הורות טובה והקשר בין האב לילד

הורות טובה והקשר בין האב לילד

דיון על היתרונות של הקשר אב ילד

אב וילד

קשר אב ילד משפיע בתחומים שונים

סיכום מחקרים

הורות טובה זה גם הקשר בין האב לילד.
הורות טובה משפיעה גם על טיב מערכת היחסים הזוגית.

ממחקרים נמצא ששיעור הגירושים אצל זוגות
שהאבות היו מעורבים יותר בגידול ילדיהם
נמוך יותר מאשר אצל זוגות בהם האבות
לא היו מעורבים בגידול הילדים.

עוד מסתבר
שאבות שהיו מעורבים יותר
בגידול וטיפול ילדיהם גילו סיפוק רב יותר בחייהם,
קשר קרוב יותר לילדיהם
ופתחו ביטחון עצמי בריא אצל ילדיהם.

פעולות אב ילד

האם אתם, האבות,
מתפנים לשיחת הטלפון מילדיכם באמצע העבודה?
האם אתם, האבות, מגיעים למסיבות השונות בכיתת ילדיכם
בשעות אחר הצהריים?
לאסיפת הורים?

לוקחים את הילד למרפאה כשהוא חולה?
משחקים עם הילד בבית?
לוקחים אותו לחוגים?

הורות טובה זה בדיוק פעולות אלו.
בהן הילד חש מכם התעניינות במצבו,
תשומת לב לעולמו ושאכפת לכם ממנו.
קשר אב לילד נבנה בזמנים שכאלו.
לא במה קניתם לו…

נשים לעומת גברים

הנשים בדרך כלל נמצאות באינטראקציה רבה יותר עם הילד.
גם אם הן לא נמצאות אתם ביומיום בזמן איכות ארוך
יש להם זמן רב יותר עם הילד:
שיעורים, חוגים, זמן נסיעה,
ארוחות משותפות ועוד,
אשר מעצימות את החיבור בינן לבין הילדים באופן טבעי.

הגברים, לעומת זאת, נמצאים שעות רבות יותר בעבודה
בשל כורח מציאותי לא סביר והגיוני
של מקומות העבודה שמבקשים נאמנות לעבודה
ולא מודעים עדיין, לחשיבות ההורים בבית…
עם זאת, ניתן למצוא זמן סביר להיות עם הילדים.

*** אז לא רצים עכשיו לבעל להראות לו את הפוסט כתוכחה,
אלא יושבים וחושבים איך ניתן להגדיל את הקשר אב ילד ***

פעולות להורות טובה

לחזור מוקדם יותר מהעבודה כדי להיות עם הילד.
אבות גרושים מצליחים למצוא לכך זמן. זה אפשרי. 

למצוא פנאי בשישי שבת כדי להימצא בחברת ילדיך בזמן איכות.

פעם בחודש לקחת את הילד לחוג/אסיפת הורים/פעילות של הילד?

הרי לא מספיק שרק הבאנו אותם לעולם.
ברגע שהם לא יקבלו מכם, האבות,
את הצורך הבסיסי של הילד מההורה,
את התקשורת והמגע המינימליים
הם יפנו לכם עורף,
ילמדו להסתדר בלעדיכם
ולא יתפתח ביניכם הקשר המיוחד לכם.
אל תתפלאו אחר כך שכל דבר רוצים מהאמא
ושאולי אתם מרגישים מיותרים.

משמעות הצורך בשני ההורים

היו מודעים למשמעות האמיתית והעמוקה
של הצורך של הילד בהורה משני המינים.
לכל אחד מכם יש את המתנות הייחודיות לו
שאתם יכולים להעניק לילד.
אחד נותן תשומת לב,
השני עזרה בשיעורים.

האחד מעניק משחקים גופניים מהנים
והשני משחקי קופסא לימודיים.
האחד יודע לענות על תשובות ברומו של עולם
כמו איך נוצרים כוכבים
והשני יודע לענות למה החבר לא דיבר אתי היום…

שניכם חשובים באותה מידה והחשיבות היא גדולה.
ואל תשכחו – מעורבות האב עם הילד משפיע על שיעור הגירושים,
על סיפוק חיי הורים
ועל הביטחון העצמי של הילדים.

הקשר בין הורות לזוגיות

אחת מהתלונות העיקריות בין בני הזוג
היא הקושי של האשה להתגבר
על כל ההתנהלות הביתית כמעט לבדה.
הסידורים בבית, האחריות לילדים,
לשיעורים או לחוגים,
להתארגנות בערב ועוד.

