רוצה גם לדעת מהם 5 הכללים (שעות) לזוגיות מושלמת?

5 כללים (שעות) לזוגיות מושלמת

5 שעות שבועיות שיהפכו את הזוגיות שלכם למושלמת

זוגיות מושלמת

זוגיות מושלמת

פרופ' לפסיכולוגיה ג'ון גוטמן – מומחה עולמי לקשר בין אושר, נישואים וגירושים
חקר את סבירות של בני האדם להתגרש או להישאר נשואים.

הוא טוען שמי שממלא אחר 5 כללים לזוגיות מושלמת אלו סיכוייו להתגרש פוחתים.
ואני טוענת… זהו? זה מה שצריך לעשות? זה לא קשה ואפילו נעים.
אז לעבודה…

כלל ראשון לזוגיות מושלמת

לספר לבני הזוג בבוקר מה הנכם הולכים לעשות היום ולשאול אותם מה הם מתכננים להיום.
פרט זה חשוב כיוון שכך בני הזוג מודעים לסדר יומו של האחר, לחשיבות של דבר מסוים בהתנהלות היומית של בן הזוג ובמיוחד כאשר נדרשת עזרה האחד מן השני.
לא שוכחים, כי יש תזכורת קבועה ויומית, לא מופתעים וכו'…

2 דקות X 5 ימים = 10 דקות שבועיות.

כלל שני לזוגיות מושלמת

לכבות טלוויזיה בסוף היום ולדבר שיחה לא מלחיצה לפני שהולכים לישון.
שיחה לא מלחיצה זו שיחה כנה האחד עם השני על כל נושא חשוב או העולה על רוחכם (סיכום יומי, פעילות מיוחדת שהיתה לכם היום, דברים חדשים שהילדים עשו ועוד, פרגון שקיבלנו בעבודה…).
זוהי שיחה נטולת האשמות, ביקורות או חילוקי דעות. שיחה רגועה וטובה.

20 דקות X  5 ימים =  שעה וארבעים.

כלל שלישי לזוגיות מושלמת

מצאו דרך להראות לבן הזוג הערכה אמיתית ואם אפשר גם הערצה.
ד"ר גוטמן לא התכוון ל"תעריכו" או "תעריצו" אלא תמצאו דרך להביע את זה.
תעשו מעשה רומנטי או חשוב או כזה שמראה לבן הזוג שאתם חשובים לו ושאתם מוכנים להשקיע בשבילו (תבשלו במקומו אם הוא עייף, תגהצו לה את החולצה למחר לעבודה,
תפתיעו עם ריקוד רומנטי באמצע הסלון, תמלאו לבן הזוג אמבטיה עם מלחי הרגעה…)

5 דקות X 7 ימים = 35 דקות שבועיות (את זה גם בשישבת).

כלל רביעי לזוגיות מושלמת

הביעו בפני בני זוגכם חיבה גופנית:
לנשק, לחבק, ללטף, נשיקה לפני שהולכים לישון.
החיבוק והמגע הפיסי מאוד חשוב לרוגע הנפשי, לתחושת הביטחון, לשקט הנפשי ולאהבה.
היא אוהבת שאתה מרדים אותה עם לטיפות? הוא אוהב מסז' בקרקפת? יושבים לראות טלוויזיה בחיבוק חם ואוהב…

5 דקות X 7 ימים =  35 דקות שבועיות.

כלל חמישי לזוגיות מושלמת

דייט שבועי! 
רק בני הזוג. ללא ילדים. ללא חברים.
לשבת, להנות, לשתות ולאכול כי מגיע לכם!
להנות רק האחד עם השניה. לשמוע קצת יותר האחד על השניה.
הימנעו מהוראות יומיות וארגון השגרה בדייטים אלו.
דברו על עצמכם, הדברים הטובים בכם, הדברים שעשיתם שאתם גאים בהם,
השאיפות שלכם ומה אתם אוהבים אצל בני זוגכם…

שעתיים X 1 יום =  שעתיים שבועיות.

והרי לכן 5 שעות אינטימיות ופוריות עם בן הזוג…
אז בסך הכל 5 כללים לזוגיות מושלמת שיעזרו לכם להתקרב ולהרגיש חיבור חזק יותר זה עם זו.
למה אתם מחכים? לעבודה.

