תמיד קיצוניות אף פעם לא עוזרת…

מילים קיצוניות בזוגיות

אחד הדברים שאני מלמדת בקליניקה לייעוץ זוגי זה לא לדבר במושגים קיצוניים. לא להגיד "אף פעם", "תמיד" ו"כל הזמן"...

קיצוניות

השפעת מילים קיצוניות בזוגיות

מילים קיצוניות

אחד הדברים שאני מלמדת בקליניקה לייעוץ זוגי זה לא לדבר במושגים קיצוניים.
לא להגיד "אף פעם", "תמיד" ו"כל הזמן"…

"את אף פעם לא נחמדה אליי" הוא אומר ואני שואלת:
"האמנם? אף פעם? אתה לא זוכר מקרה אחד שהיא היתה נחמדה אליך?"
– "זוכר, בטח זוכר אבל זה לא קורה הרבה…"

השפעת השימוש במילים קיצוניות

אולי זה לא קורה הרבה אבל
בתקשורת זוגית אם נמשיך
להשתמש במילים הקיצוניות
אנחנו בעצם עושים שימוש בתקשורת מילולית שגויה.

והיא חורצת גורלות ללא בקרה וללא מודע.
במשפט כזה "אתה אף פעם לא…"
אנחנו מנווטים במודע או שלא במודע
את בני זוגנו להוכיח לנו שהם באמת "אף פעם לא"…
אין טעם.

לדוגמא: אם האשה אומרת לבעלה
"אתה אף פעם לא עוזר לי לנקות אחרי שהאורחים הולכים"
למרות שהיו פעמים שהוא כן עזר,
אולי לא בתדירות שהיתה רוצה,
אז הוא אומר לעצמו:
"מה הטעם? גם ככה היא לא רואה מה שאני עושה
ובמקום להודות או להעריך היא גם מתלוננת,
אז למה להתאמץ?"

משפטים חורצי גורלות

משפטים אלו חורצים את גורלכם.
אתם נותנים לבן הזוג תחושה
שלמרות מאמציו לא רואים את מה שהוא
כן עושה טוב אלא רק את הרע.
אז למה שיתאמץ לעשות טוב בעתיד?!

בנוסף אתם נותנים לעצמכם להאמין שהוא כזה.
אתם מדברים בקיצוניות
ומאמינים בזה ולא מאפשרים לעצמכם לראות את הטוב שבו,
את החיובי, את הבסדר. 

מה צריך לעשות

זה לא "אתה אף פעם לא רגיש אלי"
אלא "אני מרגישה שאתה פחות רגיש אליי בזמן האחרון"

זה לא "את כל הזמן מבקרת אותי"
אלא "אני מרגיש שבתקופה האחרונה את מבקרת אותי וזה מפריע לי".

זה לא "אי אפשר לדבר איתך את תמיד צועקת"
אלא "אני רוצה לנהל אתך שיחה אבל הטונים בתקשורת בינינו עולים וזה מרחיק אותי…"

כי תמיד קיצוניות אף פעם לא מועילה בתקשורת בין בני זוג.

האדם חייב להיזהר בדבריו. הימנעות מלהזיק חשובה יותר מהמוכנות לתקן.

לקבוצה סגורה בפייסבוק "זוגיות שכזאת פרק א פרק ב"

לקבלת ניוזלטר שבועי לדרכים לזוגיות מאושרת

לקבלת ניוזלטר שבועי להתנהלות נכונה בפרק ב'

לוידאוטיפים בערוץ היוטיוב שלי

לדף שלי בפייסבוק

פוסטים אחרונים

בגידות

כמה עובדות על בגידות

בגידות שנחשבות כטאבו בכל העולם כמעט, נפוצות מאוד, יוצרות שברון לב והורסות משפחות. האם חייבים להיפרד, להתגרש, או שיש מה לעשות עם זה?

קראו עוד »
מחלת הסרטן

תומכת לחימה במחלת הסרטן

כתומכת לחימה במחלת הסרטן, חוויתי קשייים רגשיים ונפשיים גדולים, דווקא לאחר החלמת בעלי ממחלת הסרטן. דווקא כשהיינו צריכים לשמוח, נפלתי לדיכאון.

קראו עוד »

רוצים להציל את הזוגיות שלכם ולעשות שינוי אמיתי?

השאירו כאן פרטים או התקשרו 054-9455660 – מה שנוח לכם

האם עצרתם לחשוב מה אתם מחפשים בזוגיות פרק ב'?