נמצא שמעורבות האב בבית,
אפילו מעורבות קלה עוזרת מאוד לאשה
ומורידה ממנה עול ואחריות
ומקלה עליה את המשך ההתנהלות הביתי.

מעבר לכך, היא מעריכה מאוד את האב,
מופתעת לעתים ממעורבותו
ודרך זו אפילו עוזרת ליצור קירבה מחודשת והנאה במערכת היחסים.
זה נכון ששני בני הזוג אחראיים על הבית
אך זה לא קורה בצורה הדדית וגם לא יכול לקרות.

עם זאת, מעורבות של האב בחיי הילד
מובילה לשביעות רצון של האם כלפי האב וחיזוק הקשר הרומנטי ביניהם.

עוד סיבה לכך שמעורבות האב בחיי הילד
היא לא רק הורות טובה אלא גם דרך לשיפור הקשר הזוגי.

לקבוצה סגורה בפייסבוק "זוגיות שכזאת פרק א פרק ב"

לקבלת ניוזלטר שבועי לדרכים לזוגיות מאושרת

לקבלת ניוזלטר שבועי להתנהלות נכונה בפרק ב'

לוידאוטיפים בערוץ היוטיוב שלי

לדף שלי בפייסבוק

פוסטים אחרונים

בגידות

כמה עובדות על בגידות

בגידות שנחשבות כטאבו בכל העולם כמעט, נפוצות מאוד, יוצרות שברון לב והורסות משפחות. האם חייבים להיפרד, להתגרש, או שיש מה לעשות עם זה?

קראו עוד »
מחלת הסרטן

תומכת לחימה במחלת הסרטן

כתומכת לחימה במחלת הסרטן, חוויתי קשייים רגשיים ונפשיים גדולים, דווקא לאחר החלמת בעלי ממחלת הסרטן. דווקא כשהיינו צריכים לשמוח, נפלתי לדיכאון.

קראו עוד »

רוצים להציל את הזוגיות שלכם ולעשות שינוי אמיתי?

השאירו כאן פרטים או התקשרו 054-9455660 – מה שנוח לכם

רציתם שינוי בזוגיות מבלי להשתנות?

רציתם שינויים בזוגיות מבלי להשתנות?

פתאום אחרי שנים בת זוג מתלוננת שקשה לה משהו והיא צריכה עזרה. פתאום אחרי שנים בן הזוג רוצה משהו אחר שלא תמיד מקובל על בת הזוג.

שינויים בזוגיות

שינויים בזוגיות

שינוי זה טבעי

פתאום אחרי שנים בת זוג מתלוננת שקשה לה משהו והיא צריכה עזרה.
פתאום אחרי שנים בן הזוג רוצה משהו אחר שלא תמיד מקובל על בת הזוג.

אבל זה בסדר. זה טבעי. זה הקטע!
אנחנו משתנים. בני הזוג משתנים.
הזוגיות משתנה. המשפחה משתנה.
המצב הכלכלי משתנה. הקריירה משתנה.
אפילו עונות השנה משתנות…

אנחנו מתבגרים, עוברים עלינו אירועים
שמשנים צרכים או דעות.
לפתע אנחנו מוצאים שאנחנו צריכים דברים אחרים ממה שנזקקנו בעבר. 

מה קורה לאורך השנים

גם בזוגיות עלינו להתגמש.
עלינו להיות ערים לכך שיהיו שינויים. שיהיו תהפוכות בבית המשותף.
ערים לכך שמה שעבד לנו פעם
כבר לא עובד היום
(למשל הספונטניות שפינתה מקום לתכנונים ומציאת בייביסיטר).
מה ששימח אותנו פעם כבר לא משמח
(לדעת על יציאה עד אמצע הלילה… תנו רק לישון…). 
הזמן הפנוי שהיה לנו ל"ביחד" כבר לא יהיה זמין בכזו תדירות.

כשהיינו רווקים יכולנו להוציא סכום כסף גדול
על בגדים, גאדג'טים, מותרות
וכל מה שהתחשק אבל כשיש שניים שלושה ילדים במשפחתונים וגנים
ועם טיטולים אז כבר עושים תכנון מסלול מחדש…

כשהיינו רווקים היה לנו הכי הרבה זמן אחד לשני.
יצאנו, בילינו, קמנו מאוחר, דיברנו המון.
היום כבר לא מדברים כל-כך. אין זמן.
כשהיינו רווקים יכולנו לעשות הרבה דברים.
יכולנו לנקות את דירת ה- 40 מ"מ בשעה ועם חיוך על השפתיים.
אבל אנחנו כבר לא גרים בדירת 40 מ"מ
ויש את סיירת הלכלוך של שני זאטוטים שנוספו עם השנים.

