איך להמשיך הלאה בפרק ב' גם כשקשה
איך להמשיך הלאה לפרק ב' (גם כשנראה שאין כוח)
תקופת האבל אחרי פרידה או גירושין היא הכרחית ובריאה. זהו זמן לעיבוד הכאב, הזיכרונות והשינוי שנכפה עלינו. אך יחד עם זאת, עלינו להיות ערוכים לכך שהחיים ממשיכים, ועלינו לדעת לארגן את חיינו מחדש. השאלה הגדולה היא: איך עושים זאת כשהלב עדיין כואב? התשובה טמונה ביכולת שלנו לדמיין.
לדמיין את שגרת ימינו החדשה: איך היינו רוצים להיראות?
הדמיון הוא כלי עוצמתי שעוזר לנו להתגבר על המחשבות הרציונליות, על הפגיעות והכאב המשתק. כדי לבנות את "פרק ב'" שלנו בצורה בריאה, עלינו להתחיל לדמיין את עצמנו בגרסה שאנחנו שואפים אליה:
מבחינה חיצונית ורגשית: איך היינו רוצים להרגיש כשנצא מהבית? איך היינו רוצים שהסביבה תראה אותנו?
שידור לסביבה ולילדים: האם נרצה לקום ללא אנרגיות ולשדר ייאוש וחוסר סבלנות ליקום? או שנבחר להראות לילדים שלנו שגם במשבר, החיים מלאי טעם?
גם אם החיוך מרגיש בהתחלה מאולץ, עמדו מול המראה בבוקר וחייכו לעצמכם. טפחו לעצמכם על השכם. אתם חזקים, ועליכם להיות הכתף היציבה עבור ילדיכם.
ניהול הבית והעצמת הילדים
איך הייתם רוצים שהבית שלכם יתנהל בפרק ב'? האם נמשיך בשגרה המבורכת של חוגים ופגישות עם חברים, או שנשקע בהזנחה? זכרו שהילדים שלכם זקוקים לכם עכשיו יותר מתמיד. מה אפשר לעשות?
שיחות עידוד: ראיית החיובי בתוך המצב הקיים.
נוכחות: להיות שם בשבילם גם כשקשה לכם.
פינוק מרגיע: לתת להם מעט יותר תשומת לב כדי להרגיע את הבלבול הטבעי שנוצר בפרידה.
כוחו של הדמיון החיובי
שיטת הדמיון עובדת נפלא על ה"לא מודע" שלנו. היא משמשת כזריקת מרץ שמיישרת אותנו כמו בובה על חוטים לאחר נפילה. אני מזמינה אתכם לדמיין:
גילוי חוזקות: דמיינו את עצמכם מגלים כוחות שלא ידעתם שקיימים בכם בעת המשבר.
מחמאות מהסביבה: דמיינו את האנשים סביבכם מחמיאים לכם על ההתמודדות הבריאה, על המראה שלכם ועל מצב הרוח המשתפר.
תמיכה: דמיינו את רשת הביטחון והתמיכה שאתם מקבלים, הנותנת לכם כוח להמשיך.
טיפ חשוב: הזמן הטוב ביותר לדמיין הוא רגע לפני ההירדמות. זהו הרגע שבו ה"לא מודע" נכנס לפעולה. דמיינו את עצמכם בדרך הרצויה, כאילו ההצלחה כבר קרתה.
"לדמיון ערך רב יותר מידע. הידע מוגבל, אך הדמיון חובק עולם" (אלברט איינשטיין).
ומה אם אתם עדיין מרגישים שניתן לתקן?
לפני שיוצאים לדרך חדשה בפרק ב', לעיתים יש רצון עמוק לבדוק האם ניתן להחזיר את האהבה והקרבה לפרק א'. אם אתם נמצאים בקונפליקט ורוצים לשפר את הקשר הקיים במהירות וביעילות, אני מזמינה אתכם למרתון להעצמת הזוגיות.
מדובר ביומיים מרוכזים של מרתון זוגי פרטני (רק אתם ואני), שיעזור לכם להבין את שורשי המריבות ויעניק לכם כלים תקשורתיים לשינוי אמיתי.
אל תתנו לקונפליקטים לנהל אתכם – קחו את המושכות לידיים. [לחצו כאן לפרטים על המרתון הזוגי שישנה לכם את התקשורת]
פוסטים אחרונים
10 דרכים לזוגיות מצוינת בקורונה (חלק ב')
המאמר הזה, הוא אולי מהחשובים שתקראו בזמן הקרוב.
הוא טומן בחובו פעולות שנדרשות כדי להתגבר על פחדים או חששות שקשורים לזוגיות עצמה ואפילו הזדמנות לשדרג את הזוגיות
רעיונות לערב דייט זוגי
דייט זוגי: איך להפוך את "זמן האיכות" ממטלה לחיבור אמיתי? כולנו יודעים שדייט קבוע הוא
דברו לעניין – אל תגלשו לדוגמאות…
במריבות זוגיות, בלי לשים לב, אנחנו מעלים דוגמאות ממריבות קודמות והרגשות השליליים מהמריבות הקודמות נכנסים לוויכוח הנוכחי ומטרפדים את סיום המריבה
נו, אז מה היא מספרת?
"נו, אז מה היא מספרת?": למה חשוב להתעניין בילדים שלו? הנושא של מעורבות בחיי הילדים
סיפור הגומיות
סיפור הגומיות: להבין את הבכי שמעבר למילים הסיפור הזה מדגים בדיוק את מה שאנחנו מלמדים
תגובות אחרונות