 זוג שנמצא בצמיחה והתפתחות, יתקשה למצוא זמן למריבה

לקבוצה סגורה בפייסבוק "משפחה פרק ב"

לקבלת ניוזלטר שבועי לדרכים לזוגיות מאושרת

לקבלת ניוזלטר שבועי להתנהלות נכונה בפרק ב'

לוידאוטיפים בערוץ היוטיוב שלי

לדף שלי בפייסבוק

פוסטים אחרונים

בגידות

כמה עובדות על בגידות

בגידות שנחשבות כטאבו בכל העולם כמעט, נפוצות מאוד, יוצרות שברון לב והורסות משפחות. האם חייבים להיפרד, להתגרש, או שיש מה לעשות עם זה?

קראו עוד »
מחלת הסרטן

תומכת לחימה במחלת הסרטן

כתומכת לחימה במחלת הסרטן, חוויתי קשייים רגשיים ונפשיים גדולים, דווקא לאחר החלמת בעלי ממחלת הסרטן. דווקא כשהיינו צריכים לשמוח, נפלתי לדיכאון.

קראו עוד »

רוצים להציל את הזוגיות שלכם ולעשות שינוי אמיתי?

השאירו כאן פרטים או התקשרו 054-9455660 – מה שנוח לכם

השפעת דרכי הגנה על הזוגיות

השפעת דרכי הגנה אישיותיים על הזוגיות

כילדים, השתמשנו בדרכי הגנה גאוניים אתם שרדנו קשיים מול הורינו או העולם, ולמרבה הפלא אנחנו עדיין משתמשים בהם גם מול בני הזוג וכאן זה הורס לנו.

מה זה דרכי הגנה

בני האדם כילדים, מסגלים לעצמם בכישרון רב דרכי הגנה מדהימים יחסית לגילם הצעיר, כדי להגן על עצמם מפני סכנה מבית ומחוץ.
לא היו להם את הכישורים והיכולות שיש למבוגרים להתמודד אתם, כמו למשל הבנת העולם או כישורי שפה המתאימים להסביר את הקושי בו הם חיים.
לפניכם מספר דוגמאות:

דרכי הגנה - לאבד אדם קרוב

מעשה בילד שאיבד את אביו האהוב בהיותו קטן, ואחר כך את סבתו האהובה שהיה קשור אליה מאוד.
אותו ילד לימד את עצמו לא להיקשר רגשית באופן חזק לאחרים כדי לא לחוות שוב את הכאב הרב אם יהיה סיכוי שינטשו אותו גם. 

דפוס זה יגן עליו אם חברו יעבור לעיר אחרת או כשיגדל ויהיה בקשרים רומנטיים.
כדי לא להיפגע מפרידה או לחוות שוב נטישה של אדם אהוב, הוא ימנע מלהיקשר באופן רגשי עמוק לבנות הזוג.

כך אמנם, לא יפגע קשה, אך גם לא יהנה מרגשי אהבה עמוקים. 

דרכי הגנה - לחיות תחת כעס

או למשל, ילד שאביו היה נכנס הביתה בכל יום לאחר העבודה כעוס ועצבני, ומיד היה מרים את הקול על מי שהיה סביבו.
אותו ילד סיגל דרכי הגנה על ידי כך שהיה נכנס לחדרו, מסתגר ומתעסק בענייניו, במקום להישיר מבט לאביו או להיות בסביבתו.
כך הוא מנע מעצמו את הכעס של אביו כלפיו.

לכאורה זהו דפוס הגנה נהדר, רק שבהיותו בזוגיות אוהבת, בכל פעם שעלתה מריבה קטנה או וויכוחון מול אשתו, הוא היה יוצא מהבית או מסתגר בחדר במקום להתמודד עם הקושי.

הוא פשוט השתמש בדרכי הגנה שסיגל לעצמו כילד.

דרכי הגנה - צורך לאהבה

דוגמא נוספת היא ילד שהיה זקוק לתחושת קרבה או תשומת לב והתעניינות מבני משפחתו ולא חווה את זה.
אותו ילד אימץ דרכי הגנה של ריצוי הסביבה, כדי למשוך באופן יזום תשומת לב חיובית והערכות, ובכך לקבל את תשומת הלב הרגשית לה היה זקוק.

כך הוא גדל והפך לאדם מרצה וטוב לב, שעם הזמן יפריע לו שבני הזוג שלו לא מחזירים לו את כל האהבה אותה הוא מעניק להם.
או, שהוא יתחיל להתמרמר שהוא זה שמתגמש ומוותר על צרכיו, כשהאחר לא מתחשב בו.
דרכי ההגנה שלו לקבלת תשומת לב יוצרים תחושת חוסר הוגנות בזוגיות. 