כשהיינו רווקים הגבר ארגן יציאות פרועות ובילויים מהנים
והיום לאחר שלוש שעות פקקים הוא רק רוצה לישון…

איך לשמור על זוגיות בינינו עם השינויים ולאורך השנים?

יש משבר לאחר החתונה או כל התחייבות דומה
(מעבר דירה ביחד, ילדים נולדים)
וזה אולי נראה כאילו האשה או הבעל השתנו לנו.

"הוא לא כמו פעם" היא אומרת. "היא השתנתה" הוא אומר…
"פתאום" יש להם יותר דרישות.
"פתאום" הם רוצים דברים שאף פעם לא עשינו ולא בא לנו להתחיל.
אבל אם תסתכלו אחורה, תראו
ש"פתאום" כל החיים שלכם השתנו.

יש משפחה. אתם לא לבד. נוספו ילדים, מחויבויות, אחריות,
רצינות לצד כיופים, הנאות, שמחות וריגושים אחרים.
שאם אנחנו רוצים זוגיות טובה אנחנו צריכים לצאת
מאזור הנוחות שלנו, להתאמץ קצת יותר
ולבצע שינויים בזוגיות לפי החיים הדינמיים שלנו.

התגמשות והשתנות אישית

החיים שלכם השתנו? גם אתם חייבים להשתנות.

רוצים שלא יפריעו לכם? לא צריך.
אבל אל תבואו בטענות שאתם רוצים זוגיות מאושרת יותר.

רוצים שיהיה לכם טוב?
תתחילו להקשיב לבני הזוג.
תתחילו להבין את הקשיים שלהם
ולעשות את המעשים הנכונים ביותר
לשיפור הרגשתם ותחושתם של בני הזוג.

תרגיל: איך לשמור על הזוגיות

שבו לשיחה לא מלחיצה עם בני הזוג ושוחחו

השיח יעזור לכם לשמור על הזוגיות ולדעת באופן מדויק יותר
על השינויים בזוגיות ומה לעשות,
היכן להתאמץ, היכן לקחת יותר אחריות על המקום שלכם בזוגיות.
התרגיל הזה מעולה כי הוא גם משדר לבני הזוג
שאנחנו מעוניינים להגיע לקראתם.

איך אפשר לשמור על זוגיות ואפילו להגיע לזוגיות מאושרת יותר?
יש להתחיל לקחת אחריות בזוגיות
ולבוא לקראת בני הזוג כמו שהייתם רוצים שיבואו לקראתכם. 

בהצלחה

לקבוצה סגורה בפייסבוק "זוגיות שכזאת פרק א פרק ב"

לקבלת ניוזלטר שבועי לדרכים לזוגיות מאושרת

לקבלת ניוזלטר שבועי להתנהלות נכונה בפרק ב'

לוידאוטיפים בערוץ היוטיוב שלי

לדף שלי בפייסבוק

פוסטים אחרונים

בגידות

כמה עובדות על בגידות

בגידות שנחשבות כטאבו בכל העולם כמעט, נפוצות מאוד, יוצרות שברון לב והורסות משפחות. האם חייבים להיפרד, להתגרש, או שיש מה לעשות עם זה?

קראו עוד »
מחלת הסרטן

תומכת לחימה במחלת הסרטן

כתומכת לחימה במחלת הסרטן, חוויתי קשייים רגשיים ונפשיים גדולים, דווקא לאחר החלמת בעלי ממחלת הסרטן. דווקא כשהיינו צריכים לשמוח, נפלתי לדיכאון.

קראו עוד »

רוצים להציל את הזוגיות שלכם ולעשות שינוי אמיתי?

השאירו כאן פרטים או התקשרו 054-9455660 – מה שנוח לכם

זוגיות במשבר – על אגו וזוגיות

על אגו וזוגיות - זוגיות במשבר

ככל שיש יותר אגו במערכת היחסים, זה פוגם בזוגיות. ובכל זאת, רוב האנשים פועלים מאגו - אז איך מסתדרים עם האגו בזוגיות?

אגו בזוגיות

על אגו וזוגיות

הקשר בין אגו וזוגיות

הגדרת אגו: אני, עצמי או החלק המרכזי במודעות האדם, עפ"י פרויד.