מה אתם מחפשים בזוגיות פרק ב'

"אם לא תעצבו תכנית חיים משלכם, רוב הסיכויים שתיפלו לתוך תכנית של מישהו אחר. ותנחשו מה הם תכננו בשבילכם? לא הרבה" ג'ים רון

זוגיות פרק ב

מציאת זוגיות פרק ב'

מיהו בן הזוג הרצוי

נאמר והתגרשתם. קורה.
נאמר ועשיתם בדק בית עצמי על השיפורים והתיקונים מפרק א' והדרך הנכונה לכם לפרק ב'.
נאמר ואתם כבר מוכנים לקיום זוגיות פרק ב'.
האם יצא לכם לשבת ולחשוב מה אתם מחפשים בזוגיות פרק ב'?
על מה אתם שמים הפעם דגש, לאיזה בן זוג אתם מכוונים?

איתור בן הזוג הרצוי

אנחנו, בני האדם, נוהגים לחשוב בדר"כ בצורה שלילית.
אנחנו יודעים טוב מאוד מה אנחנו לא אוהבים,
מה אנחנו לא רוצים,
לאן אנחנו לא מוכנים להגיע ופחות מה אנחנו כן…
בצורה שלילית יהיה לנו קשה לכוון ולמקד את מסלול חיינו.

אנחנו צריכים להתחיל לחשוב בצורה חיובית
מה אנחנו רוצים בזוגיות פרק ב'.
מה אנחנו כן מחפשים בבן הזוג.
אילו ערכים כן חשוב לנו שיהיו לו.
אילו תכונות
אפיונים
מה חשוב לנו יותר ומה חשוב לנו פחות
על מה אנחנו מוכנים לוותר ועל מה לא.

אז קחו נייר ועפרון

1. תכונות רצויות

רשמו את כל התכונות והאפיונים שחשובים לכם
ושהייתם רוצים שיהיו אצל בן הזוג הבא.
קראו אותם שוב. תפנימו אותם. הם כתובים לכם שחור על גבי לבן.
כל ערך מבחינתכם הוא חשוב. אין נכון ולא נכון. לכל אחד הרשימה שלו.
(אני לצד "בן זוג אמין" רשמתי גם "גבוה"…)

2. כתבו בצורה חיובית

לא לכתוב "לא קנאי" אלא "אדם אמין"
לא לכתוב "לא נכה רגשית" אלא לכתוב "אמפתי ורגיש"
לא לכתוב "לא תקשורתי" אלא "איש שיח"

3. כתבו בצורה הגיונית

אל תכוונו למשהו שממש קשה להשגה.
היו ריאליים. זו זוגיות פרק ב'.
מורכבת יותר, עם מטענים וילדים…
קחו את החיים בצורה פרופורציונלית.
הרי לא תוכלו באמת לקבל את כל הרשימה שהכנתם אצל אדם אחד.
לכן דרגו את הרשימה מהחשוב יותר אל החשוב פחות.

בצורה כזו, כאשר גלוי בפניכם "הרצוי" בזוגיות תוכלו לכוון ביתר קלות למציאת בן הזוג הנכון לכם. שיהיה בהצלחה!

לקבוצה סגורה בפייסבוק "זוגיות שכזאת פרק א פרק ב"

לקבלת ניוזלטר שבועי לדרכים לזוגיות מאושרת

לקבלת ניוזלטר שבועי להתנהלות נכונה בפרק ב'

לוידאוטיפים בערוץ היוטיוב שלי

לדף שלי בפייסבוק

פוסטים אחרונים

בגידות

כמה עובדות על בגידות

בגידות שנחשבות כטאבו בכל העולם כמעט, נפוצות מאוד, יוצרות שברון לב והורסות משפחות. האם חייבים להיפרד, להתגרש, או שיש מה לעשות עם זה?

קראו עוד »
מחלת הסרטן

תומכת לחימה במחלת הסרטן

כתומכת לחימה במחלת הסרטן, חוויתי קשייים רגשיים ונפשיים גדולים, דווקא לאחר החלמת בעלי ממחלת הסרטן. דווקא כשהיינו צריכים לשמוח, נפלתי לדיכאון.

קראו עוד »

רוצים להציל את הזוגיות שלכם ולעשות שינוי אמיתי?

השאירו כאן פרטים או התקשרו 054-9455660 – מה שנוח לכם

ועכשיו, איך לעזאזל אני משנה אותו?