דרכי הגנה בזוגיות

וכמו הילדים האלו בדוגמאות (סיפורי מקרה אמיתיים) כך גם אנו, שאר בני האדם. 
הרי גם אנחנו היינו ילדים.

דרכי הגנה שהאדם מסגל לעצמו בכישרון רב בילדות, ואשר מציל אותו מחוויות לא נעימות, נצרבים אצלו ונשארים אתו לאורך חייו.
דרכי הגנה הם מעין שריון שבה להגן עלינו מפני התנהגויות כואבות ומכאיבות.
זה שריון שמונע מאיתנו להיפגע – אך מונע מאיתנו גם להתקרב.

דרכי הגנה בזוגיות משמשים אותנו בעת סכנה מול בני הזוג (מה שהמוח שלנו מפרש כסכנה).
מה שסיגלנו לעצמנו כילדים, שיעזור לנו מול סכנות שניצבו בדרכנו, ישמש אותנו גם כאנשים בוגרים מול בני זוגנו, למרות שלכאורה, יש לנו היום כלים להתמודד עם המצב בדרך אחרת. המצב האוטומטי אותו נתנהג יהיה דרכי הגנה אליהם התרגלנו כילדים.

שורש משותף

כילדים, כולנו  חווינו קשיים אתם היינו צריכים להתמודד. אותם קשיים באים אלינו בבגרותנו, מול בני זוגנו בצורות ואופנים אחרים ושונים. אך השורש שלהם משותף.

אם חווינו שלא רואים אותנו בילדותינו, זה יכול לבוא לידי ביטוי בכך שבני הזוג מעדיפים ללכת לחברים או לעשות ספורט על חשבון זמן זוגי איכותי ואנחנו נחווה את זה שלא רואים אותנו.
אולי בני הזוג ישקיעו הרבה זמן בגידול הילדים והיענות לצרכים שלהם על חשבון הצרכים של בני הזוג. או למשל בן הזוג ירגיש שלא רואים אותו כשהוא מעדיף לבלות עם המשפחה המורחבת יותר מאשר בני הזוג או לספר להם דברים שעוברים עליו ביומיום במקום לשתף את בן הזוג.
זאת אומרת, הכאב ש'לא רואים אותי' יבוא במגוון נושאים שונים מאשר היו בילדות, אך דרכי הגנה בו ישתמש הבוגר יהיו זהים.

זוגיות מודעת ומאושרת

לנצח את דרכי ההגנה - זוגיות מודעת

אני מאמינה שזוגיות טובה ומאושרת היא זוגיות מודעת. זוגיות בה שני בני הזוג עוברים מסע משותף ומאחד, מקרב ומרגש, בו הם לומדים מה הם דרכי הגנה בהם משתמשים בני זוגם באופן לא מודע, ואשר משפיעים על הקשר ביניהם.

הם לומדים מה הם עצמם עושים היום, שמכאיב לבני זוגם, ואיך הם לוחצים, בלי מודע, על הכפתורים הרגישים שמקפיצים בשניות את בני הזוג.

כך שני בני הזוג לומדים גם על עצמם, גם על האחר ויודעים לבוא האחד לקראת השניה. בזוגיות לא מודעת, בה אין מודעות לגבי דרכי הגנה וכאבים מהעבר, בני הזוג ימשיכו לדרוך זה לזו על הפצעים ותהיה המשכיות למריבות עוצמתיות וכאב.

להגיע לזוגיות מודעת ומאושרת

בעלי רן ואני, עברנו סדנת זוגיות בשיטת האימגו זוגי שהביא אותנו לזוגיות מודעת והבהיר לנו הרבה דברים שקורים בזוגיות שלנו.
גילינו מהם אותם דרכי הגנה אתם אנחנו משתמשים שיוצרים בינינו מרחק במקום קרבה. למדנו דברים שלא ידענו בעבר ובדרך זאת, יכולנו לשפר את התקשורת בינינו, את ההבנה ולהפחית באופן דרסטי את המריבות ועוצמתן.

אתם מוזמנים להגיע למרתון להעצמת הזוגיות שנערך ביומיים בלבד, באופן פרטני ללא זוגות נוספים, בו תלמדו מהם הכפתורים עליהם אתם לוחצים לבני הזוג, מהם דרכי הגנה בהם אתם משתמשים בלי מודע, ואיך לדבר את הקושי ולהתקרב.
"חוויה שלא ניתן להעביר במילים" אומרים לי הזוגות.