הגדרת זוגיות: מערכת יחסים הדוקה בין שני פרטים.

האגו הינו מה שאנחנו בבסיסנו ותפקידו משמעותי בהסתגלות שלנו לסביבתנו.
האגו מנהל אותנו כמעט בכל תחומי החיים;
ברצון לשמור על עצמנו צודקים ולהצדיק את עצמנו
אנחנו משתמשים בו גם במקומות השליליים והנמוכים
מהם יכולנו לצאת בקלות אם רק היינו מודים שאנחנו "לא מושלמים"
אנחנו מתגרשים, נפרדים, מתפטרים ופועלים תוך כדי טעות ידועה מראש
והכל על מנת שלא נודה בכישלוננו ונשמור על הקיום העצמי שלנו.

אגו יוצר משבר

זוגיות במשבר מתקיימת כשהאגו מנהל אותנו ולא אנחנו אותו…
אנחנו מתווכחים על שטויות רק כדי לצאת צודקים;
אנחנו עסוקים מ"מה יוצא לנו מזה"
עד שאנחנו לא שמים לב לסביבה שלנו ולהיותנו חלק ממערכת שלמה;
אנחנו סובייקטיביים ולא מוכנים לקבל דעה או אמת ממישהו אחר
(בעיקר אם הוא טוב מאתנו);

אנחנו נתקעים בהיגיון של עצמנו ולא מוכנים לסור ממנו;
אנחנו כל-כך עסוקים במה שיוצא לנו מהזוגיות
עד שבטעות אנחנו שוכחים לבדוק מה בן הזוג שלנו רוצה / צריך.

ויתורים

בשנות הנישואים הראשונות יש מאבק כוחות נסתר
שגורם לעליות וירידות בזוגיות,
בחיפוש אחר שיווי המשקל בין ה"עצמי" ל"זוגי".
עם השנים, הזוגות החכמים והבשלים
יודעים שאין מקום למלחמות ומעדיפים לגשר בין טובתם האישית
לבין הבית המשותף אשר הקימו עם אהובם.
הם שמים לנגד עיניהם את הפשרות, הוויתורים,
ההתחשבות הדדית, ראיית האחר והרצון לשותפות אמתית מעל לאגו האישי.

אחד מסודות החיים העמוקים הוא הסוד הזה: כל מה שראוי לעשותו באמת הוא מה שאנו עושים עבור הזולת לואיס קארול

איך להתמודד עם אגו בזוגיות?

איך נוצרים נישואים מאושרים? כל גבר ואשה שואלים זה את זה את השאלה הזאת... התשובה, לדעתי, מצויה בתגלית ההדדית שמגלים שניים שנישאים: כל אחד מהם מגלה את הצורך העמוק ביותר של האחר, ומספק את הצורך הזה – פרל בק.

לקבוצה סגורה בפייסבוק "זוגיות שכזאת פרק א פרק ב"

לקבלת ניוזלטר שבועי לדרכים לזוגיות מאושרת

לקבלת ניוזלטר שבועי להתנהלות נכונה בפרק ב'

לוידאוטיפים בערוץ היוטיוב שלי

לדף שלי בפייסבוק

פוסטים אחרונים

בגידות

כמה עובדות על בגידות

בגידות שנחשבות כטאבו בכל העולם כמעט, נפוצות מאוד, יוצרות שברון לב והורסות משפחות. האם חייבים להיפרד, להתגרש, או שיש מה לעשות עם זה?

קראו עוד »
מחלת הסרטן

תומכת לחימה במחלת הסרטן

כתומכת לחימה במחלת הסרטן, חוויתי קשייים רגשיים ונפשיים גדולים, דווקא לאחר החלמת בעלי ממחלת הסרטן. דווקא כשהיינו צריכים לשמוח, נפלתי לדיכאון.

קראו עוד »

רוצים להציל את הזוגיות שלכם ולעשות שינוי אמיתי?

השאירו כאן פרטים או התקשרו 054-9455660 – מה שנוח לכם

בעיות בזוגיות – למה אנחנו רואים את השלילי בבני הזוג

למה אנחנו רואים את השלילי בבני הזוג

בכל אדם שוכנת פולניה קטנה שמושפעת מאירועים שליליים יותר מאירועים חיוביים.

השלילי בזוגיות

לראות את השלילי

למה אנחנו רואים את השלילי בזוגיות

בכל אדם שוכנת פולניה קטנה שמושפעת מאירועים שליליים יותר מאירועים חיוביים.