איך לעזאזל אני משנה אותו

יופי, התחתנו. ועכשיו איך אני לעזאזל משנה אותו? אז זהו, שלא...

לשמור על הזוגיות

לשמור על הזוגיות

עולמות שונים

אנחנו אנשים שונים.
לכל אחד מאתנו יש עולם הווייתי משלו עם מחשבות, דעות,
רצונות ואמונות שונות מהשני.
אין צורך לשנות אף אחד. לא זו הכוונה.
להיפך, יש להעריך את ההבדלים האישיותיים בינינו ולהתגבר עליהם.

אנחנו לא פה כדי להפוך את בני הזוג שלנו ל"אני מספר 2".
אנחנו פה כדי לאפשר ושיאפשרו לנו.
אנחנו פה כדי להנות מההבדלים האלה,
לדעת להסתדר, לשלוט בדחפים שלנו,
לגלות אחריות על קשר שיצמח ויצמיח אותנו ובעיקר להיות מאושרים.

איזון זה שם המשחק

יש להבין שכדי לשמור על הזוגיות
צריך להתפשר ולוותר.
אם את אוהבת להיות יותר בבית
אז אין צורך למסמר אותו לארבע קירות ולהכריח אותו להישאר בבית. 
אם אתה אוהב לצאת הרבה ועם חברים
אז אין צורך לגרור אותה לכל יציאה. 
להבין בעיקר שהוא יהיה מאושר ושמח יותר כשייצא
ואני מאושרת בבית עם הספר החדש שקניתי. 
לצאת אתו ועם החברים פעם ב…
ולהישאר אתה בבית ולראות סרט או סדרה
שהיא אוהבת או סתם לאכול ארוחת ערב לאור נרות.

אם הוא לא שוטף את הרצפה כמוך אחרי כל כך הרבה הסברים,
אז תעשי את זה לבד ותני לו לעשות דברים אחרים או שתסתפקי בזה.
אם אתה חושב שהחינוך שלה מקל מדי, מפנק מדי,
לא אחראי או נכון, דבר אתה, ותחליטו על דרך משותפת
בה יהיו פעמים שאתה תיתן את ה"טון" ותוביל מהלך של חינוך.

לשמור על הזוגיות לא בכוח

אל תכפו על אף אחד שום דבר.
בכפייה שום דבר לא עובד.
אל תשנו אף אחד כי בכך רק תגרמו להם להתנגד לדרך שלכם,
לרצונות שלכם ותגרמו לזוגיות לדעוך.

אם בני הזוג מכינים סלט לארוחת ערב ולא חותכים את הירקות כמוכם, בלי פאניקה. הסלט ייאכל.
אם הם משכיבים את הילדים לישון ולא מקריאים את הסיפור כמוכם וכמו שהילדים רגילים אז לא להיבהל. הילדים יתרגלו ויכירו אותם טוב יותר. אם הם מלבישים את הילדים לאט או מהר או שוכחים חולצה, לא יפלו השמים. הילדים ישרדו.
צריך להירגע, לשמור על הזוגיות ולהבין שאף אחד לא יעשה את הדברים כמוכם – כי אתם שונים!

איך לשמור על הזוגיות

"נישואים גדולים הם לא בין הזוג המושלם, הם בין זוג לא מושלם הלומד להנות מההבדלים ביניהם" (דייב מורר)

לקבוצה סגורה בפייסבוק "זוגיות שכזאת פרק א פרק ב"

לקבלת ניוזלטר שבועי לדרכים לזוגיות מאושרת

לקבלת ניוזלטר שבועי להתנהלות נכונה בפרק ב'

לוידאוטיפים בערוץ היוטיוב שלי

לדף שלי בפייסבוק

פוסטים אחרונים

בגידות

כמה עובדות על בגידות

בגידות שנחשבות כטאבו בכל העולם כמעט, נפוצות מאוד, יוצרות שברון לב והורסות משפחות. האם חייבים להיפרד, להתגרש, או שיש מה לעשות עם זה?

קראו עוד »
מחלת הסרטן

תומכת לחימה במחלת הסרטן

כתומכת לחימה במחלת הסרטן, חוויתי קשייים רגשיים ונפשיים גדולים, דווקא לאחר החלמת בעלי ממחלת הסרטן. דווקא כשהיינו צריכים לשמוח, נפלתי לדיכאון.

קראו עוד »

רוצים להציל את הזוגיות שלכם ולעשות שינוי אמיתי?