לפרטים נוספים על המרתון לחצו כאן 

לקבוצה סגורה בפייסבוק "משפחה פרק ב"

לקבלת ניוזלטר שבועי לדרכים לזוגיות מאושרת

לקבלת ניוזלטר שבועי להתנהלות נכונה בפרק ב'

לוידאוטיפים בערוץ היוטיוב שלי

לדף שלי בפייסבוק

פוסטים אחרונים

בגידות

כמה עובדות על בגידות

בגידות שנחשבות כטאבו בכל העולם כמעט, נפוצות מאוד, יוצרות שברון לב והורסות משפחות. האם חייבים להיפרד, להתגרש, או שיש מה לעשות עם זה?

קראו עוד »
מחלת הסרטן

תומכת לחימה במחלת הסרטן

כתומכת לחימה במחלת הסרטן, חוויתי קשייים רגשיים ונפשיים גדולים, דווקא לאחר החלמת בעלי ממחלת הסרטן. דווקא כשהיינו צריכים לשמוח, נפלתי לדיכאון.

קראו עוד »

רוצים להציל את הזוגיות שלכם ולעשות שינוי אמיתי?

השאירו כאן פרטים או התקשרו 054-9455660 – מה שנוח לכם

התנאי ליחסים א-מונוגמיים מוצלחים

התנאי ליחסים א-מונוגמיים מוצלחים

בתקופה האחרונה, ועם התפתחות החברה לקבלת יחסים א-מונוגמיים, קמו סוגים שונים של זוגיות. בכתבה זאת אני מתכוונת להתריע על התנאי ליחסים א-מונוגמיים מוצלחים.

יחסים א-מונוגמיים מוצלחים

אולי אתם מכירים את המושג 'סווינג', שזה זוג שנפגש עם זוג אחר והם מתחלפים ביניהם.
האשה מהזוג הראשון הולכת עם הגבר מהזוג השני וכך גם הגבר והאשה שנותרו.
או שמעתם על חילופי זוגות במסיבות.

יש זוגות שיודעים שבני הזוג הולכים עם אחרים אך הסכימו שלא לדבר ביניהם על כך. כמה שפחות לדעת.
כמו גבר שיודע שאשתו בוגדת או אשה שיודעת שבעלה בוגד והם החליטו עם עצמם שלא לדבר על כך ולתת לזוגיות שלהם להמשיך ככה, במקביל לריגושים הצדדיים.

יש יחסים פתוחים בהם בני הזוג מחפשים בנפרד בני זוג לצורך יחסי מין ללא התערבות של רגשות בקשר.

פוליאמוריה
(שנעשית ממש inית בזמן האחרון) בה לאדם אחד במערכת הזוגית יש בן זוג נוסף מחוץ לנישואין שיכול להיות גם הוא בעל משפחה או רווק.
ויש סוגים שונים של פוליאמוריה.

ועוד סוגים של א-מונוגמיה שבטוח לא מניתי.
בקיצור, 'לפתוח את הזוגיות' ליחסים א-מונוגמיים זאת החלטה של בני הזוג שהגיע מסיבות שונות שאותן לא אמנה פה.

זהירות! יחסים א-מונוגמיים

המטרה של כתבה זאת היא אחת: 
להפיץ את הידיעה שכל 'פתיחה של זוגיות' ליחסים א-מונוגמיים מחייבת את בני הזוג לעשות איזושהי עבודה על הקשר שלהם.
שמומלץ לעשות עבודה זוגית במקביל לשינוי הזוגי אותו מתכננים בני הזוג. 

מטרתי היא שזוגות ידעו שפתיחת הזוגיות לכל סוג שהוא מערערת את הקרקע היציבה ויוצרת קשיים נוספים כגון יחסי קנאה, ערעור הביטחון העצמי והערך של בני הזוג, תסכולים שונים הקשורים לזוגיות הנוכחית או האחרת שמשפיעה מיד גם על הנוכחית.

לדוגמא: 

נגיד שבמערכת יחסים פוליאמורית, האשה שיש לה בן זוג בנוסף לבעלה, חוותה פרידה מבן הזוג.
היא עוברת תקופה של קושי ודיכאון שבהכרח ישפיעו גם על הבית שלה ועל היחסים שלה מול בעלה.
הרי סביר להניח שיהיה קשה לה להמשיך לקיים יחסי אישות או להיות בקשר שליו ורגוע עם בעלה כאילו כלום לא קרה, אם כרגע חוותה פרידה מאדם אהוב אחר והיא עצובה.
ובבקשה אל תהיו שיפוטיים על הכתוב, כל אדם חי במערכת הזוגית המתאימה לו.