הם נחרטים אצלנו מהר יותר, עמוק יותר ובהתאמה מעצבים את חיינו.

אנחנו יכולים לחיות חיים שלמים בהם יגידו לנו
שאנחנו חכמים, יפים או מוכשרים
ומילה אחת כואבת מהבוס
או מקולגה לעבודה
או אפילו מאדם קרוב לנו –
יוריד אותנו ביגון שאולה.
לעתים אירוע אחד שלילי יכול להרוס חיים שלמים.

שלילי יש בכל מקום

לדוגמא – 60% מכלל המצוות ביהדות הן מצוות "לא תעשה";
רושם שלנו על אב שאיחר באיסוף בתו מהגן
רק פעם אחת מתוך שנתיים (בהם אסף בזמן)
מטה את הרושם שלנו עליו;
אדם מקסים וחיובי שבביקור בביתו
נגלה לנו שהוא צועק ומתייחס בזלזול לאשתו; וכו'…

מדוע אנחנו רואים דווקא את השלילי

ההסבר הוא הישרדותי.
אם אנו, בני האדם, רוצים להמשיך להתקיים בבטחה
אנחנו צריכים להיות ערים לסיכונים קיומיים עבורנו.

אם נתמקד בהם ונצליח לשלול אותם ולהתגבר עליהם
אזי נישאר בחיים
(מה לעשות… אבולוציה!).

אנחנו צריכים להיזהר מסכנות ולהיות ערוכים להם.
אם מדובר בזיהוי ארשת פנים כועסת
שמקושרת לאיום שעלינו להיזהר מפניו,
אם ענף המונח על הדרך,
שעוד לפני הזיהוי הממשי
מבהיל אותנו כי מזוהה בטעות לנחש…

זאת אומרת, אנחנו צריכים להיזהר ולהגיב במהירות
לאירועים שליליים על מנת לשרוד כבני אדם.

מה הקשר לבעיות בזוגיות

בזוגיות אנחנו חיים באופן אינטנסיבי ויומיומי עם אדם,
אותו בחרנו לנו לבן זוג לכל החיים.
אותו אדם עושה הרבה דברים מופלאים
אבל לעתים יוצא לנו לראות
דווקא את הדברים השליליים.

אנחנו לא נראה שהוא תמיד מכין לנו קפה בבוקר,
אלא נזכור את הפעמים בהם יצא לעבודה ושכח אותנו…

אנחנו לא תמיד נראה את הפעמים בהם
היא היתה סבלנית אלינו בשעת כעס או ריב
אלא נראה את הפעמים בהם התווכחה אתנו ונגדנו.
לא תמיד נזכור את הפעמים שקנה לנו פרחים
אלא את הפעמים בהם לא קנה…

וזה בסדר. זה טבעי.
זה קורה לכולנו – כבני אדם.
המח שלנו קולט את ההתבטאויות הקשות
מצד בני הזוג ולא את הטובות.
את המעשים המרגיזים שלהם ולא האהובים.
המח זוכר את דברי הביקורת שלהם אלינו ולא את דברי השבח והפרגון.

איך מתגברים על זה

עכשיו הגיע הזמן לאמן את המח שלנו למשהו אחר. וזה אפשרי.
הכל קשור באיזה אור אנחנו רוצים לראות את זה. רוצים לראות את החיוב?
עקבו אחר ההוראות, ובהמשך, זה יחזור אליכם באופן אוטומטי מבני הזוג מבלי שהם יהיו מודעים לכך:

1. ח"ח - חיזוק חיובי

  1. מחקרים הראו שעל מנת שהמח יזכור את החיובי
    דרושות חמש התבטאויות חיוביות כדי לאזן אירוע שלילי.
    כך בעיות בזוגיות יפחתו כבמטה קסם.
    ז"א, אם רבתם ואמרתם משהו לא חיובי,
    אתם צריכים לכפר בלפחות חמש מחמאות / פרגונים / מתנה צנועה / מעשה של חיבה / חיבוק…
    כמובן לא בבת אחת, לא להגזים.
    כל יום תביעו הערכה או שתיים לבני הזוג בצורה שונה
    (תחמיאו על הבגד היפה, על זה שהוא נראה טוב, שהוא משחק יפה עם הילדים, מקדיש להם זמן, על ההערכה שלכם על הטיפול בילדים ובבית…).

