר נפילות ואכזבות.
מומלץ לא לפתח הרבה ציפיות.
יש לבקש מה שצריך. לא לבנות ארמון ציפיות כי בסופו של דבר הוא יתמוטט ואנו נישאר מאוכזבים.

5. הקלה

ככל שיהיו לנו פחות ציפיות בזוגיות כך נהיה יותר שבעי רצון. שחרור מציפיות מביאה הקלה ורוגע.

אם נדע שבן הזוג חוזר בסביבות השעה שבע הביתה נדע לתכנן את היום טוב יותר ונשמח כשהוא מגיע לעזור ולא נחווה נפילה כשנעמוד עם סטופר ליד הדלת.
זאת אומרת, ציפייה מדוברת מביאה ביטחון בפעולות עתידיות במקום חוסר ודאות, דבר שמרגיע ומקל על ההתנהלות היומית.

6. ציפייה טובה

ציפייה היא טובה כאשר אנחנו מצפים מעצמנו. אם אנחנו מצפים להצליח, להגיע להישגים, להיות טובים יותר – אזי הציפייה מדרבנת אותנו להגיע למקום טוב יותר.
השאיפה להגיע למעלה. השאיפה להתקדם היא טובה מאוד ומקדמת לעבר מטרות.

סיכום

יש להפחית בציפיות בזוגיות, לשאוף לעשות את הכי טוב שאנחנו יכולים ואם אנחנו מצפים דבר מסוים ממישהו אחר אז לזכור לבקש את זה קודם לכן.

אם אני רוצה שבעלי יקנה לי פרחים לשבת פעם בשבועיים עלי לבקש זאת ממנו. לומר לו שאשמח שמדי כמה שבועות יחזור עם זר פרחים לאות הערכה על המאמצים שאני עושה בבית. אין שום בושה לבקש. אם לא נבקש – לא נקבל.
הוא לא יידע לעשות זאת מבלי שאבקש. גם אם ביקשתי וזה בא ממני, עצם הטרחה שהוא הולך וקונה ומביא לי את הפרחים עם חיוך ביום שישי תעשה לי טוב על הלב כאילו הוא עשה זאת מרצונו.

אה… ועוד דבר חשוב שתדעו – סדנה לזוגות בשיטת אימגו: "ריסטרט זוגי"

באפשרותכם להגיע ליומיים וחצי של סדנה מקצועית, מחברת ועמוקה, שתביא אתכם להבנת שורשי הקונפליקטים ביניכם ולשיפור הקשר והקרבה במהירות וביעילות.
מהסדנה תצאו עם כלים לשינוי התקשורת הזוגית, שתאפשר לכם להתגבר על מריבות וקונפליקטים עתידיים.
סקרנים להציץ הפרטים? לחצו כאן