התחשבנות בזוגיות וכיצד למנוע אותה
התחשבנות בזוגיות וכיצד למנוע אותה
התחשבנות בזוגיות נגרמת מסיבות רבות
אחת מהן היא חוסר הוגנות במערכת הזוגית
האחד מרגיש שהוא עושה יותר מהשני בתחומים שונים ודבר זה גורם לו ללחץ או טרחה רבה מדי.
הוא מרגיש שהוא לא מצליח להתמודד יותר וזקוק לעזרה.
כשהוא לא מקבל אותה הוא מרגיש לעתים קרובות פגיע, נעלב מחוסר תשומת הלב למאמצים שהוא עושה ולנכונות של בן הזוג לבוא לקראתו.
כשהוא מבקש את העזרה מבן הזוג ולא מקבל, אז הוא מרגיש תחושות מאוד לא נעימות, כמו חוסר צדק, חוסר כבוד ואכפתיות, עלבון, חוסר רגישות לקושי שלו ואפילו תחושת בגידה.
ההתחשבנות היא לאו דווקא על אותו נושא.
לדוגמא, אם יש מישהי שאחראית על הסדר והניקיון בבית היא לאו דווקא תכעס כי בן זוגה לא מנקה כמוה, אלא שהוא לא עושה את הדברים שבאחריותו ומשאיר אותם לאחריותה והיא כבר עמוסה עם פעילויות אחרות שבאחריותה.
התגובה בדרך כלל היא האשמה הדדית והתחשבנות על מה אני עושה ולא הוא/היא…
-
טיפ: חלוקת אחריות מחדש של השותפות הביתית ולקיחת אחריות שתקל על בני זוגנו.
שבו עם בני זוגכם, עשו רשימה של הדברים שקשים ומכבידים עליכם, מה הייתם רוצים שבני הזוג יעזרו לכם ויקלו ומה הם יכולים לקחת תחת אחריותם. כך נרגיש שגם בני זוגנו פעילים בבית וגם תחושת הוקרה וחיבה גדולה יותר כלפיהם כי הם באו לקראתנו בהקלת העומס שמוטל עלינו.
סיבה נוספת (מני רבות) היא חוסר הערכה של בני הזוג
לעתים אנו מרגישים שאנחנו לוקחים על עצמנו יותר, וזה בסדר כל עוד ישנה הערכה למאמץ שלנו מהצד השני.
כשאין הערכה לפעולות שלנו אנו "נלחמים" על כל טיפת תשומת לב…
לדוגמא, אם אני מוכנה לקחת על עצמי את נושא ההתארגנות בבוקר של הילדים על מנת לאפשר לבן הזוג לנסוע לעבודה מוקדם ובן הזוג לוקח את מאמציי כמובן מאליו ולא מודה לי לעתים, או מחליף אותי בשעת הצורך, אז אני מרגישה שאין הוגנות. שאין הערכה למאמצי הזוגיים והמשפחתיים.
ואז שוב מגיעה אותה תחושת התחשבנות של "מה אני עושה לעומתך", "למה רק אני…". ניתן לעצור את זה.
"זה לא הים אשר בינינו / זה לא התהום אשר בינינו / זה לא הזמן אשר בינינו / זה – אנו שנינו אשר בינינו" ("זה לא הים" של לאה גולדברג)
- טיפ: בכל יום הקפידו לתת תשומת לב והערכה הדדית לבני זוגכם על הפעולות שעשו וששמתם לב אליהם. הראו להם בדרך זו שאתם ערים למאמץ שלהם ומעריכים אותם על כך. זה לא חייב להיות בהכרח על הדברים הגדולים שהם עושים. אפילו על המעשים הקטנים ביומיום. (אפילו תלו על המקרר פתקית עם תזכורת לפרגון או תזכורת בנייד לאמצע היום לשלוח הודעת SMS - זה לא מוריד מהאותנטיות של המעשה כי תמיד נחמד לקבל הערכה ותמיכה ועוזר לא לשכוח - עד אשר ייכנס לשגרת חייכם).
אה… ועוד דבר חשוב שתדעו – מרתון להעצמת הזוגיות
באפשרותכם להגיע ליומיים של מרתון זוגי פרטני מרתק, ללא זוגות נוספים, שיביא אתכם להבנת שורשי הקונפליקטים ביניכם ולשיפור הקשר והקרבה במהירות וביעילות.
ממרתון זה תצאו עם כלים לשינוי תקשורתי זוגי שיאפשר לכם להתגבר על מריבות וקונפליקטים עתידיים.
סקרנים להציץ הפרטים? לחצו כאן
פוסטים אחרונים
דיאלוג זוגי אינטימי לשנה החדשה
דיאלוג זוגי אינטימי לשנה החדשה מתי לאחרונה ישבתם יחד, הסתכלתם זה לזו בעיניים וקיימתם דיאלוג
4 עקרונות לזוגיות מוצלחת
4 עקרונות לזוגיות מוצלחת ללמוד איך לריב נכון זה הכרח בעולם בו יש פערים שונים
כמה עובדות על בגידות
בגידות שנחשבות כטאבו בכל העולם כמעט, נפוצות מאוד, יוצרות שברון לב והורסות משפחות. האם חייבים להיפרד, להתגרש, או שיש מה לעשות עם זה?
7 סיבות שהגיע הזמן ללכת לטיפול זוגי
זוגות רבים בכל העולם נעזרים במטפלים ויועצים לשם תמיכה במערכות היחסים שלהם. יש לכך סיבות רבות. בכתבה זאת אציג חלק מהן.
תומכת לחימה במחלת הסרטן
כתומכת לחימה במחלת הסרטן, חוויתי קשייים רגשיים ונפשיים גדולים, דווקא לאחר החלמת בעלי ממחלת הסרטן. דווקא כשהיינו צריכים לשמוח, נפלתי לדיכאון.
תגובות אחרונות