הסיבה הלא נכונה ליחסים א-מונוגמיים

אני שומעת על זוגות שלא מצליחים במערכת היחסים הנוכחית שלהם, ולכן מחליטים שבמקום לעבוד על הקשר עם בני הזוג ולרומם אותו, הכי קל יהיה למצוא אדם נוסף, בידיעה או שלא בידיעת בן הזוג, להחיות את הפרפרים בבטן ולהנות משני העולמות.

מתקשרים אלי כאלו שרצו 'לפתוח את היחסים' ולקח להם הרבה זמן לשכנע את בן הזוג האחר, וכשזה כבר הסכים, הם גילו שהם מקנאים במערכת היחסים שיש לבני הזוג שלהם עם אחרים ומבקשים מהם להפסיק.

אם הזוגיות הבסיסית אינה טובה, אינה בטוחה ולא בעלת ערוץ תקשורת פתוח ומכיל בין בני הזוג, יהיה קשה להם להתמיד עם מערכות אחרות ובודאי יהיה להם קשה להחזיק את הנוכחית.

יחסים א-מונוגמיים לא מצליחים אם הזוגיות הבסיסית והראשית אינה טובה. 

יחסים א-מונוגמיים לא מצליחים אם הם באים להחליף את הקשר הנוכחי תוך כדי קיומו. 

שוב, רגשות קשים ומורכבים יכולים להיכנס לקשר ביניהם בנוסף למה שכבר קיים. רגשות כמו כעס, טינה, קנאה או תחושת חוסר ערך וכל זה הורס במקום לבנות.

התנאי ליחסים א-מונוגמיים טובים

על כן, אם חשבתם שאתם זוג שמעוניין 'לפתוח את הקשר', להתנסות במערכת יחסים א-מונוגמית מכל סיבה שהיא, אנא לפני הכל, עשו בדק בית עם עצמכם.
לכו לייעוץ, לכו לתמיכה, עשו הסכם ביניכם שיצור ודאות וביטחון בקשרים השונים אותם תחוו או בדרך החדשה אליה אתם נכנסים.

לפתוח את היחסים יכול להרוס את היחסים.

שימו לב לעשות את זה בצורה חכמה ונכונה לטובת האושר של שניכם ושל בני משפחתכם.

לקבוצה סגורה בפייסבוק "משפחה פרק ב"

לקבלת ניוזלטר שבועי לדרכים לזוגיות מאושרת

לקבלת ניוזלטר שבועי להתנהלות נכונה בפרק ב'

לוידאוטיפים בערוץ היוטיוב שלי

לדף שלי בפייסבוק

פוסטים אחרונים

בגידות

כמה עובדות על בגידות

בגידות שנחשבות כטאבו בכל העולם כמעט, נפוצות מאוד, יוצרות שברון לב והורסות משפחות. האם חייבים להיפרד, להתגרש, או שיש מה לעשות עם זה?

קראו עוד »
מחלת הסרטן

תומכת לחימה במחלת הסרטן

כתומכת לחימה במחלת הסרטן, חוויתי קשייים רגשיים ונפשיים גדולים, דווקא לאחר החלמת בעלי ממחלת הסרטן. דווקא כשהיינו צריכים לשמוח, נפלתי לדיכאון.

קראו עוד »

רוצים להציל את הזוגיות שלכם ולעשות שינוי אמיתי?

השאירו כאן פרטים או התקשרו 054-9455660 – מה שנוח לכם

איך לפתור בעיות בזוגיות?

איך לפתור בעיות בזוגיות?

הרבה מאתנו רוצים לדעת איך לפתור בעיות בזוגיות. להגיע לפתרון כדי להנות ממערכת יחסים רגועה ונינוחה. אז מהי הדרך לפתירת בעיות בזוגיות?

פתירת בעיות בזוגית

הדרך הבטוחה לפתור בעיות בזוגיות

מה הבעיה בכלל

אתחיל בסיפור קצר:
אחת חוזרת הביתה אחרי יום ארוך בעבודה בו קיבלה לא מעט טלפונים מהגן שהילדה לא מרגישה טוב, והיא קיבלה פרוייקט בלתי אפשרי מהבוס ובדרך הביתה, על כל הצרות, קיבלה נזיפה מקולגה לעבודה. סתם, מישהי שאמורה היתה להיות חברה לעבודה. 

האשה חוזרת הביתה עם כאב ראש גדול ובעלה שואל אותה האם היא בסדר, כי הוא רואה שהיא מתוחה ועצובה. 