עכשיו, אל תעשו את זה רק אחרי מילה לא נכונה.
תבצעו זאת כל הזמן ואז המילה השלילית  שאמרתם לא תתקבל בצורה חדה ופוגענית אצל בני הזוג מלכתחילה
כי הם יהיו "מוצפים" בחיובי מצדכם…

2. רשימה חיובית

  1. תומכי "הפסיכולוגיה החיובית" מציעים לקחת דף ולהתחיל לכתוב עליו את כל הדברים הטובים שבני זוגנו עושים כיום ועשו בעבר.
    ממש לכתוב אחד לאחד מה הם עושים טוב (גם אם זה מעשה שפסק או נשכח).
    כל פעם שאתם נזכרים במעשה נוסף הוסיפו אותו לרשימה.
    בהמשך, יש לקרוא לבד את הרשימה הזו בכל הזדמנות (כמה שיותר).
    כך, אנו מאמנים את המח שלנו לראות את הדברים הטובים בבני זוגנו ולהימנע מלראות רק בעיות בזוגיות.

    להסתכל מנקודת מבט חיובית על בן זוגנו.
    המח לאט לאט מפנים את הטוב בכמות העולה על הרע ובצורה זו גם מעשה שלילי שיקרה בעתיד מכיוון בני הזוג לא יחווה אצלכם בעוצמה רבה,
    המעשה יזכה לסבלנות מצדכם, התסכול שלכם יהיה מועט והמעשה יזכה להתייחסות פרופורציונלית.
    כך תחסכו ריב, עצבים, וויכוח ומחלוקת לא נעימה עם בני זוגכם.
  2.  

מה הצ'ופר?
בן הזוג לא יקבל התייחסות שלילית מצדכם גם אם טעה,
יעריך את תשומת הלב שלכן,
את הסלחנות והסבלנות שלכן
ובעתיד ינהג בצורה זו גם כן.

ובאופן כללי, הפגינו כבוד לבני זוגכם. גם בתקשורת המילולית וגם בצורת ההתנהגות.

ככל שתעניקו יותר – תקבלו יותר

לקבוצה סגורה בפייסבוק "זוגיות שכזאת פרק א פרק ב"

לקבלת ניוזלטר שבועי לדרכים לזוגיות מאושרת

לקבלת ניוזלטר שבועי להתנהלות נכונה בפרק ב'

לוידאוטיפים בערוץ היוטיוב שלי

לדף שלי בפייסבוק

פוסטים אחרונים

בגידות

כמה עובדות על בגידות

בגידות שנחשבות כטאבו בכל העולם כמעט, נפוצות מאוד, יוצרות שברון לב והורסות משפחות. האם חייבים להיפרד, להתגרש, או שיש מה לעשות עם זה?

קראו עוד »
מחלת הסרטן

תומכת לחימה במחלת הסרטן

כתומכת לחימה במחלת הסרטן, חוויתי קשייים רגשיים ונפשיים גדולים, דווקא לאחר החלמת בעלי ממחלת הסרטן. דווקא כשהיינו צריכים לשמוח, נפלתי לדיכאון.

קראו עוד »

רוצים להציל את הזוגיות שלכם ולעשות שינוי אמיתי?

השאירו כאן פרטים או התקשרו 054-9455660 – מה שנוח לכם

חוסר תקשורת בין בני זוג – "זמן התאוששות" בוויכוח

חוסר תקשורת בין בני זוג

זמן התאוששות בוויכוח

פסק זמן במריבה

חוסר תקשורת בוויכוח

חוסר תקשורת בין בני זוג התקיים ויתקיים.
חלק ניכר ממנו זה היכולת לקיים וויכוח. בעצם, שיח על אי ההבנות.
עם זאת, אני נתקלת לא פעם בזוגות
שאומרים לי שכשיש ביניהם חילוקי דעות
האחד רוצה להבהיר את הנקודות החשובות לו במיידי
והשני רוצה קצת זמן להירגע ולהפסיק את הוויכוח ולהמשיך לדבר בזמן מאוחר יותר.
היינו רוצים לדעת איך לריב נכון.

שני צרכים בוויכוח

פתרונות מומלצים

1. פסק זמן בוויכוח

נקרא גם זמן התאוששות בוויכוח.
ההפסקה או פסק הזמן בעיצומו של וויכוח חשובים

כאשר אחד מהצדדים מרוגש מאוד ולא יכול לחשוב רציונלית.

