הקשבה והבנה בין בני הזוג לזוגיות טובה יותר
נוב 8, 2018
הקשבה והבנה כמפתח לזוגיות טובה
שינוי תקשורת בין בני זוג לתקשורת של הקשבה והבנה תשנה בהתאם גם את ההתנהגות הזוגית ללא מאמצים מיותרים.
לפעמים בשעת וויכוח בין בני הזוג הם שומעים "בלה בלה בלה בלה…"
כי לא באמת מעניין אותם מה האחר אומר.
מה שחשוב הוא מה שהם אומרים וחושבים כי האוטומט הוא לחשוב שהם צודקים!
כי המציאות היא לפי ראות עיניהם ונקודת מבטם.
יהיה מפתיע אתכם לגלות שמרבית האנשים בכלל לא מקשיבים למה שיש לאנשים אחרים להגיד?
הקשבה והבנה בין בני זוג תייצר כבוד, הכלה, רצון להתעניינות ואכפתיות.
שאלות שיש לשאול את עצמנו כדי לקיים תקשורת בין בני זוג:
- 1. האם יש לנו רצון לייצר הקשבה והבנה את בני הזוג או שלא מתאים לנו להתאמץ?
- 2. האם בשעת שיחה יש הקשבה אמיתית לשני או פרשנות אישית למה שאנחנו שומעים?
- 3. האם מתקיימת הבנה לדברים שנאמרים? ואם לא, האם יש סקרנות או התעניינות להבנה טובה יותר?
- 4. האם יש ניסיון לקלוט בין השורות את הצורך של בני הזוג, את המצוקה שלהם?
- 5. האם בשיחה עצמה יש התכוננות למתקפת נגד והכנת תשובות מוחצות?
- 6. האם יש בכלל רצון ליצירת הקשבה והבנה?
התשובה זהה לכל השאלות:
כדי לקיים תקשורת בין בני זוג וכדי לדבר בשפה זוגית נכונה, חשוב לא רק להבין את שפת הדיבור וטון הדיבור או שפת הגוף של בני הזוג, אלא גם לרצות להבין אותם.
לבדוק מה מסתתר מאחורי המילים.
איזה צורך התוקפנות שלו מעלה?
מה הכעס שלו מבטא?
מה יש שם מתחת לכעס שמעלה את העלבון והתסכול.
תקשורת בין בני זוג... איך עושים נכון?
- שמים לרגע את הדעות שלנו בצד, המחשבות או התגובות האישיות שלנו כדי ליצור הקשבה והבנה לבני הזוג. להקשיב לצורך שלהם לחלוק אתנו דבר מסוים. לכולנו יש מחשבות או דעות בנושא, אך לרגע יש להתייחס לעולם שלהם.
- לא להגיב. אם רוצים לספר לנו משהו אנחנו בעצם צריכים רק לשמוע. תקשורת זוגית בין בני זוג צריכה להיות אמפתית. יש להנהן, להבין, לתת הרגשה שיש התעניינות והקשבה. וממש לא צריך להגיב. כי הפעם זה לא קשור אלינו. הפעם לא אנחנו בתמונה. לא שאלו את דעתנו. רק רוצים אותנו שם.
- ללמוד לחוש אמפתיה למצבו של השני. לדמיין איך הוא מרגיש כרגע, איך אנחנו היינו מרגישים במקומו. איך הסיפור הזה השפיע עליו. לנסות להיות בנעליים שלו ופשוט להיות אתו במקום הזה שלו.
- להביע תמיכה רגשית, עידוד, מילים חמות ורכות שיקלו עליהם, בהקשר של הסיפור כמובן. לדוגמא: כן אני מבינה... יואו איזה מתסכל... איזה מסכן.... איזו גיבורה...
- להסתקרן. לחקור. לשאול שאלות. הקשבה והבנה בין בני זוג יכולה להיעזר בשאלות "WH questions": מדוע אתה כועס... מה מפריע לך... איך אני יכולה לעזור... מה אני צריכה לעשות כדי... בסוף הסיפור שלהם אנחנו יכולים לשאול אותם איך אנחנו יכולים לעזור. מה הם היו רוצים כרגע מאיתנו. אולי חיבוק, עידוד, תמיכה, הבנה או אפילו פתרון ממשי.
לסיכום
הנקודות העיקריות בתקשורת בין בני זוג אלו הקשבה והבנה.
לעזוב לרגע את העולם שלנו כדי להקשיב ולהבין עולם של מישהו אחר.
להקשיב ממקום אמיתי ומתוך רצון להגיע לפתרון.
כך בני הזוג יחושו שיש להם אוזן קשבת, שלא מבקרים אותם, שלא משתיקים אותם ואפילו קשובים ומביעים תמיכה.
תקשורת בין בני זוג יכולה להעלות את תחושות ההקלה, הרוגע והביטחון בין שני בני הזוג ולהוות מקור למשענת בעת מצוקה.
זוגות רבים אמרו לי שבזכות ההקשבה של בני הזוג הם יכולים היו להיפתח ולהגיד את כל אשר על ליבם וכך בני הזוג הבינו אותם.
מאידך, אלו שהיו קשובים אמרו שבפעם הראשונה הם הצליחו להבין את האחר כי דיבר בשפה נינוחה ולא צעק או כעס.
אז החשוב פה הוא ההתכווננות שיש לבן הזוג להקשיב, וזה יוצר רצון להשמיע בצד השני.
"הקשבה מנווטת את השיחה אל המטרה"
"המתעניין באחר שוכח את עצמו, כולו עסוק בהבנה של מי שנמצא מולו"
אה… ועוד דבר חשוב שתדעו – מרתון להעצמת הזוגיות
באפשרותכם להגיע ליומיים של מרתון זוגי פרטני מרתק, ללא זוגות נוספים, שיביא אתכם להבנת שורשי הקונפליקטים ביניכם ולשיפור הקשר והקרבה במהירות וביעילות.
ממרתון זה תצאו עם כלים לשינוי תקשורתי זוגי שיאפשר לכם להתגבר על מריבות וקונפליקטים עתידיים.
סקרנים להציץ הפרטים? לחצו כאן
פוסטים אחרונים
דיאלוג זוגי אינטימי לשנה החדשה
דיאלוג זוגי אינטימי לשנה החדשה מתי לאחרונה ישבתם יחד, הסתכלתם זה לזו בעיניים וקיימתם דיאלוג
4 עקרונות לזוגיות מוצלחת
4 עקרונות לזוגיות מוצלחת ללמוד איך לריב נכון זה הכרח בעולם בו יש פערים שונים
כמה עובדות על בגידות
בגידות שנחשבות כטאבו בכל העולם כמעט, נפוצות מאוד, יוצרות שברון לב והורסות משפחות. האם חייבים להיפרד, להתגרש, או שיש מה לעשות עם זה?
7 סיבות שהגיע הזמן ללכת לטיפול זוגי
זוגות רבים בכל העולם נעזרים במטפלים ויועצים לשם תמיכה במערכות היחסים שלהם. יש לכך סיבות רבות. בכתבה זאת אציג חלק מהן.
תומכת לחימה במחלת הסרטן
כתומכת לחימה במחלת הסרטן, חוויתי קשייים רגשיים ונפשיים גדולים, דווקא לאחר החלמת בעלי ממחלת הסרטן. דווקא כשהיינו צריכים לשמוח, נפלתי לדיכאון.
תגובות אחרונות