והיא מתחילה לספר לו מה שעבר עליה כל היום.  

בסיפור עצמו הוא קוטע הרבה פעמים עם עצות כמו:
"מחר תגידי לבוס שלך שאת צריכה עזרה בפרוייקט"
או "מה את בכלל מתחשבת במה שהיא אמרה לך, אין לה השפעה בעבודה"
וגם: "אבל את רואה שבסוף נעמי נשארה בגן והכל עבר בסדר". 

 

אז העצות שהבעל נתן, כביכול כדי להקל על האשה, ומתוך רצון להקל עליה, לא עזרו כלל. אפילו להיפך. 

היא הסתובבה אליו בעצבים ואמרה לו:
"אולי תשתוק רגע. עבר עלי יום מטורף, אני כולי בעצבים וכאב ראש, ובמקום לקבל ממך הבנה ואמפתיה אתה מתחיל עם הצדקות או עצות וזה ממש לא עוזר לי עכשיו". 

 

בעולם אוטופי, הבעל היה צריך לבוא ולשאול "ומה כן יעזור לך עכשיו?"

התשובה שהוא היה שומע: "שרק תקשיב לי". 

 

אוווווו. ובגלל זה אני כותבת את הפוסט הזה. 

הרבה בעיות היו נפתרות אם רק היינו מקשיבים לבני הזוג ומנסים להבין אותם, במקום לנסות לפתור להם את הבעיות. 
זה לא תמיד קשור אם זה בעיות בזוגיות כי לפעמים זה בעיות שמשפיעות על הקשר הזוגי. 

70% מהבעיות בזוגיות לא פתירות

הופה! כך נמצא ממחקרים!

אז על כמה וכמה שבזוגיות עצמה  אם רוב הבעיות לא פתירות מה עושים?!
אז לעזאזל, איך אפשר לפתור בעיות בזוגיות?

הרבה בעיות הן נזילות או מתמוססות או ששורדות התייחסות מיוחדת. 

 

האם פתרון הוא באמת פתרון לכל בעיה?

הרבה מאתנו רוצים לפתור את הבעיות בקשר הזוגי או האת הבעיות של בני הזוג. 
להגיע לפתרון כדי להנות ממערכת יחסים רגועה ונינוחה. ואולי אפילו להיות מאושרים.

אבל איך לעזאזל, נוכל לפתור את הבעיות שלנו כשאנחנו לא יודעים מה הבעיה???
או לא מקשיבים לבעיה.

והאם פתרון הוא באמת פתרון לכל בעיה?

כשבני הזוג שלנו באים עם תלונה אנחנו בעיקר צריכים להקשיב להם. לשמוע אותם.

לשמוע שכואב להם, שהם מבולבלים, שעצוב להם או שהם מרוגזים.

בפועל מה שקורה הוא שאנחנו מנסים להעלים את הקושי או הכאב או הבעיה ע"י מציאת פתרון
וגם מביאים פתרון שלנו הוא נראה טוב והגיוני, אך לא תמיד ישים מבחינת עולמם השונה של בני זוגנו. 

אנחנו עושים את זה ממקום של עזרה והקלה על בני הזוג, אך האם זה בגלל שלא נעים לנו להיות במקום של הכאב?

והאם זה באמת עוזר לבני הזוג?

מקום בטוח

בני הזוג צריכים אותנו (כמו שאנחנו צריכים אותם) כמקור של תמיכה ועוגן.

מקום בטוח אליו הם יכולים להגיע עם כל עולמם.

כשאנחנו מנסים לפתור את הבעיה, אנחנו לא באמת קשובים להם.
אנחנו רואים את הכאב אך לא תמיד יכולים לפתור אותו, בעיקר אם המצוקה באה מתוך הזוגיות. 

 

אם יש תלונה עלינו או קושי מולנו, הדבר הכי טוב שבני הזוג יכולים לקבל זה את ההקשבה וההבנה שלנו את הכאב שלהם.

להבין שיש להם מצוקה שקשורה בנו.

לפעמים בני הזוג שומעים תלונה ואומרים: "טוב, ממחר אעשה אחרת" אבל זה לא ממש יורד בגרון של אלו שמולם.

הם, הכי היו רוצים לשמוע שהם הובנו ושהקושי או הכאב שלהם הגיוני. 

לפעמים, עצם ההקשבה והאמפתיה לאחר, מונעים מריבות שחוזרות על עצמן.

הקשבה והבנה הם הפתרון

בפעם הבאה כשבני הזוג פונים אליכם עם בעיה מסוימת, במקום לנסות לפתור את בעיות העולם – פשוט תקשיבו להם.