השאירו כאן פרטים או התקשרו 054-9455660 – מה שנוח לכם

ואיך אתם מקבלים החלטות בזוגיות?

ואיך אתם מקבלים החלטות בזוגיות

"אין דבר מעייף יותר מאי החלטה" (ברטרנד ראסל)

קבלת החלטות

עצות לקבלת החלטות בזוגיות

לא תמיד צריך להסכים על כל דבר
אך בקבלת החלטות בזוגיות
צריך לדעת גם להתפשר,
לוותר או לעמוד על שלנו תוך התחשבות בבן הזוג.
ובכל זאת… מספר עצות:

1. דיאלוג זוגי

השיח על הבעיה חשוב מאוד!
ההבנה האחד את צרכיו של השני חשובה מאוד!
ללא ידע רחב יותר על הבקשה שנראית לנו מיותרת או תמוהה מצדם
לא תביא אותנו להבנת חשיבותה לבני זוגנו
ולקבלת החלטות הוגנת בקשר.

2. המבין יבין

להסכים שמי שיקבע יהיה מי שמבין בתחום יותר מהשני
או בעל הידע הנרחב יותר
או מי שהנושא נוגע ישירות אליו.
זה כמובן צריך לבוא בהסכמת שני הצדדים
(כמובן לא כל ההחלטות הן כאלו).
זה נראה טבעי יותר, הגון יותר ונכון יותר.

לדוגמא, החלטה איזו מערכת הגברה לקנות לבית
כשאחד הצדדים לא מבין בזה מאומה, תוטל על הצד שמבין.
או היכן לקנות את התלבושת האחידה לביה"ס
כאשר בת הזוג עשתה סקר שוק מקיף, נטיל עליה.

3. לוותר על האגו

בקבלת החלטות נכונה בזוגיות אין לאגו מקום.
זה לא משנה מי עושה טוב יותר
זה משנה איך עושים טוב יותר ואיך מקלים על התהליך.

4. אחד לקראת השני

אם ההחלטה לא עלתה יפה או כשלה
אל לכם להאשים, למחות או להסתייג מעתיד קבלת ההחלטות של בן הזוג.
קורה שדבר מסוים לא הצליח או נכשל.
להיפך, יש לעודד, לעזור ולנסות לתקן ביחד
ולהמשיך את המסלול הזוגי בכבוד ונתינה.

הרי אם אנחנו היינו מקבלים החלטה ונכשלים –
איך היינו רוצים שבן הזוג יתייחס לכישלון שלנו?
שיצחק ויזלזל בנו ("אמרתי לך!") או שיעודד ויעזור?

"החלטה טובה באה מניסיון, וניסיון מגיע מהחלטה גרועה..."

לקבוצה סגורה בפייסבוק "זוגיות שכזאת פרק א פרק ב"

לקבלת ניוזלטר שבועי לדרכים לזוגיות מאושרת

לקבלת ניוזלטר שבועי להתנהלות נכונה בפרק ב'

לוידאוטיפים בערוץ היוטיוב שלי

לדף שלי בפייסבוק

פוסטים אחרונים

בגידות

כמה עובדות על בגידות

בגידות שנחשבות כטאבו בכל העולם כמעט, נפוצות מאוד, יוצרות שברון לב והורסות משפחות. האם חייבים להיפרד, להתגרש, או שיש מה לעשות עם זה?

קראו עוד »
מחלת הסרטן

תומכת לחימה במחלת הסרטן

כתומכת לחימה במחלת הסרטן, חוויתי קשייים רגשיים ונפשיים גדולים, דווקא לאחר החלמת בעלי ממחלת הסרטן. דווקא כשהיינו צריכים לשמוח, נפלתי לדיכאון.

קראו עוד »

רוצים להציל את הזוגיות שלכם ולעשות שינוי אמיתי?

השאירו כאן פרטים או התקשרו 054-9455660 – מה שנוח לכם

מהי אמפתיה בזוגיות ואיך מייצרים אותה

מהי אמפתיה בזוגיות ואיך מייצרים אותה

לא תמיד צריך להכניס את עצמנו לכל דבר. אבל להיכנס לנעליים של בן הזוג זה אחד הדברים החשובים בזוגיות!!!

אמפתיה זוגית

אמפתיה זוגית ויצירתה

1. עולמות שונים

אנחנו אנשים שונים ולכל אחד מאיתנו מחשבות רגשות ודעות שונות.
ברגע שאבין שלבן זוגי הזכות לחשוב אחרת,
ואסתקרן לדעת מה קורה בעולמו,
לטוב ולרע, אז אהיה אמפתית.