הוא פועל מדחפים רגשיים שליליים
וההפסקה נחוצה לו על מנת להפחית את העומס הרגשי
המתחולל בקרבו ולנוח רגע ולהירגע
כדי לא להחמיר את המצב ולהעלות את המתח הזוגי.

על בן הזוג שמבקשים ממנו את ההפסקה יש להבין
שלא כולם יכולים לחשוב רציונלית והגיונית בלהט הרגע, 
להבין את המצוקה הרגשית בה מצוי בן זוגו
ולאפשר לו את ההפסקה.

אין הדבר מרמז שבן הזוג לא מעוניין ללבן את הנושא
אלא שהוא זקוק לזמן הירגעות לפני שימשיכו לשוחח.

2. תיאום זמן לשיח

אחד הדברים הנחוצים הוא להבטיח להמשיך ולקיים את השיח בזמן מסוים שנוח לשניהם.
לקבוע זמן בו שני בני הזוג פנויים
"עוד שעתיים או אחרי שהילדים יירדמו" 
על מנת שהשעות לא יימשכו לימים והימים לשבועות, 
דבר אשר קורה רבות בין בני זוג ולא משכיח את הנושא אלא מעצים אותו.

זה שביקש פסק זמן ייקח אחריות לקביעת זמן לוויכוח
וימשיך את הוויכוח כאשר המתח יורד וכאשר יש רצון וכוונה אמיתיים
לקיום שיח שכלתני, באחריות ובצורה הרגועה והטובה ביותר.

3. לתקצב את זמן השיח

דבר נוסף הוא להקציב זמן לוויכוח עצמו.
לא להתווכח במשך שעות אלא להחליט
שהוויכוח יימשך חצי שעה ולא יותר
ובזמן זה תצטרכו להגיע להבנות ולסכם את הנושא.

כך יהיה ביטחון שהדיון לא יהפוך שוב למריבה. 

כל אחד יכול להתרגז - אין קל מזה. אך להתרגז על האדם הנכון, במידה הנכונה, בעיתוי הנכון, למטרה נכונה ובדרך נכונה - אין זה דבר קל כלל ועיקר אריסטו

לקבוצה סגורה בפייסבוק "זוגיות שכזאת פרק א פרק ב"

לקבלת ניוזלטר שבועי לדרכים לזוגיות מאושרת

לקבלת ניוזלטר שבועי להתנהלות נכונה בפרק ב'

לוידאוטיפים בערוץ היוטיוב שלי

לדף שלי בפייסבוק

פוסטים אחרונים

בגידות

כמה עובדות על בגידות

בגידות שנחשבות כטאבו בכל העולם כמעט, נפוצות מאוד, יוצרות שברון לב והורסות משפחות. האם חייבים להיפרד, להתגרש, או שיש מה לעשות עם זה?

קראו עוד »
מחלת הסרטן

תומכת לחימה במחלת הסרטן

כתומכת לחימה במחלת הסרטן, חוויתי קשייים רגשיים ונפשיים גדולים, דווקא לאחר החלמת בעלי ממחלת הסרטן. דווקא כשהיינו צריכים לשמוח, נפלתי לדיכאון.

קראו עוד »

רוצים להציל את הזוגיות שלכם ולעשות שינוי אמיתי?

השאירו כאן פרטים או התקשרו 054-9455660 – מה שנוח לכם

חשיבות המרחב האישי בזוגיות

חשיבות מרחב אישי בזוגיות

זוגיות, גם הטובה ביותר, איננה מחליפה את מציאת האושר האישי!!!

מרחב אישי בזוגיות

זוגיות, גם הטובה ביותר, איננה מחליפה את מציאת האושר האישי!!!
בזוגיות טובה על בני הזוג לקבל האחד את השני תוך כדי קבלת העצמי. מרחב אישי הוא חשוב מאוד לקיום זוגיות מאושרת ומספקת.
להלן מספר כיווני מחשבה והודרך להגשמתן:

1. קבלה אישית עצמית

עלינו לקבל את עצמנו, קודם כל, כשלמים = כבעלי תחושות חיוביות ושליליות כאחד. עלינו להבין שיש בנו צדדים טובים יותר ופחות ולהיות שלמים עם התחושות שמלוות למחשבות אלו.
אנו חיים בעולם לא מושלם ולכן גם צריכים להבין שאנו לא נהיה מושלמים לעולם. הכח הטמון בנו הוא להבין את הצדדים האלו בנו, לקבל אותם ולהשתדל לעשות ככל יכולתנו על מנת להתמודד עמם.