איך לפתור בעיות בזוגיות זה פשוט! להקשיב לבעיות, להקשיב לבני הזוג ופשוט להיות אתם.
תנסו להיות בעולם שלהם, להראות אמפתיה למצבם, ולבקש שיספרו לכם עוד.
להגיד משהו כמו: "וואו זה באמת מעצבן" או "ואיך התמודדת עם זה" או "מה היית רוצה ממני עכשיו כשרע לך" 
יותר חשוב להראות שאתם מבינים אותם ואת המצוקה שלהם מאשר להציע עזרה או עצה.
זה גם עוזר לכם ללמוד עליהם יותר ועל הקושי בפניהם הם ניצבים.

כשמקשיבים, מבינים ומראים אמפתיה, זה עוזר לאחר להרגיע את רגשותיו ולחשוב בצורה בהירה יותר על דרכי פעולה המתאימים לו.

תחשבו על זה.

לקבוצה סגורה בפייסבוק "משפחה פרק ב"

לקבלת ניוזלטר שבועי לדרכים לזוגיות מאושרת

לקבלת ניוזלטר שבועי להתנהלות נכונה בפרק ב'

לוידאוטיפים בערוץ היוטיוב שלי

לדף שלי בפייסבוק

פוסטים אחרונים

בגידות

כמה עובדות על בגידות

בגידות שנחשבות כטאבו בכל העולם כמעט, נפוצות מאוד, יוצרות שברון לב והורסות משפחות. האם חייבים להיפרד, להתגרש, או שיש מה לעשות עם זה?

קראו עוד »
מחלת הסרטן

תומכת לחימה במחלת הסרטן

כתומכת לחימה במחלת הסרטן, חוויתי קשייים רגשיים ונפשיים גדולים, דווקא לאחר החלמת בעלי ממחלת הסרטן. דווקא כשהיינו צריכים לשמוח, נפלתי לדיכאון.

קראו עוד »

רוצים להציל את הזוגיות שלכם ולעשות שינוי אמיתי?

השאירו כאן פרטים או התקשרו 054-9455660 – מה שנוח לכם

האם בני זוג יכולים להשתנות

האם בני זוג יכולים להשתנות בזוגיות?

הרבה אנשים חושבים שאי אפשר להשתנות בזוגיות. הם אומרים לבני הזוג: "זה אני, ככה אני. ככה נולדתי ואין מה לעשות" האמנם?

בני זוג יכולים להשתנות

האם אפשר להשתנות בזוגיות?

“כי ככה אני” הם אומרים לפעמים בטיפול. “אני כזה וזהו זה”.
אני ביקורתי, או אני כעסן, או אני תמים, אני חסר ביטחון, או אני אדם לא החלטי ועוד…
ואני מנסה להבין מה זה המשפט “ככה אני”.

הרי מי זה אני?
אני זה מה שהצטבר במוחי הקודח לפי איך שאני חווה את המציאות.
לפי איך שאני מפרשת את המציאות שמולי או של בן זוגי.
והמציאות שלי שונה לגמרי מהמציאות של האחרים.

האם בני זוג יכולים להשתנות ולשנות את ה’אני’ שלהם?

הכל התחיל בעברנו

אז מי זה אני?
הרי ה’אני’ שבילדותי, שונה מה’אני’ שבבגרותי.
ה’אני’ לפני כל התארים שלי, שונה מה’אני’ שלאחר מכן.
בכל זאת למדתי עוד על החיים האלה וקיבלתי נקודות ראייה שונות או ידע רב.
ה’אני’ שלפני ההורות הוא שונה מה’אני’ שאחרי שחוויתי הורות מהי.
‘אני’ שלפני זוגיות הוא שונה מזה שאחרי שנים של קשר.
ה’אני’ שלפני שאיבדתי את היקר לי מכל, הוא שונה מזה שאחרי.

אז מי זה ה’אני’?
ה’אני’ שלא סבל המבורגרים בילדותו והיום הוא אוהב, אז הוא הלא נכון?
ה’אני’ שהייתי בעבר, שיפוטית שחושבת שאם קרה לי מקרה לא נעים מול אדם אחד אז כולם כאלה,
או שאני ה’אני’ החדש שרואה את כל האנשים שווים,
עם מצוקות ומעלות ושיש לכבד כל אדם באשר הוא.

 אז זה אומר שה’אני’ הקודם מבוטל? שהוא לא בסדר?
ואם השתניתי, האם אני יכול לשנות גם דברים אחרים?
האם בני הזוג שלנו יכולים להשתנות בזוגיות?