האם אני מאפשרת לעצמי להבין
שיש דעה אחרת ולנסות לבדוק אותה?
או שאני רוצה לראות רק את עולמי
ולא מוכנה להבין שיש דעה שונה משלי…

2. לא חייבים לקבל ולהסכים

לא צריך לקבל כל דעה של האחר
אבל לנסות להבין מה יש שם בעולמו של בן הזוג.
לנסות להבין מה המניעים שלו,
איך הוא מרגיש ומה קשה לו.
יש לעשות זאת ללא ביקורת או שיפוטיות.
יש לתת מקום גם לדעות השונות ולמחשבות המנוגדות
של בן הזוג ולנסות להבין את נקודת ראותו.

3. הבנה אמיתית

האם ניתן להבין את המצבים הרגשיים שבן הזוג נמצא בהם?
האם ניתן להבחין מתי הוא עצוב?
עצור? מבוהל? בודד? חרד? מיואש? מתוסכל? עצבני? משועמם?

האם יש רגישות לקריאת הרגשות האלו על פניו,
או שפת גופו ולהיות שם אתו?
להבין ממה מרגיש כך?
אמפתיה ניתן ללמוד.
על אמפתיה ניתן להתאמן.
לא חייבים לקרוא תמיד את בני הזוג,
אך להתאמץ בשבילם.

4. שיקוף

האם אפשר לחזור על רגשות בן הזוג
כדי שיוכל לדעת אם הוא הובן כראוי (טכניקה זו נקראת שיקוף).
השיקוף הוא היכולת לתאר את רגשות בן הזוג
בצורה כזו שישמע שהוא הובן.
ממש לחזור אחרי מה שאמר
כדי לדעת אם לא הוכנסו פרשנויות שונות של המשקף לדבריו.
"הבנתי שביקשת ש…"
או "שמעתי שרצית ש…"
או "אני שומעת שקשה לך ש…"

דרך השיקוף תתגלה האמפתיה של בני הזוג, אל קשייו ומצוקותיו של האחר.

5. ציפיות

ואם בני הזוג לא עומדים בציפיות שלנו?

לא יודעים מה אנחנו צריכים או רוצים? ניתן ללמד אותם.
להגיד להם במילים מה אנחנו צריכים מהם עכשיו.
"אני רוצה לספר לך משהו שקרה לי
ואני רק צריכה שתתמוך או תעודד אותי…"
או "עשיתי משהו לא בסדר בעבודה
ואני רק צריך שתקשיבי לי בלי לשפוט או להעיר לי…"
או "היה לי ערב מצוין עם החברות אך נתקלתי בבעיה,
תוכל לעזור לי לפתור אותה?"
או "מתוק, אני יודעת שמה שאספר לך עכשיו
קצת ישעמם אותך אבל אני חייבת להוציא את זה.
תן לי תשומת לב ל- 3 דקות בבקשה ותקשיב לי. אתה פנוי לזה?"

אז מתי יצאנו מהעולם שלנו וביקרנו בכנות את עולמו של בן זוגנו? המתעניין באחר שוכח את עצמו, כולו עסוק בהבנה של מי שנמצא מולו

לקבוצה סגורה בפייסבוק "זוגיות שכזאת פרק א פרק ב"

לקבלת ניוזלטר שבועי לדרכים לזוגיות מאושרת

לקבלת ניוזלטר שבועי להתנהלות נכונה בפרק ב'

לוידאוטיפים בערוץ היוטיוב שלי

לדף שלי בפייסבוק

פוסטים אחרונים

בגידות

כמה עובדות על בגידות

בגידות שנחשבות כטאבו בכל העולם כמעט, נפוצות מאוד, יוצרות שברון לב והורסות משפחות. האם חייבים להיפרד, להתגרש, או שיש מה לעשות עם זה?

קראו עוד »
מחלת הסרטן

תומכת לחימה במחלת הסרטן

כתומכת לחימה במחלת הסרטן, חוויתי קשייים רגשיים ונפשיים גדולים, דווקא לאחר החלמת בעלי ממחלת הסרטן. דווקא כשהיינו צריכים לשמוח, נפלתי לדיכאון.

קראו עוד »

רוצים להציל את הזוגיות שלכם ולעשות שינוי אמיתי?

השאירו כאן פרטים או התקשרו 054-9455660 – מה שנוח לכם

דילוג לתוכן