במרחב אישי יש רגשות שונים שלנו עם עצמנו. רגשות כגון: עצב, פחד, חרדה לצד תחושות של אושר, גאווה ושמחה. האפשרות לחוות רגשות שליליים ייתן לנו יתרון בחוויית רגשות חיוביים.
כשעצוב לנו – להיעצב.
כשפגעו בנו – להיפגע.
לא תמיד להתנהג לפי מה שצריך. מה שנכון. אלא מה שמרגיש.

כמובן שיש לדעת לקחת את הרגשות ולבטא אותן בצורה נכונה. לדבר על הכעס ולא לכעוס בחזרה. לדבר על הפגיעות וההיעלבות אך לא להסתגר למשך שבוע ימים. 

2. להישאר נאמנים לעצמנו

עלינו להישאר נאמנים לעצמנו.  לתשוקות שלנו, לתחושות שלנו, לרצונות שלנו (שביטלנו לא פעם כדי להיות משמעותיים לבני זוגנו…) תוך כדי התאמתם לזוגיות. היכן וויתרנו לעצמנו בזוגיות? כמה זה השפיע עלינו?

מה אנחנו יכולים לעשות בנוגע לכך, תוך שמירת האיזון הזוגי במערכת היחסים שלנו? איך נקיים מרחב אישי וזוגיות זה לצד זה?  האם שינינו את המהות שלנו
כדי להתאים לבני הזוג ולאחר זמן מה זה החל לנגוס בנו? לתסכל אותנו?
האם יש לנו צורך או רצון מסוים שהדחקנו ולא העלינו בפני בני הזוג מכל סיבה שהיא? האם המרחב האישי שלנו בזוגיות נפגע?

3. האשמת האחר

אל נא לנו להאשים את האחר. יש לנהל דיאלוג עם בן הזוג. הם לא אשמים בזה שלעתים חסכנו מעצמנו התנהגות או צורך מסוים.
אלו אנחנו שרגשות כמו פחד, דאגה, ייאוש או תסכול מנעו מאיתנו מלהגשים את הרצונות שלנו.

האם בכלל העלינו את זה בפני בני הזוג? האם עשינו זאת בצורה נכונה? האם דרשנו מהם (דבר שגרם להם להתגוננות וסירוב) או ביקשנו את המרחב האישי? האם הסברנו את המניעים שלנו והצרכים הבסיסיים שלנו?

4. שיח זוגי

שבו עם בני הזוג. ספרו להם על התחושות שלכם, הרצונות שלכם שנדחקו עם הזמן ובחנו יחדיו מתי ואיך ניתן יהיה להגשים את הרצונות וההוויות הפנימיות שלכם. 
אפשרות למרחב אישי משפיע על האושר בקשר. האושר האישי משפיע בקשר ישר על הזוגיות.
כשאתם תהיו מאושרים גם בני זוגכם יהיו. כששניכם תהיו מאושרים – גם ילדיכם יהיו בהתאם! 
בזוגיות חייב להיות מרחב אישי ופרטי לצד הזוגי. הם צריכים להיות שקולים ומאוזנים. לא האישי על חשבון הזוגי או הזוגי על חשבון האישי. ורק אתם תדעו מהו האיזון עבורכם.

זוגיות גם הטובה ביותר, איננה מחליפה את מציאת האושר האישי

לקבוצה סגורה בפייסבוק "זוגיות שכזאת פרק א פרק ב"

לקבלת ניוזלטר שבועי לדרכים לזוגיות מאושרת

לקבלת ניוזלטר שבועי להתנהלות נכונה בפרק ב'

לוידאוטיפים בערוץ היוטיוב שלי

לדף שלי בפייסבוק

פוסטים אחרונים

בגידות

כמה עובדות על בגידות

בגידות שנחשבות כטאבו בכל העולם כמעט, נפוצות מאוד, יוצרות שברון לב והורסות משפחות. האם חייבים להיפרד, להתגרש, או שיש מה לעשות עם זה?

קראו עוד »
מחלת הסרטן

תומכת לחימה במחלת הסרטן

כתומכת לחימה במחלת הסרטן, חוויתי קשייים רגשיים ונפשיים גדולים, דווקא לאחר החלמת בעלי ממחלת הסרטן. דווקא כשהיינו צריכים לשמוח, נפלתי לדיכאון.

קראו עוד »

רוצים להציל את הזוגיות שלכם ולעשות שינוי אמיתי?

השאירו כאן פרטים או התקשרו 054-9455660 – מה שנוח לכם

דילוג לתוכן