"אני" זה תכונות או מחשבות?

אז מי זה ‘אני’?

‘אני’ זה תכונות אתם נולדתי? האם יש דבר כזה?
או שזה התנהגויות או מחשבות שאימצתי לעצמי בעקבות חוויות ילדות או התנסויות לאורך השנים?

ומי זאת ‘אני’?
זאת שיודעת מי היא, או שחושבת שהיא יודעת מי היא, לפי איך שהאחרים מגדירים אותה או אומרים לה שהיא…
זאת שלפעמים חווה חוסר ביטחון או זאת שבטוחה 100% בהתנהלותה.
ה’אני’ זאת מי שהוגדרה לפי הצלחותיה ואישיותה או לפי ציוניה (והם לא היו אף פעם טובים).
אני היא הכל.

אני זאת הילדה שבי מגיל 0 ואפילו מהרחם, שאט אט עיצבה את מה שהיא.
את דעותיה ומחשבותיה לפני ניסיונותיה בעולם ולפי מה שהאחרים הגדירו אותה.
האני הוא מה שאני מציגה כלפי חוץ ומה שאני מודעת לו שנמצא בגרעין הכי עמוק שלה.
האני שלי מתעצב בכל יום מחדש.
איך הוא משפיע על להשתנות בזוגיות

ה"אני הוא גמיש

האני הוא לא מוחלט.
כי התכונות שלי משתנות כל הזמן.
האהבות שלי משתנות בכל יום.
 הרצונות שלי או הצרכים.
וכשאני משתנה גם ראיית העולם שלי משתנה.
אני זאת שהשקפת העולם שלה מושפעת מהמחשבות או הפחדים שלה.

וה’אני’ הזה הוא גמיש. משתנה.
ואפשר לשנות בכל רגע את נקודת הראות שלנו.
אם רק נאפשר לעצמנו להרחיב את אופקינו.
את עולמנו.
להוסיף נקודות מבט שונות.
ידע.
אמפתיה.
רכות (במקום מחשבות נוקשות)

אז כשהאחד אומר, “זה אני ואין מה לעשות” אני מבינה שזאת דרך התגוננות למחסום כלשהו או דרך ללא מוצא שהוא חש.
ואם ניתן את הכלים, גם המשפט הזה ישתנה.
כי אנחנו כולנו גם וגם.

וכשנתרכך בלב שלנו ונשאיר את הנוקשות שלנו מאחור, החיים שלנו ייראו אחרת לגמרי!
אז מי ‘אתם’?
והאם אתם חושבים שאתם יכולים להשתנות בזוגיות

אז מה התשובה?

כולנו יכולים להשתנות בזוגיות. 

אם יש משהו שסודק את הזוגיות,
אם יש זווית ראייה מנוגדת לשני בני הזוג,
אין צורך שהם ישנו את דעתם,
אלא שיבינו שיש מספר גישות
ומספר דרכים לראות את הנושא.

שכל אחד רואה את זה מנקודת מבטו רק כי כך זה התגבש אצלו.

ואם הרצון לזוגיות טובה ומוצלחת גובר, אז תמיד יש מקום להתגמשות או וויתור. 

על זוגיות תמיד אפשר לעבוד.  

לקבוצה סגורה בפייסבוק "זוגיות שכזאת פרק א פרק ב"

לקבלת ניוזלטר שבועי לדרכים לזוגיות מאושרת

לקבלת ניוזלטר שבועי להתנהלות נכונה בפרק ב'

לוידאוטיפים בערוץ היוטיוב שלי

לדף שלי בפייסבוק

פוסטים אחרונים

בגידות

כמה עובדות על בגידות

בגידות שנחשבות כטאבו בכל העולם כמעט, נפוצות מאוד, יוצרות שברון לב והורסות משפחות. האם חייבים להיפרד, להתגרש, או שיש מה לעשות עם זה?

קראו עוד »
מחלת הסרטן

תומכת לחימה במחלת הסרטן

כתומכת לחימה במחלת הסרטן, חוויתי קשייים רגשיים ונפשיים גדולים, דווקא לאחר החלמת בעלי ממחלת הסרטן. דווקא כשהיינו צריכים לשמוח, נפלתי לדיכאון.

קראו עוד »

רוצים להציל את הזוגיות שלכם ולעשות שינוי אמיתי?

השאירו כאן פרטים או התקשרו 054-9455660 – מה שנוח לכם

דילוג לתוכן